完美世界官网首页csgoCBBA高级健身教练考试线道题含答案）docxCBBA高级健身教练考试题题库一（100道题含答案） 1.“采用（）的比重较大”是平时健美训练周期的训练原则之一。 A、徒手动作 B、孤立动作 C、器械动作 D、基本动作 正确答案：D 2.在制定的全身各部位肌肉群周训练顺序分配表时，必须保证做到（）。 A、全身各部位肌肉群的训练要有顺序 B、每个部位的肌肉群在一周以内应得到两次以上的训练 C、每周必须让每一局部肌肉群有一天以上的休息时间 D、以上都是 正确答案：D 3.专业健身教练员对与会员健康水平有关的情况或测试结果，是不同运动项目分组的。 A、基础 B、条件 C、原因 D、目的 正确答案：A 4.健美健身锻炼中的（）是指锻炼后有局部肌肉酸、胀、饱满、发热，肌肉极度紧张，外形明显扩张的感觉。 A、“泵感” B、灵感 C、感受 D、感觉 正确答案：A 5.应该经常用足够的、有充分强度的负荷使机体最大强度地适应一种专门运动是（）的本质。 A、全面性原则 B、超负荷原则 C、特异性原则 D、可逆性原则 正确答案：B 6.新概念健美健身运动锻炼要求包括（）运动、伸展运动和力量性运动三个运动种类。 A、有氧 B、力量性 C、混合式 D、无氧 正确答案：A 7.体育健身模特比赛应录取（）名运动员进入决赛。 A、12 B、10 C、8 D、6 正确答案：C 8.“肌肉匀称发达，（）”是男性体态健美评价的标准之一。 A、肌肉轮廓清晰 B、挺拔、宽厚 C、比例匀称 D、丰满圆润 正确答案：A 9.健美训练方案的具体编制原则，应包括（）。 A、确定全身各部位肌肉群的训练顺序 B、各部位肌肉群的训练安排 C、A和B都是 D、A和B都不是 正确答案：C 10.语言反馈纠正方法包括（）。 A、语言强调法和形象比喻法 B、信号刺激法和正误对比分析法 C、补充任务法和顾后法 D、以上都是 正确答案：D 11.加强备课环节，认真钻研教材、教法，依据会员的实际技术能力，选择合适的内容是的重要措施之一。 A、提高运动技能 B、预防错误动作 C、预防运动创伤 D、掌握动作技术 正确答案：B 12.合理地运用保护与帮助时应注意（）。 A、站位要得当与步移要灵活 B、部位要正确与时机要恰当 C、助力要适度与重点要明确 D、以上都是 正确答案：D 13.健康状况的改善程度是最具意义的（）测量。 A、客观效果 B、锻炼效果 C、理想效果 D、评价效果 D 正确答案：B 14.按照健身房会员消费目标的选定程度划分为（）。 A、全确定型 B、半确定型 C、不确定型 D、以上都是 正确答案：D 15.现代商业健身房会员类型的划分可以（）。 A、按照会员消费目标的选定程度划分 B、按照会员消费行为表现特征划分 C、按照会员的情感反应划分 D、按照以上三类 正确答案：D 16.根据生理解剖结构，集体健身操动作之间的搭配和衔接要（）。 A、合理、科学 B、自然、流畅 C、A和B都是 D、A和B都不是 正确答案：C 17.当肌肉收缩后，慢慢地还原，让肌肉始终处于紧张用力状态，从而加深对肌肉群的刺激训练方法称为（）。 A、动作退让训练法 B、渐增负荷训练法 C、动作助力训练法 D、预先疲劳训练法 正确答案：A 18.根据对会员的（）等综合情况，专业健身教练员才能确定向会员所提供的服务项目、内容和服务标准。 A、统计和计算 B、测量和调查 C、信息和反馈 D、了解和确认 正确答案：B 19.健身锻炼过程的连续性和阶段性的基本特征与（）的确立密切相关。 A、直观性原则 B、系统性原则 C、周期性原则 D、有效控制原则 正确答案：B 20.健身房配备的体质检测器材设备有（）。 A、体成分仪、心功能仪和皮脂厚度仪 B、肺活量计、血压计和肌肉力量测试仪 C、身高体重测量仪 D、以上都是 正确答案：D 21.选材的一般程序包括（）等内容。 A、家系调查和体格检查 B、鉴别发育程度和分类 C、测试、评价和试训观察 D、以上都是 正确答案：D 22.超负荷原则的基本含义是（）。 A、有氧运动加负重练习 B、适时提高和加大运动负荷取得“超量恢复”的佳效 C、大重量、多组数、多次数 D、强度大、速度快、密度大 正确答案：B 23.在实践中（）是评价健康的重要标准之一。 A、体重得当 B、身材匀称 C、站立时头、臂、臀位置协调 D、以上都是 正确答案：D 24. 实现零度干扰必须注意（）。 A、创造无干扰环境 B、保持服务适度距离 C、热情服务无干扰 D、以上都是 正确答案：D 25.设计健美训练方案的目的就是为了（）。 A、保证训练更具有科学性和更符合客观实际 B、克服训练中的主观盲目性 C、做到有步骤、有系统地训练 D、以上都是 正确答案：D 26.对健美训练过程实施有效控制的训练原则称为（）。 A、安全控制原则 B、合理控制原则 C、正确控制原则 D、有效控制原则 正确答案：D 27.侧平举动作主要是锻炼（）。 A、三角肌前束 B、三角肌中束 C、三角肌后束 D、斜方肌 正确答案：B 28.“双肩对称，（） ”是男性体态健美评价的标准之一。 A、肌肉发达 B、结实、挺拔、宽厚 C、身体各部位比例适当、匀称 D、丰满圆润 正确答案：B 29.每周练四天，休息三天，每一部位每周训练2～3次的四天分化训练适用于（）训练。 A、初级训练水平的运动员 B、初、中级训练水平的运动员 C、中级训练水平的运动员 D、高级训练水平的运动员45.在整个健美运动训练过程中（）是决定健美训练成效的两个最基本因素。 正确答案：C 30.贯彻周期性原则的训练学要点是（）。 A、选择适宜的训练周期类型 B、科学地掌握健美运动训练各种周期的序列 C、注意健美运动训练周期之间的衔接 D、以上都包括 正确答案：C 31.顶峰收缩训练法则是突出肌肉（）的一个主要训练方法。 A、饱和度 B、发胀感 C、线条 D、体积 正确答案：C 32.“多角度刺激目标肌，（）”是赛前健美训练周期的训练原则之一。 A、徒手动作比重较大 B、孤立动作比重较大 C、基本动作的比重较大 D、器械动作比重较大 正确答案：B 32.“多角度刺激目标肌，（）”是赛前健美训练周期的训练原则之一。 A、徒手动作比重较大 B、孤立动作比重较大 C、基本动作的比重较大 D、器械动作比重较大 正确答案：B 34.健美运动员的心理活动会对健美训练起着重要的（）和主导作用。 A、影响 B、调节 C、控制 D、以上都是 正确答案：D 35.全面性原则的基本含义是（）。 A、动力性与静力性练习相结合 B、无氧运动与有氧运动相结合 C、主动性运动与被动性运动相结合 D、以上都是 正确答案：D 36.在健美训练实践中，（）是韦德健美训练法则之一。 A、顶峰收缩训练法则 B、优先训练法则 C、渐增超负荷法则 D、助力训练法则 正确答案：A 37.生理方面产生错误的原因是（）。 A、无意识的本能反应 B、疲劳导致协调性较差 C、身体素质和运动能力都差 D、以上都是 正确答案：D 38.在健身动作教学中运用（）来指挥或强化练习有助于会员正确掌握动作、速度、节奏与用力强度等。 A、手势 B、口令 C、语言 D、动作 正确答案：B 38.在健身动作教学中运用（）来指挥或强化练习有助于会员正确掌握动作、速度、节奏与用力强度等。 A、手势 B、口令 C、语言 D、动作 正确答案：B 39.在健美健身训练中，引起适应过程的外环境变化包括（）等。 A、施加训练负荷 B、改变训练内容 C、变换训练环境与条件 D、以上都是 正确答案：D 40.动作模式的改变中涉及冲击力步的难度水平，应包括（）。 A、无冲击力步 B、低冲击力步 C、高冲击力步 D、以上都是 正确答案：A 第二部分多选题 1.专业健身教练员在领做动作时，可将（）和（）结合起来运用，在转换示范面后，专业健身教练员示范的方向，应与学员的动作方向保持一致。 A、前面示范 B、镜面示范 C、侧面示范 D、背面示范 正确答案：B,D 2.根据肌肉外形可分为（）、（）、（）和（）等类型。 A、长肌 B、宽肌 C、扁肌 D、短肌 E、轮匝肌 正确答案：A,C,D,E 3.肌肉周围有一些利于肌肉活动的结构称为肌肉的辅助结构，包括（）、（）和（）。 A、筋膜 B、腱鞘 C、滑膜囊 D、髌骨 A,B,C,D 正确答案：A,B,C 4.关节主要结构有（）、（）和（）等要素。 A、关节面 B、关节囊 C、关节腔 D、韧带 正确答案：A,B,C 5.骨膜由结缔组织构成，分为（）和（）。 A、骨外膜 B、骨内膜 C、骨上膜 D、骨下膜 正确答案：A,B 6.运动医学的主要内容为（）、（）、（）和（）。 A、运动医务监督 B、运动损伤恢复 C、运动营养学 D、医疗体育 E、运动防护学 正确答案：A,B,C,D 7.亚健康的主要表现为（）、（）、（）与（）。 A、体质虚弱 B、功能减弱 C、形体改变 D、代谢紊乱 E、心理失衡 正确答案：B,C,D,E 8.下肢肌包括（）、（）、（）和（）。 A、盆带肌 B、大腿肌 C、小腿肌 D、足肌 正确答案：A,B,C,D 9.健身运动应遵守的原则（）、（）、（）、（）和（）。 A、超负荷原则 B、循序渐进原则 C、专业化原则 D、个性化原则 E、恢复原则 F、自觉性原则 正确答案：A,B,C,D,E 10.的运动系统是由（）、（）和（）组成。 A、骨 B、韧带 C、骨连接 D、肌肉 正确答案：A,C,D 第三部分：判断题（题，每题分） 1.女子形体比赛第三轮穿着比基尼赛服允许使用任何衬垫和装饰物。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 2.反握“腕弯举”动作主要是指使手伸的动作。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 3.现代控制论是实施有效训练的理论基础。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 4.站姿双手卷棒动作易犯的错误是上臂和前臂上下起伏和屈肘移动借力。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 第三部分：判断题（题，每题分） 5.演唱和乐器类表演可以参加健身比赛的运动特长表演。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 6.站立负重推举动作是锻炼三角肌中束的孤立动作。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 7.健身运动包括健美、康复健身、体形修塑及娱乐健身等。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 第三部分：判断题（题，每题分） 8.健美运动员的竞技状态经历着形成、保持和消失三个阶段。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 9.保护常用的方法有抬、接、举、抱、挡、拦、拨等。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 第三部分：判断题（题，每题分） 10.只要基础理论与实践经验扎实、态度认真，避免与修正错误就相对简易些。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 11.两次健美训练课之间训练间隔时间的长短应根据季节气候的变化而调整。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 第三部分：判断题（题，每题分） 12.在训练实践中，从20～30秒到2～3分钟的组与组之间的间歇时间均属正常范围。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 13.选择与编排集体健身操动作时，首先要考虑的应是“安全”，其次才是“有效”。 （ ） A、对 B、错 正确答案：A 14.通过对两上臂围差、两大腿围差和两小腿围差的计算，得出的差值越小，说明全身肌肉群均衡发展。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 15.健美训练方案就是指预先为健美训练作出的完整计划和具体方法。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 16.运动员必须在比赛的前一天规定的时间内丈量身高，未能在规定时间内丈量身高的运动员可以参加比赛。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 17.在健身锻炼中，一定的负荷变化和身体疲劳程度，有助于有效地刺激机体，增强体质。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 18.采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。（ ） A、对 B、错 A 正确答案：B 19.孤立训练法的缺点是对身体的局部肌肉刺激过分集中，容易造成局部肌肉负荷量过重，甚至出现局部肌肉劳损。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 20.同样体重的人通过检测脂肪厚度，可确定体型是肌肉型、肥胖型还是消瘦型。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 21.在监护的过程中应集中精力，耐心细致，任劳任怨，不容任何的疏忽麻痹。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 22.伸展运动是专门发展协调性的练习。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 23.集体健身操成套动作的音乐，可以有故事情节或具体内容。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 24.预先疲劳训练法给肌肉群以最大的刺激，对专门发展某一个部位的肌肉群效果较好。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 25.做仰卧起坐动作时，双手手指不应交叉抱于颈后以给动作助力。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 26.平时健美训练中的少组数是指大肌肉群3～4组/动作，总组数12～14组；小肌肉群3～4组/动作，总组数8～10组。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 27.在整个健美训练生涯中都必须遵循由高到低、由大到小的原则合理地安排与调适运动负荷进行训练。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 28.锻炼计划就是指预先为健美健身锻炼活动作出的总体规划和具体手段。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 29.对个人而言，健康是建立在对生活某种特定兴趣与目标基础上的个性表现。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 30.胸围是反映胸廓大小、肌肉和乳房发育状况的重要机能指标。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 31.神经肌肉的协调性能够反映出健美运动员的视觉、听觉和平衡感与熟练的动作技能相结合的能力。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 32.肩部三角肌群采用坐姿颈后推举动作练习效果最佳。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 33.赛前健美训练中短间歇的要点是指30～45秒，不超过90秒。（ ） A、对 B、错 正确答案：B 34.在集体健身操编排中，所有的动作组合都应正反对称才能更好发展左右侧身体的协调平衡能力。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 35.通过锻炼可提高的运动能力，中断锻炼后将导致运动能力的下降。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 36.除非有特别要求外，多组数训练是健美运动最基本的训练形式。（ ） A、对 B、错 正确答案：A 37.充分地利用图形规律系统能够使集体健身操课的内容更加丰富和上课气氛更加活跃。（ ） A、对 B、错 正确答案：A

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