完美电竞官方网站2023年健身相关知识考核试题及答案docx健身相关知识考核试题 一、单选题 1.卡式公式计算目标心率为（）[单选题]。 A.200-年龄 B.目标心率=[（200－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率 C.220-年龄 D.目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率√ 2.正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是（）[单选题]。 A.男12%—17%女17%—24% B.男12%—18%女18%—25%√ C.男12%—19%女18%—25% D.男12%—18%女18%—26% 3.正常男女腰臀比例是多少（）[单选题]。 A.男子低于0.90女子低于0.80√ B.男子低于0.80女子低于0.70 C.男子低于0.92女子低于0.82 D.男子低于0.88女子低于0.78 4.关节的基本结构包括（）[单选题]。 A.韧带、滑液、关节囊 B.关节面、关节囊、骨组织 C.滑液、关节囊、关节腔 D.关节面、关节囊、关节腔√ 5.最灵活的关节是（）[单选题]。 A.肩关节√ B.膝关节 C.肘关节 D.髋关节 6.脊柱分哪几个部分?各多少块（）[单选题]。 A.颈椎5块、胸椎12块、腰椎7块、骶骨1块、尾骨1块 B.颈椎5块、胸椎7块、腰椎12块、骶骨1块、尾骨1块 C.颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块√ D.颈椎7块、胸椎5块、腰椎12块、骶骨1块、尾骨1块 7.双轴关节分哪两种（）[单选题]。 A.椭圆关节、鞍状关节√ B.滑车关节、车轴关节 C.球窝关节、平面关节 D.鞍状关节、车轴关节 8.按关节运动轴的数目不可分为哪个关节（）[单选题]。 A横轴关节√ B单轴关节 C双轴关节 D多轴关节 9.不属于肌肉收缩类型的是（）[单选题]。 A.向心收缩 B.离心收缩 C.等长收缩 D.等动收缩√ 10.大臂前群肌包括（）[单选题]。 A.肱二头肌喙肱肌肱肌√ B.肱二头肌肱桡肌肱肌 C.肱三头肌喙肱肌肱肌 D.肱三头肌肱桡肌肱肌 11.大腿前群肌肉包括（）[单选题]。 A.骨内侧肌股外侧肌 B.股直肌股中间肌 C.股四头肌缝匠肌√ D.骨直肌缝匠肌 12.大腿后群肌肉包括（）[单选题]。 A.腘绳肌半腱肌半膜肌 B.腘绳肌半膜肌板腱肌 C.股二头肌半腱肌半膜肌√ D.股二头肌半膜肌板腱肌 13.小腿三头肌包括（）[单选题]。 A.腓肠肌胫骨后肌 B.腓肠肌比目鱼肌√ C.比目鱼肌跖肌 D.比目鱼肌胫骨后肌 14.肌腱在中的的功能（）[单选题]。 A.连接肌肉和骨骼√ B.对骨有保护作用 C.产生强而有力的收缩，以产生运动，牵引骨活动 D.对关节具有保护作用，并能保证关节的弹性 15.全身体积最大的肌肉是（）[单选题]。 A.缝匠肌 B.臀大肌 C.股四头肌√ D.肱二头肌 16.肌肉按肌束排列方向可分为哪几种（）[单选题]。 A.垂直平行发射状 B.垂直平行羽状 C.平行水平羽状 D.平行羽状发射状√ 17.全身最长的肌肉是（）[单选题]。 A.肱二头肌 B.竖脊肌 C.缝匠肌√ D.股四头肌 18.肌肉从形态上可分为哪几类（）[单选题]。 A.长肌短肌阔肌轮匝肌√ B.长肌短肌阔肌二头肌 C.长肌短肌阔肌三头肌 D.长肌短肌阔肌平滑肌 19.1.肌束2肌纤维3.肌原纤维。肌肉的组成结构由大到小依次为（）[单选题]。 A.1-2-3√ B.2-3-1 C.3-2-1 D.1-3-2 20.神经系统可分为哪两种（）[单选题]。 A.中枢神经系统和周围神经√ B.周围神经系统内脏神经 C.中枢神经系统和躯体神经 D.躯体神经和内脏神经 21.多少为临界高血压值（）[单选题]。 A.70120 B.80130 C.85135 D.90140√ 22.神经纤维与肌纤维之间并无直接的原生质联系，引起肌肉收缩的神经冲动是通过（）进行的。（）[单选题]。 A.树突 B.轴突 C.神经肌肉接点√ D.神经元 23.运动中产生乳酸通过“血管的乳酸穿梭”，乳酸经血液循环，主要到达（）作为糖异生作用的底物。（）[单选题]。 A、心肌 B、肝 C、肾脏 D、以上都是√ 24.正常人每昼夜排出的尿量为（）[单选题]。 A.1.5升√ B.0.5升 C.3升 D.4升 25.女子在（）方面素质弱于男子。（）[单选题]。 A.绝对力量 B.绝对速度√ C.柔韧性 D.平衡 26.影响运动训练效果的因素有（）[单选题]。 A.运动强度、时间、频率√ B.遗传因素 C.年龄性别 D.生物节律因素 27.横桥内具有（）活性。（）[单选题]。 A.ATP酶√ B.磷酸肌酸激酶 C.氧化酶 D.淀粉酶 28.（）是造成红细胞变形能力的主要因素。（）[单选题]。 A.红细胞表面积与容积的比值 B.红细胞内部粘度 C.红细胞膜的弹性 D.血浆渗透压√ 29.血液和淋巴液是属于（）[单选题]。 A.细胞内液 B.细胞外液√ C.组织液 D.以上都不是 30.0．9%的NaCl溶液是（）溶液[单选题]* A.低渗 B.高渗 C.等渗√ D.中渗 31.有训练人比没有训练的人碱贮备高（）[单选题]。 A.5% B.10%√ C.15% D.20% 32.正常成年人安静时白细胞平均为（）／mm3。（）[单选题]。 A.5000个 B.6000个 C.7000个√ D.8000个 33.循环系统效率衡量的主要指标有（）[单选题]。 A.心率 B.心输出量√ C.血压 D.心电图 34.心血管最基本中枢（）[单选题]。 A.延髓√ B.脑桥 C.丘脑 D.脑髓 35.进行气体交换的动力是（）。[单选题]* A.肺泡膜的通透性 B.气体的理化特性 C.气体分压差√ D.呼气、吸气 36.生命活动所需能量来自糖供给占（）以上。（）[单选题]。 A.40％ B.50％√ C.60％ D.70％ 37.运动时磷酸原系统和乳酸系统供能时都（）[单选题]。 A．不需要氧 B．需要氧 C．产生乳酸√ D．产生大量ATP 38.剧烈运动时骨骼肌产生热量占总产热量的（）。[单选题]* A．50％√ B．70％ C．80％ D．90％ 39.能代表机体深部温度是（）。[单选题]* A．直肠√ B．口腔 C．腋窝 D．额部 40.导致肌肉疲劳的副产品（）[单选题]。 A．ATP、CP B．丙酮酸 C．乳酸√ D．氨基酸 41.无论什么激素它都是先与（）结合，然后再发挥生理效应。（）[单选题]。 A.细胞膜 B.细胞核 C.受体√ D.血浆蛋白 42.最大的内分泌腺是（）。[单选题]* A.甲状腺√ B.胰岛 C.垂体 D.性腺 43.单纯性甲状腺肿大产生原因是因为饮食中（）。[单选题]* A.缺铁 B.缺钙 C.缺铜 D.缺碘√ 44.肌肉产生痉挛主要是由于（）。[单选题]* A.神经兴奋性升高 B.肌肉兴奋性升高√ C.血钙升高 D.血钙降低 45.视网膜上越靠近黄斑，视椎细胞分布（）[单选题]。 A.越小 B.越多√ C.与外周部位无关 D.与视椎细胞一样多 46.视紫红质合成的需要依靠补充（）。[单选题]* A.维生素A√ B.维生素E C.维生素C D.维生素D 47.剧烈运动时出现氧亏通常在（）偿还。（）[单选题]。 A.运动结束后恢复期√ B.运动开始时 C.运动中 D.以上均不是 48.通常人们认为（）是其他素质的基础因素。（）[单选题]。 A.速度 B.耐力 C.灵敏 D.力量√ 49.正常血小板数量有（）[单选题]。 A.10~15万/mm2 B.15~20万/mm2√ C.20~25万/mm2 D.25~30万/mm2 50.运输氧的化学结合形式为（）[单选题]。 A.氧化血红蛋白 B.氧合血红蛋白√ C.氨基甲酸血红蛋白 D.碳酸氢盐 二、多选题 1.分析阻抗训练动作的六大步骤（）[多选题]。 A.目标训练肌肉√ B.阻力的方向√ C.身体的位置√ D.身体的稳定√ E.动作的路线√ F.动作的幅度√ 2.骨的主要化学组成成分及作用（）[多选题]。 A.有机质（弹性）√ B.无机质（硬度）√ C.有机质（硬度） D.无机质（弹性） 3.肌纤维一般可分为哪两种类型及特点（）[多选题]。 A.慢肌纤维:收缩慢而持久√ B.慢肌纤维:收缩慢而易疲劳 C.快肌纤维:收缩快而持久 D.快肌纤维:收缩快而易疲劳√ 4.肌肉在运动中的角色可分为哪几种（）[多选题]。 A.原动肌√ B.拮抗肌√ C.协助肌√ D.稳定肌√ 5.说出背部主要肌肉（）[多选题]。 A.斜方肌√ B.背阔肌√ C.肩胛提肌√ D.菱形肌√ E.竖脊肌√ 6.我们日常所说的腹肌包括哪些（）[多选题]。 A.腹外斜肌√ B.腹内斜肌√ C.腹直肌√ D.腹横肌√ 7.运动训练中，一般人群不用做强化训练的肌肉有哪些（）[多选题]。 A.髂腰肌√ B.肩胛提肌√ C.胸小肌√ D.腹直肌 8.能源的三大来源（）[多选题]。 A.糖√ B.蛋白质√ C.维生素 D.脂肪√ 9.常用的两种量度静态心率的方法（）[多选题]。 A.桡动脉测量法√ B.颈动脉测量法√ C.桡静脉测量法 D.颈静脉测量法 10.股四头肌分哪几部分（）[多选题]。 A.股直肌√ B.股内侧肌√ C.股外侧肌√ D.股中间肌√ 11.准备活动的基本作用（）[多选题]。 A.提高代谢水平和体温√ B.提高内脏器官的机能水平√ C.促进运动中枢之间的协调√ D.提高大脑皮质兴奋度√ 12.肌力训练效果包括什么（）[多选题]。 A.肌纤维增大√ B.肌纤维内酶活性降低 C.肌纤维内酶活性增强√ D.肌纤维类型百分比改变√ 13.健身房训练中的高危险训练动作有哪些（）[多选题]。 A.自由深蹲√ B.跨栏式的压腿√ C.颈后下拉背√ D.脊柱有弯屈并负重转体的训练动作√ E.所有关节超伸的训练动作√ 14.运动时的三大能源系统是什么（）[多选题]。 A.高能磷酸化物系统√ B.乳酸系统√ C.有氧系统√ D.无氧系统 15.运动健身不能改变的的身体因素有哪些（）[多选题]。 A.年龄√ B.性别√ C.体重 D.遗传√ 16.动感单车课教练需要提醒会员的3项主要内容有（）[多选题]。 A.如何调节车辆√ B.正确骑行姿势√ C.如何控制训练强度√ D.上下骑行 17.孕妇健身训练注意事项有哪些（）[多选题]。 A.怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走）√ B.怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练√ C.进行力量训练 D.大量的有氧训练 18.健身房药品箱内常备药品有（）[多选题]。 A.创可贴√ B.消毒棉球及酒精√ C.葡萄糖液√ D.硝酸或速效救心丸急救药√ 19.训练后的放松调整运动的作用有哪些（）[多选题]。 A.保持血液循环，减少乳酸堆积√ B.缓解关节运动压力√ C.放松紧张的肌肉√ D.松弛紧张情绪√ 20.健身力量训练的两个基本原则有哪些（）[多选题]。 A.超负荷训练原则√ B.渐增负荷训练原则√ C.进行离心训练 D.抗阻力训练 21.运动性贫血的成因（）[多选题]。 A.运动时血流加速，破坏红细胞√ B.蛋白质补充不足√ C.缺铁引起√ D.身体必需营养素的缺乏 22.体适能的分类（）[多选题]。 A.青少年体适能 B.幼儿体适能 C.竞技体适能√ D.健康体适能√ 23.进行CPR急救的急救有效的表现有（）[多选题]。 A.面色口唇由紫变红润√ B.颈动脉搏动，√ C.自主呼吸出现。√ D.瞳孔由大变小。√ 24.什么情况下可终止进行CPR急救（）[多选题]。 A.伤者出现自主呼吸及心跳√ B.抢救30分钟以上无任何有效好转表现。√ C.有医生到场接替抢救工作或判断已死亡。√ D.拨打120急救电话，等待专业医护人员到场。 25.冠心病常见的两种类型（）[多选题]。 A.心绞痛√ B.心肌梗塞√ C.高血压 D.低血糖 26.心绞痛常见诱发因素（）[多选题]。 A.卧床过久 B情绪激动，过度兴奋或焦虑√ C饱餐或寒冷气候下急促走路√ D.体力劳动√ 27.心绞痛相关症状特点（）[多选题]。 A.放射性疼痛√ B痛感为持续性闷痛，常拌有窒息感√ C.痛感时间短，一般为1—5分钟√ D.急性心肌炎 28.晕厥的相关症状特点（）[多选题]。 A.常表现为周身发软，面色苍白，头晕目眩等导致晕倒。√ B。短时间休息后可清醒。√ C.一般有饥饿、恐惧、疲劳、气温闷热、体位变化等引起的脑供血不足。√ D.常有严重的后遗症 29.休克的急救方法（）[多选题]。 A.身体半卧位，脚部稍高休息。√ B注意保暖，保持呼吸道畅通。√ C有条件应立即吸氧√ D对未昏迷病人，可逐情给予含盐饮料。√ E立即拨打120等候，或就近送往医院。√ 30.碳水化合物对的基本作用（功能）（）[多选题]。 A.主要能量来源√ B.防止身体蛋白质分解√ C.供给脂肪代谢时所需的能量√ D.共给中枢神经系统所需能量√ E.缺乏会导致身体水分流失，减慢新陈代谢 31.糖（碳水化合物）可分为几种（）[多选题]。 A.单糖√ B.双糖√ C.多糖√ D.核糖 32.脂肪可分为几种（）[多选题]完美世界官网首页csgo。 A.单脂√ B.复合脂√ C.固醇类√ D.类脂 33.脂肪的生理作用有哪些（）[多选题]。 A.储能和供能√ B.保护内脏和维持体温√ C.协助脂溶性维生素的吸收√ D.提供必须脂肪酸，参与各种机体代谢√ 34.胆固醇的种类（）[多选题]。 A.坏胆固醇----低密度脂蛋白（过多会阻塞血管）√ B.好胆固醇----高密度脂蛋白（具有对血管的保护性）√ C.好胆固醇----低密度脂蛋白（过多会阻塞血管） D.坏胆固醇----高密度脂蛋白（具有对血管的保护性） 35.蛋白质的功能（）[多选题]。 A.合成及修复细胞√ B.提供能量√ C.不具有免疫功能 D.不能供给能量 36.长期蛋白质摄入过量的后果（）[多选题]。 A.转化为脂肪√ B.增加肝肾的负担√ C.导致身体钙质流失√ D.减少肠胃负担 37.水分在运动训练时的重要性（）[多选题]。 A.转化脂肪作为能量√ B.降低食欲√ C.促进新陈代谢√ D.减少的疲惫感 38.太胖有什么危害（）[多选题]。 A.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病√ B.增加身体负担，易患关节炎√ C.减少患疾病的风险 D.减少身体的负担，不易患关节炎 39.太瘦有什么危害（）[多选题]。 A.抵抗力下降，易生病√ B.影响发育，表现为营养不良√ C.加重心脑血管疾病的发病率 D.导致脂肪肝 40.软组织受伤紧急处理原则PRICE（）[多选题]。 A.保护√ B.休息√ C.冰敷√ D.包扎加压√ E.抬高受伤部位√ 41.造成肩部肌腱炎原因有哪几种（）[多选题]。 A.不正确的动作姿势√ B.阻力过多√ C.肩部肌肉不平衡√ D.运动时间过长√ 42.肩部肌腱炎怎么运动（）[多选题]。 A.强化肌肉，包括斜方肌，冈上肌√ B.纠正肩部和肩胛位置√ C.强化肌肉，包括下斜方肌，冈下肌 D.保持运动强度，进行训练 43.孕期的训练原则有哪些（）[多选题]。 A.前3个月和后3个月不适易训练√ B.训练中避免腰背力量训练 C.训练中避免剧烈起伏动作√ D.适量安排腰背力量训练√ 44.健康男、女肺活量标准各为多少（）[多选题]。 A.男子3500-4500√ B.男子3500-5000 C.女子2500-3500√ D.女子2500-4000 45.运动时的血压变化情况是怎样的（）[多选题]。 A.心缩压上升√ B.心舒压下降或不变√ C.心缩压下降 D.心舒压上升或不变 46.心肺训练的效果举例（）[多选题]。 A.降低安静心率√ B.增加心室收缩力√ C.增加心输出量√ D.增加最大摄氧量√ 47.呼吸系统的功能（）[多选题]。 A.供氧√ B.排出二氧化碳√ C.调节酸碱度√ D.释放热量√ 48.劳损综合症的特点（）[多选题]。 A、关节软骨磨损√ B、肌肉肌腱韧带的劳损√ C、多为慢性症状√ D、肌肉肌腱韧带的拉伤 49.健身房三大力量训练指什么（）[多选题]。 A.卧推√ B.硬拉√ C.核心 D.深蹲√ 50.糖尿病有那些典型症状表现（）[多选题]。 A.多尿√ B.多饮√ C.多食√ D.体重减少√ 三、判断题 1.骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为:幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同;成年时期----有机质和无机质约各3:7;老年时期----无机质所占比例更大。 对√ 错 2.最长的骨是胫骨。 对 错√ 3.最大最复杂的关节是膝关节。 对√ 错 4.单轴关节分滑车关节、车轴关节两种[判断题]* 对√ 错 5.骨骼有206块,约占体重的重量25%。 对 错√ 6.肌肉分为平滑肌、心肌、骨骼肌。 对√ 错 7.骨骼肌约有400多块，男生重量约占体重的40%，女生重量约占体重的35%。 对√ 错 8.在剧烈运动时，每分钟摄取氧气的最高值是最大的摄氧量。 对√ 错 9.血液循环的两大类型是液循环和肺循环。 对 错√ 10.半月板存在部位于膝部、腕部，功能是缓冲减压。 对 错√ 11.有氧心肺训练的（FITT）四要素是F--次数或频率、I—运动强度、T—运动时间、T-运动形式。 对√ 错 12.阮组织受伤的紧急处理的（PRICE）原则是.P--保护、R--休息、I--冰敷、C--包扎、加压、E--抬高伤部。 对√ 错 13.单位时间内维持最基本生命活动所消耗的最低限度的能量是基础代谢率。 对√ 错 14.运动时的能量消耗方式取决于运动方式和运动持续时间。 对 错√ 15.食物金字塔从下到上(从多到少)依次为五谷类、水果蔬菜类、乳制品肉类、脂肪油糖类。 对√ 错 16.何为膝关节痛是指:运动时髌骨位置不正确导致的膝关节的劳损或炎症。 对√ 错 17.网球肘是指:肘部的外侧肌腱或骨膜由于磨损所形成的炎症。 对√ 错 18.维生素的分类及特点是:维生素身体能自行制造，分水溶性维生素（b、c）和脂溶性维生素（A、D、E、K）俩种。 对 错√ 19.每日正常蛋白质的摄入量为每公斤体重一克。 对√ 错 20.血糖指数是指食物中的葡萄糖吸收速度的值。 对√ 错 21.肩部肌腱炎及种类是由于急性拉伤或慢性磨损导致的肩部炎症。可分为肱二头肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎。 对√ 错 22.储备心率是最大心率与安静心率之差。 对√ 错 23.血压是动脉壁所受的压力。 对√ 错 24.低血压是收缩压低于90或舒张压低于40。 对 错√ 25.测肺活量时身体姿势应采用坐立位测量。 对 错√ 26.正常人心率平均为75次/分。 对√ 错 27.剧烈运动时，需氧量超过最大摄氧量造成氧亏欠，称为氧债。 对√ 错 28.中水，蛋白质，体脂，无机物四种构成成分大致比率为55:20:20:5。 对√ 错 29.健康的肌肉中含有的水分比率为73.3%。 对√ 错 30.五脏六腑的五脏是指心肝肾脾肺。 对√ 错 31.PAR—Q目的是使教练更快了解会员的基本信息。 对√ 错 32．无论刺激强度多大，要引起组织兴奋，必须有足够的作用时间。 对√ 错 33.在正常机体中，骨骼肌的收缩以单收缩形式为多见。 对 错√ 34．心脏的功能主要是泵血作用。 对√ 错 35．心电图不仅能反映出心脏兴奋的产生，而且还能反映心肌的机械收缩过程。 对 错√ 36．毛细血管是进行物质交换的部位。 对√ 错 37．每搏输出量增多或心率加快都会使收缩压和舒张压升高。 对√ 错 38．只要从事运动就会出现运动性心脏增大的现象。 对 错√ 39．呆小症是由于儿少时甲状腺机能低下而引起的疾病。 对√ 错 40．激素可加速或抑制体内原有的代谢过程。 对√ 错 41．甲状腺素对体内物质与能量代谢无明显影响。 对 错√ 42．新陈代谢是机体生命活动的基本特征。 对√ 错 43．同化作用即合成代谢，异化作用即分解作用。 对√ 错 44．视觉没有维持平衡的能力。 对 错√ 45．反射弧中的任何一个环节受破坏都不能影响反射活动。 对 错√ 46．赛前状态，准备活动，进入工作状态三者之间并没有十分密切的关系。 对 错√ 47.肾脏的排尿过程是体内最重要的排泄途径。 对√ 错 48.兴奋在神经纤维上的传导是双向的[判断题]* 对√ 错 49.同年龄的儿童少年，个子高大的运动训练时强度和量应适当增加。 对 错√ 50．儿童在生长加速期，肌肉主要向纵向发展，长度增加快，但仍落后于骨胳的纵向增长，故肌肉的收缩力和耐力都差。 对√ 错。

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