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分类>>太励志：英男子12周肥肚腩变六块腹肌
2024-03-27 00:19:31
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返回列表太励志：英男子12周肥肚腩变六块腹肌——菲比·杰克逊·爱德华兹(PhoebeJackson-edwards)为《每日邮报在线 来源：Mail Online
通过每周锻炼3次和调整饮食，一名英国男子在12周的时间里减掉了体内75%的脂肪，并拥有了梦寐以求的6块腹肌。
25岁的马特说，自从换了工作后，由于加班和附近没有健身房， 加之依赖三明治和炸鸡完美电竞登录入口、薯条等快餐，他开始发胖。
在为期12周的减肥计划中，马特中午不再吃三明治和炸鸡，而代之以鸡胸肉、西蓝花和三文鱼、红薯和菠菜这样的高蛋白食物，早餐也由坚果变成了牛排，最终拥有了自己梦寐以求的6块腹肌。
