【迪拜生活】30天健身挑战：15个值得一试的免费健身课程10月20日起，由于迪拜王储哈姆丹发起的30天健身挑战正式开始，迪拜全城也进入了健康生活模式。

　　这30天的时间里，主办方和各大健身组织合作，在迪拜全城各地举办了一千多场各种形式的体育活动和免费健身课程。

　　10月20日星期五在Dubailand区举行，心脏不够强大的缩头乌龟就别来了。所以如果你热爱健身，有较强的身体素质，这是为你准备的活动。各种让你心跳加速的障碍和挑战，不断的攀爬和跳跃，让你探索自己身体的极限，酣畅淋漓的流一次汗。

　　游泳爱好者一定要来参加这次活动，Dubai City Swim是Global Swim Series的一部分，全球最大的开放水域集体游泳活动之一，泳道将穿越标志性的帆船酒店。

　　斯巴达赛在今年11月来到中东。这个比赛分为两个档次，5km的Spartan Sprint，以及23km的Spartan Beast。比赛中参与者们需要靠自己及团队的力量穿越重重阻碍，包括7英尺高的墙，铁丝网和绳梯等。参赛者可以根据自己的能力，选择不同的难度。

　　升级版迪拜国际铁人三项赛将于11月10日回到杰贝阿里海滨（The Waterfront Jebel Ali）。本次铁人三项赛包括一个1.5公里的游泳赛，一个80公里的骑行，以及一个10公里的长跑。参赛者根据年龄分为6组，或根据性别进行分组，共同完成这项惊人的挑战。

　　作为全球最大的跑步活动，彩色跑将在今年11月返回阿联酋。这场比赛被称为“地球上最幸福的5公里”。而今年，参赛者们将在比赛过程中体验到更多乐趣。今年会有一个全新的泡沫区，透明的泡沫反射着五彩的光，覆盖着所有参赛者。跑完这5公里的参赛者们都将无疑从头到脚被色彩包裹，赛道途中还可以在梦幻墙上写下自己的愿望，和巨大的独角兽合影，与家人朋友一起度过这五彩斑斓的5公里。

　　这个只有女士能够参加的跑步比赛，适合各种体能的参赛者，比赛分为5公里和10公里两种。这也是迪拜女子跑的第7个年头了，所有14岁以上的女性都可以参与其中。

　　在这为期一个月的免费自行车课程中，你可以体验各种各样不同的骑行方式。每周末，Cycle Hub都会在Al Qudra的自行车课程赛中举办各种不同级别的体验赛事；24号周二上午7点在Meydan将举行女性自行车赛。对于那些只想在室内运动的人来说，Platform的“Cycle 45”将在整个月里位于迪拜码头的工作室举办四个高强度的45分钟的课程。

　　这个月会非常多免费的瑜伽课程，所有等级的瑜伽爱好者都可以参与其中。Studio 136.1将在迪拜码头举办各种各样的Hatha瑜伽课程完美电竞官方APP下载，JLT的Yoga Ashram为初学者准备了Sri-Sri瑜伽，而在Mirdif的GFX，还有更多的高强度的瑜伽课程。

　　如果你想和团队一起训练，你可以在无论是上午，下午还是晚上，在迪拜各个地方找到集体健身训练营。Ignite将在棕榈岛，摩托车城，以及The Springs分别举办为期一小时的健身课程，著名的Barrys Bootcamp和迪拜女子俱乐部还将举办只接受女士的健身课程。

　　对于那些非常规健身方式的人来说，Kite N Surf将在每周五和周六早上8:45的Jumeirah 3，举办为期一小时的立桨冲浪体验课程。不想早起的人可以选择在日落时参加Du Kite举办的体验课程。

　　这一个月Dubai Polo Equestrian Club都将在阿拉伯牧场举办免费的骑马课程。每个周二和周三的上午7点至8点，或上午8点至9点，来马术俱乐部体验为期45分钟的骑马课程吧。

　　除了上述几种健身课程以外，你还可以尝试JLT的Zumba课程，到Marina的HIIT课程，或者是拳击，芭蕾，还是各种有氧健身操，不论体能好坏都可以找到适合自己的运动方式。

　　这30天里的每一个周末，迪拜不同地方都会举办健身嘉年华，为全家人提供各种不同的免费健身活动。这个周末的嘉年华地址定在Safa Park，之后还会在风筝海滩，Skydive Dubai，Burj Park，最后在Festival City结束。

　　JLT的2Fit2Quit工作室正在为孩子们举办各种课后空手道课程。欢迎所有小朋友前来体验，课程一般在周六和周一举办。

　　作为迪拜健身挑战赛的一部分，Gravity Gym在Al Quoz为孩子们准备了一个体验运动套餐。跑酷是一种比较新颖的城市健身运动，它将将障碍赛与自由运动相结合，源于军事训练。