健美操完整教案教学设计班级：14日期：2012-6-1人数：40实习教师：**指导教师：**1、学习健美操基本手型及上肢动作；2、学习健美操基本步伐；3、学习第三套大众健美操一级套路（组合一）。1、通过学习健美操基本手型及上肢动作练习，使学生进一步掌握健美操基本动作要领；2、通过学习健美操基本步伐，培养学生理解动作的能力及良好的身体姿势；3、通过学习第三套大众健美操一级套路（组合一），使学生初步掌握健美操一级套路动作，培养学生的学习兴趣和良好的韵律感。部分时间课的内容组织教法与要求练习一、课堂常规1、教师鸣哨集合整队，检查学生人数及着装；2、师生问好；3、宣布本次课的内容及其注意事项；4、安排值日生借器材；5、安排见习生。组织：注：—学生—教师要求：1、思想集中，精神饱满。一、热身游戏1、名称：喊数抱团2、目的：发展学生反应能力3、方法：按组织队形所示，学生在教师鸣哨后逆时针慢跑，教师突然喊出一个数字，学生听到数字后，立即与邻近的同伴按教师所喊的数字抱成一团。最后没有抱成团或抱错的同学们表演一个节目。组织队形：要求：1、不能用推、拉等动作挤出已抱团的同学；2、只能相邻的同学结组成团。教法：1、教师喊数时尽量突然，数字可重复；2、按加、减法的运算结果抱团也可以。时间课的内容组织教法与要求练习二、徒手操组织队形：要求：学生要按组织队形成两臂侧平举拉开距离。教法：1、教师讲解并示范动作；2、在统一口令下进行。8min1、头部运动（48预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时两手叉腰，头部向前屈两次；3－4拍头部向后屈两次5－6拍头部向左侧屈两次7－8拍头部向右侧屈两次（2）第二个八拍：同第一个八拍（3）第三个八部：头部逆时针方向360（4）第四个八拍：头部顺时针方向360要求：1、头尽量屈，幅度稍大；2、绕环要最大限度。目的：使头部充分活动开2、扩胸振臂运动（48预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时两臂胸前平屈，向后振两次。3－4时向后振两次，掌心向上。5－6拍右臂上举，掌心向前，同时左臂向下伸直，掌心向后，两臂同时向后振两次。7－8拍换手做5－6要求：两臂胸前平屈时两肘平肩，振臂时直臂后振，动作有力到位。目的：使胸臂充分扩展活动开。时间课的内容组织教法与要求练习预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时两臂胸前平屈，向左后方向转动两次。3－4拍同1－2拍，但方向相反5－6拍同1－27－8拍同3－4要求：双脚不离开地面完美电竞官方APP下载，左右转动幅度稍大目的：充分拉伸腰部预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时两臂上举向后振臂两次，掌心向前。3－4拍身体前屈，同时两臂向下振两次。5－6拍同1－27－8拍同3－4要求：手臂上举时两臂贴耳，体前屈时直腿，3－4拍手掌尽量触地。目的：使腹部和背部得到充分拉伸。5、弓步压腿（48预备姿势：直立（1）第一个八拍1－2拍左脚向左侧迈一大步成左弓步，两手扶于左膝，上体保持正直，面向前方，左脚弓步用力下压，右脚直腿下压。（2）第二个八拍：同第一个八拍（3）第三、四个八拍：原地向后转体180一个八拍动作。组织：要求：后腿绷直，两腿尽量成一条直线度用力下压，动作到位。目的：使大腿两侧韧带充分拉开。时间课的内容组织教法与要求练习预备姿势：直立（1）第一个八拍左腿向左体侧伸直，全脚掌触地，同时右腿屈膝下蹲，上体稍前倾并下压振弹。（2）第二个八拍同第一个八拍一个八拍动作。要求：1、屈膝下蹲的腿，大小腿间重叠；2、侧压的腿要直腿下压，脚尖内扣；3、动作用力到位，必须全部脚掌触地。目的：使腿部韧带肌肉充分拉伸。预备姿势：直立（1）第一个八拍：膝关节略屈，同时两手扶于膝关节上，按逆时针方向360（2）第二个八拍同第一个八拍（3）第三、四八拍：同第一个八拍，但方向相反。要求：两腿并拢，膝关节绕环幅度稍大。目的：活动使膝关节充分伸缩。8、手腕踝关节运动（48预备姿势：直立（1）第一个八拍：身体保持直立，左脚脚尖触地，以左脚尖为轴由外向内360度绕环，同时两手胸前交叉同方向360一个八拍动作要求：1、身体保持正直；2、踝关节和手腕关节绕环幅度稍大。目的：使腕、踝关节充分活动伸展开。时间课的内容组织教法与要求练习一、健美操基本手型及上肢动作练习1、手型练习2、学习健美操上肢基本动作A、双臂胸前屈B、向上冲拳，向前冲拳C、双臂胸前平屈E、双臂体侧自然摆动组织队形：教法步骤：1、讲解、示范动作要领；2、学生模仿练习；3、教师组织学生分析动作，纠正错误，完整动作练习；4、听教师口令进行练习；5、音乐伴奏下集体进行练习。27min二、学习健美操基本步伐A、原地踏步（同上）B、一字步easywalk（248）侧并步（同上）steptouchE、十字步（同上）重点：掌握动作技术要领难点：各步伐的协调性组织队形：要求：学生配合积极，掌握基本步伐，动作力度幅度由小到大，逐渐提高动作质量。教法：1、放音乐，教师带领、组织学生练习；2、教师精神饱满，动作优美，激发学生学习热情；3、教师提示动作要领，观察并纠正学生动作。时间课的内容组织教法与要求练习1、第一个八拍：预备姿势：直立（1）下肢步伐：右脚一字步easywalk）(2)上肢动作：1-2拍双臂胸前屈；3-4拍两臂上举，拳心相对；7要求:1、集中练习，学生积极配合；2、动作规范，有力度，有活力；3、身体姿态的良好控制；4、动作与音乐节奏的一致性。讲解：1、讲解示范，播放音乐；2、讲解练习的方法及要求：3、观察巡回指导学生动作姿态，个别辅导，帮助学生掌握动作；4、教师做完示范动作让学生作比较，做模仿练习，鼓励学生大胆展示优美的身体姿态。2、第二个八拍：预备姿势：同上个八拍结束动作（1）下肢步伐拍右脚向前走一步；2拍左脚向腿；5-8拍同1-4拍，方向相反。（2）上肢动作：拍两手胸前击掌一次；5-8拍同1-4（5-8拍同1-4拍，方向相反）时间课的内容组织教法与要求练习3、第三个八拍：预备姿势：同上个八拍结束动作（1）下肢步伐：次往右（steptouch）（2）上肢动作双臂胸前平屈；6拍还原体侧；7-8拍同5-64、第四个八拍：预备姿势：同上个八拍结束动作（1）下肢步伐：1-4拍左脚十字步boxstep5-8拍原地踏步次（先左脚）4march（2）上肢动作1-4拍双臂体侧自然摆动；拍还原体侧；7-8拍同5-65、第五至八个八拍：同第一至四个八拍，方向相反重点：动作套路的整体练习，动作与音乐的配合。难点：对动作风格的掌握，动作力度到位。时间课的内容组织教法与要求练习一、集合、放松1、教师口令集合队伍2、教师带领学生调整呼吸， 做深呼吸练习，原地放松手