Apple Fitness+更新了孕期、老年人、训练员和步行训练苹果的Apple Fitness+引入了更多的方法，通过新的孕期训练、老年人训练、训练员训练和步行时间，让健身更具吸引力和包容性。

　　苹果健身+，这是围绕苹果手表打造的第一项健身服务，它推出了更多的方式，让所有人都能享受到更为受欢迎的健身方式，并推出了全新的针对怀孕和老年人的健身训练，以及一些新的瑜伽、高强度间歇训练（HIIT）和初学者的力量训练完美电竞dota2。

　　这些训练旨在帮助用户建立自信，无论他们的健身水平如何，无论是刚开始，尝试新的东西，还是长时间内第一次回到锻炼中。

　　健身+还正在拓展其世界级教练队伍，引进一个新的瑜伽和细心的冷却教练乔内尔·刘易斯，此外，还向HIIT团队欢迎目前的健身+教练安吉·加西亚。此外，对于那些通过步行训练结束她们的戒指的人，简·方达——标志性演员、制片人、作者和活动家——将在下一集中分享她最喜欢的故事、照片和她最喜欢的歌曲，以纪念地球日。

　　4月19日，新的怀孕锻炼、老年人的锻炼、初学者的锻炼，以及与乔内尔·刘易斯、安贾加西亚的HIIT以及与Jane Fonda一起散步的新时间，都将在健身+中提供。

　　“Apple Fitness+与Apple Watch集成，旨在通过更加活跃的活动帮助人们过上更好的一天。苹果公司健身技术部高级主管杰伊·布拉尼克说：“我们有更多的选择，可以开始，在怀孕期间以及任何年龄或健康水平的人都能保持活跃和健康，我们希望更多的人能受到鼓舞，与我们令人惊叹的充满的教练团队一起继续前进。”。“欢迎Jonelle Lewis加入训练师团队，我们也非常兴奋，迫不及待地等待我们的用户与Anja Garcia一起尝试新的HIIT训练。我们汇集了一支由健身+教练组成的多样性和包容性极高的团队，我们喜欢看到我们的团队成长，让我们的用户更能选择为他们找到最佳的锻炼方案。”

　　新的怀孕训练计划主要是帮助女性在健康怀孕期间保持活跃状态，并为新宝宝的生活做好准备，新的怀孕训练包括10项力量、核心和专注的冷却训练。由健身+教练和妈妈贝蒂娜·戈佐（BetinaGozo）带领——由训练员和新妈妈EmilyFayette和AnjaGarcia共同参与，每次锻炼都是一个快速的10分钟，旨在适应任何怀孕阶段和任何健身水平，并包括在身体变化时使用枕头修改锻炼的提示。这些训练可以自己完成，也可以与健身+每周工作室训练混合进行，使用系列中所示的修改。

　　针对老年人的训练帮助使用者在任何年龄段都保持活跃，注重力量、柔韧性、平衡、协调性和移动性。由健身教练Molly Fox领导，这个系列包括八项训练，其中Molly与Gregg Cook一起锻炼力量，Dustin Brown一起锻炼瑜伽，Bakari Williams一起锻炼HIIT，Jhon Gonzalez一起锻炼舞蹈。很多锻炼都是用一个轻哑铃或者仅仅是体重来完成的，还有一些是用椅子或者靠墙来做的。这些训练都有10分钟长，可以自己完成，也可以与其他健身+训练一起完成，在需要时使用用户在此程序中学习的修改。

　　为了帮助更多的Fitness+用户在尝试每周工作室训练之前开始并获得信心，初学者的训练中将提供新的瑜伽、力量和HIIT训练。对于那些刚刚开始，认为自己是初学者，或是在长时间休息后重新开始锻炼的人来说，现在有更多的锻炼可供选择，以帮助增强力量、耐力和灵活性。所有的动作都是低冲击和易于遵循，以帮助初学者感到舒服做基本的练习。

　　瑜伽和HIIT是最受欢迎的两种健身运动，现在新的教练加入了这两个团队。Jonelle Lewis是Fitness+trainer团队的最新成员，将加入Molly Fox、Dustin Brown和Jessica Skye进行瑜伽和专注的冷却训练。乔内尔练习瑜伽已经超过15年了，在过去的7年里，他一直是其他瑜伽老师的老师、导师和教育家。她精力充沛的教学风格和简单的流程将吸引初学者和经验丰富的瑜伽爱好者。凭借对嘻哈和R&B节奏的热爱，她创造了一种好玩有趣的氛围，给人们展现自我和探索的空间。

　　除了在新的怀孕训练和她每周的划船训练中看到安吉拉·加西亚，用户现在可以在HIIT中看到她。Anja将带着她的精力和热情，与Bakari Williams、Jamie Ray Hartshorne和Kim Ngo一起教授HIIT训练。安吉拉有一个鼓舞人心的能力，指导与权威，活力和同情。除了在重症监护室做一名忙碌的母亲和儿科外，她还拥有超过15年的在健身房和网络上教授训练的经验。

　　从4月19日开始，为了纪念地球日，将推出一集由简·方达主演的《时间漫步》。这位演员、制片人、作家和活动家谈到了勇敢面对自己的恐惧，以及采取行动应对气候变化的力量。对于Fitness+用户来说，Time to Walk是Apple Watch上一款鼓舞人心的全新音频步行体验。它的创建是为了鼓励用户更经常地走路，并从世界上最健康的活动中获益。每一集都会邀请用户沉浸在一个有影响力和有趣的人的散步中，比如万达·赛克斯、安东尼·拉莫斯、多莉·帕顿、肖恩·门德斯、乌佐·阿杜巴和德雷蒙德·格林，他们会分享有思想和有意义的故事、照片和音乐。

　　Fitness+是首个完全围绕Apple Watch打造的健身服务。它为iPhone、iPad和Apple TV带来了工作室风格的训练，智能地结合了Apple Watch的训练指标，用户可以随时随地方便地完成个性化和沉浸式体验。训练是由一个非凡的教练团队领导，他们的方法是欢迎所有人，并由来自当今艺术家的鼓舞人心的音乐推动，旨在让用户从开始到结束都充满动力。

　　Fitness+最多可由6名家庭成员以相同的价格共享，方便家庭中其他Apple Watch用户享受这项服务。

　　对于使用轮椅的Apple Watch客户来说，走路的时间变成了走路或推的时间，用户可以选择步行训练或推轮椅训练。返回搜狐，查看更多