完美电竞dota2《健身健美》教学大纲增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识与技能，熟练掌握2-3项健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼和指导体育锻炼；提高个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

　　培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯，积极参与各种体育运动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。

　　（1）全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力；熟练掌握一、二种我国传统的养生保健方法，合理选择需要的健康营养食品，形成健康的行为习惯。

　　（2）根据自己的能力设置体育学习目标完美电竞登录入口，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，并在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德风尚和团队合作精神。

　　2.能力目标：掌握健身健美和力量训练的各类技术动作及教学和训练方法；学会制定不同健身人群的健身健美训练计划及饮食计划。

　　专项动作技评动作为杠铃卧推、杠铃深蹲，男生杠铃卧推重量为35公斤、杠铃深蹲重量为55公斤，女生杠铃卧推重量为15公斤、杠铃深蹲重量为30公斤。

　　3.素质目标：了解健身健美运动的基本知识，将其运用到健身健美训练中去，提高学生健身健美的动作技术水平。

　　1.知识目标：学习和掌握体能基本知识，了解相应的练习方法和体系；掌握腰腹部肌肉练习技术动作名称。