1211105免费在线.课程计划的一般由课程任务、锻炼部位、 （）、课程小结等内容组成。 A、 运动形式安 动作数量安排 动作负荷安排 动作负荷安排 动作数量 排、 安排 B、 部位负荷安 排、 C、 运动形式安 2.六天双分化要求每天锻炼一次，每部位每周锻炼 （）次。 排、 A、 1 D、部位负荷安排、 B、 2 正确答案：B C、3 D、4 正确答案：C 3. 在健身锻炼实践中， （）被视为恢复的重要环节。 A、、 B、饮食、营养 C、充足的睡眠和休息 D、充分的情绪调整 正确答案：C 4. 血液中一氧化碳浓度达 （）时运动锻炼能力即受到影响。 A、2% B、3% C、4% D、5% 正确答案：B 5. 在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60秒，夏季最长也不得超过 （）秒。 A、90 B、120 C、150 D、180 正确答案：D 6. 循环训练法则将训练分为 （）两种周期类型。 A、平时和赛前 B、调整和恢复 C、增荷和减荷 D、大和小 正确答案：A 7. 高度重视、热情接待、 （）是解决指导服务纠纷有效措施。 A、耐心倾听、 及时处理 B、耐心倾听、 耐心解释 C、礼貌有加、 耐心解释 D、礼貌有加、 及时处理 正确答案：A 8. 竞技健身形体比赛四个转向的训练目标是 （），动作衔接自然。 A、动作干净，速度适中 B、动作干净， 角度精确 C、转动优美， 速度适中 D、转体快速，角度精确 正确答案：B 9. 正常情况下，增进肌肉线条和弹性为目标训练的推荐负荷强度为 （）RM0 A、30〜40 B、15〜20 C、10〜15 D、8〜12 正确答案：B 10. 培育会员锻炼卫生的基本要求包括培育会员养成与关注 （）等 膳食卫生、 A、 皮肤卫生、 膳食卫生、 B、 个人卫生、 膳食卫生、 C、 个人卫生、 膳食卫生、 D、个人卫生、正确答案：B 11.六天双分化一般将身体分 为 （）部分进行训练编排。 A、 1 B、 2 C、 3 习惯与意识。 经期卫生及环境卫生 经期卫生及环境卫生 生理卫生 环境卫生 正确答案：B 12. 健美竞赛性表演动作训练包括自然常态 （含四个转向）、规定动作和 （）训练等。 A、套路 B、运动特长 C、表演 D、 自由造型动作 正确答案：D 13. 竞赛阶段的中心工作包括秩序册编排、 （）、丈量身高及称量体重、比赛操作等。 A、确定竞赛日程 B、确定仲裁程序 C、裁判员学习 D、运动员实习 正确答案：C 14. 常规的健美竞赛赛台应搭建在 （）或体育场馆内。 A、广场上 B、户外 C、室内 D、剧院 正确答案：D 15. 健身房服务岗位对的学历要求为 （）。 A、大学本科以上毕业 B、中专职业高中以上毕业 C、初中毕业 D、高中毕业 正确答案：B 16. 常规的健 身锻炼课程的 肌肉训练、整理活动 去脂 基本内容次序 练习、整理活动阻力练习、 包括 （）等。 整理活动 主体负荷锻炼、 A、热身活动、 整理活动 B、热身活动、 C、热身活动、 D、热身活动、 正确答案：D 17. 正常情况下，增长体力和肌力为目标训练的推荐负荷强度为 （）RM A、8〜12 B、6〜10 C、4〜8 正确答案：D 18. 在体质健康调查表的营养调査项中所涉及到的调查内容是 （）。 A、节食情况、摄取食品、摄糖数量 B、 日餐数、日总摄食物量、高热饮食品摄入 C、节食情况、日热量摄入、高热饮食品摄入 D、节食情况、日摄水果种类、数量及高热饮食品摄入量 正确答案：C 19. 在训练性质上，竞技健美一般分为 （）训练。 A、有氧和无氧 B、增肌和减脂 C、平时和赛前 D、基础和提高 正确答案：C 20. 计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉 （）个最高和最低分，将其余得分相加。 A、0 B、1 C、2 正确答案：C 21. 健美运动选材的一般程序是 （），体格检查，鉴别分型，测试，评价，试训等。 A、家系调查 B、观察 C、 目测 D、筛选 正确答案：A 22. 归纳地说，健身房硬件管理的基本规范包括操作人员的 （）及的两介绍等。 A、三好、四会 B、四好、三会 C、三好、五会 D、四会、五好 正确答案：A 23. 通常所说的训练间歇一般指 （）之间的时间间隔。 A、组与组 B、动作与动作 C、课与课 D、以上都对 正确答案：A 24. 形体比赛女子穿若的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于 （）厘米。 A、0.6 B、1.0 C、1.2 D、2.0 正确答案：A 25. 归纳 地说，健身修好、养好 养 房硬件管 查好、好 养好 理基本规 用好、介绍好 范的三好 指的是 （）用好、 等。 A、管好、 B、管好、 C、管好、 D、管好、 正确答案：C 26. 健身锻炼目标评价的常设评价指标为级别目标、体能目标、 （）等。 A、体重目标、围度目标 B、肌肉体积增长目标、形态变化目标 C、素质目标、体格目标 D、专项肌力增长目标、形态变化目标 正确答案：D 27. 执行适时恢复原则的训练学手段主要包括 （）等。 A、、热水浴 B、积极性休息 C、补充微量元素 D、 自我暗示 正确答案：B 28. 吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为 （）。 A、87%和 85% B、85%和 83% C、70%和 71% D、65%和 67% 正确答案：B 29. 运动营养补剂实际上是一些 （）营养素。 A、食品添加性 B、额外添加的 C、外源性和合成性 D、高度纯化和浓缩 正确答案：D 30. 持有合法的 （），并且申请办理个人责任保险，是专业健身教练员工作的权益保障。 A、教练员证书、聘用证书或责任协议书 B、教练员证书、上岗证书或责任协议书 C、上岗证书、聘用证书或教练员证书 D、上岗证书、聘用证书或责任协议书 正确答案：D 31. 专业健身教练员业务素质包括科学文化、 （）、身体素质和心理素质等。 A 、 工作能力 B、实践能力 C、职业素质 D、运动素质 正确答案：A 32. 能够表现岀自己 （）和感情的特点是自选动作创编和表演的原则。 A、肌肉形状 B、肌肉体积 C、体格、个性、气质 D、体型、体能、体力 正确答案：C 33. 健美竞赛的赛台使用暖色灯光，光照度不得低于 （）LUX。 A、3800 B、4200 C、4500 D、4800 正确答案：C 34. 健美运动员每日摄入营养素的比例一般推荐为蛋白质：碳水化合物：脂肪 （）。 A、35 〜30 :60 〜65 :10 〜15 B、25〜30 :55〜60 :15〜20 C、35 〜40 ：50 〜55 :10 〜15 D、30〜35 :55〜60 :10 〜15 正确答案：D 35. 充分了解和掌握会员的（）、年龄、性别、工作情况、劳动强度、生活条件及锻炼目的等信 A、 体 体力强弱 质、 力量大小 B、 体 体力强弱 质、 D、体重、力量大小 息是帮助会员制订健身锻炼计划的前提。 正确答案：A 36. 解决指导服务纠纷的有效措施包括 （）、热情接待、耐心倾听、及时处理四个部分。 A、高度重视 B、及时发现 C、及时沟通 D、耐心说服 正确答案：A 37. 指导会员健身锻炼实践可从指导会员把握基本锻炼要素、 （）三方面展开。 A、设计与控制运动负荷、培肓会员的锻炼卫生 B、设计与监控负荷强度、培育会员的锻炼卫生 培 C、设计与监控锻炼过程、育会员的锻炼自觉性 培 D、设计与监控锻炼过程、育会员的锻炼卫生 正确答案：D 38. 会员发生运动伤害后，将会员的症状和体征提供给医疗机构或专业人员，（）是专业健 身教练员责任意识的体现。 A、并及时进行救治 B、并及时进行诊疗 C、不做自己职责范围以外的事 D、规避风险 正确答案：C 39. 在预赛中，健身比赛的比较评分一般宜以 （）人为一组。 A、2〜5 B、3 〜5 C、4〜6 正确答案：A 40. 健身效果与 （）产生的偏差是导致健身服务纠纷的诱因之一。 A、会员付出 B、期望值 C、锻炼强度 D、锻炼负荷 正确答案：B 41. 严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练，（）等是保障锻炼计划实施的重要举 措。 A、个性处方，奖励自己 B、单独辅导，奖励自己 C、因人而异安排锻炼，适时调整锻炼负荷 D、因人而异安排锻炼，适时奖励自己 正确答案：D 42. 常规独立型健身房运动健体部的责权范围包括 （）、体质检测及心理健康室的工作管理。 A、大众健身、竟技健美 B、大众健身、器械健身 C、竞技健美、集体健身 D、器械健身、集体健身 43.竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为 （）等阶段。中 级阶段和高级阶段 中级阶段、高级阶段和高级后阶段 中级阶段、高级阶 段和赛前阶段 初中级阶段、高级阶段和赛前阶段 正确答案：D A、初级阶段、 B、初级阶段、 C、初级阶段、 D、初级阶段、 正确答案：B 44. 给会员造成一定的痛苦，或延长无效的服务时间，但无不良后果的差错被称为 （）。 A、指导服务差错 B、指导服务过错 C、严重指导服务差错 D、一般指导服务差错 正确答案：C 45. 在功能特点上，健身健美锻炼项目分为心肺机能增进、身体柔韧性提高 （）三种基本类型。 A、肌肉力量体积增大 B、身体素质提高 C、耐力素质提高 D、速度素质提高 正确答案：A 1. 对关节施加负荷量大的运动叫 （），而对关节施加负荷量小的运动叫 （）。 A、负重运动 B、高冲击运动 C、有氧运动 D、低冲击运动 正确答案：B,D 2. 一份完整的健身健美运动处方应该包括 （）、 （）、 （）、 （）和 （）等5个基本要素。 A、运动项目及方法 B、运动内容及方式 C、运动功能及作用 D、运动的适宜强度 E、每次活动的持续时间 F、每周活动的次数 正确答案:A,B,D,E,F 3. 身体成分的组成 （）、 （）和 （）。 A、水分 B、体内脂肪 C、无脂部分 （肌肉、骨骼、结缔组织 D、蛋白质 E、维生素 正确答案：A,B,C 4. 遗传度 （）的性状，可评定 （）的水平。 A、较小 B、训练 C、教练 D、较大 正确答案:A,B 5. “韦徳健美训练法则”实际上包括了健美训练的 （）、 （）、 （）和 （）等内容。 A、训练动作 B、基本原则 C、技术要求 D、训练方法 E、训练计划 正确答案：B,C,D,E 6. 健身房健身器材操作使用人员要做到 （）、 （）和 （）“三好”。 A、练好 B、管好 C、用好 D、养好 正确答案：B,C,D 7. 健身私人教练员的工作特点有 （）、 （）、 （）和 （）。 A、按健身房会员的需要提供服务 B、按健身房会员的个性提供服务 C、服务过程的计划性和随意性 D、服务质量的目标性 E、服务内容的多样性 正确答案：B,C,D,E 8. 私人健身教练员 （PersonalFitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇 主个人提供 （）的 （）有偿健身指导服务的教练员。 A、针对性 B、一对一 C、个性化 D、定制化 正确答案：B,D 9. 支链氨基酸包括 （）、 （）和 （）。 A、亮氨酸 B、异亮氨酸 C、缎氨酸 D、蛋氨酸 E、色氨酸 正确答案：A,B,C 10. 人的健身健美消费需求可分为 （）、 （）和 （）三大类。 A、生理型消费需求 B、体力型消费需求 C、心理型消费需求 D、健美型消费需求 E、社会型消费需求 正确答案：A,C,E 11. 健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健 身 健美消费而提供的 （）和 （）。 A、一次性消费品 B、实物性消费品 C、食物性消费品 D、非实物性消费品 E、观赏性消费品 正确答案：B,E 12. 医务监督的内容包括 （）、 （）和 （）。 A 、 运动状态 B、 自觉状态 C、体能状态 D、生理指标 E、健身健美效果 正确答案:B,D,E 13. 拉伸运动包括 （）和 （）两种类型。 A、动态拉伸 B、主动拉伸 C、静态拉伸 D、被动拉伸 正确答案：B,D 14. 肌肉适能包括 （）和 A、肌力 B、肌耐力 C、心输出量 D、血压 正确答案:A,B 15. 提示法分为 （）和 （）o A、手势提7K B、语言提示 C、动作提示 D、非语言提示 正确答案：B,D 1. 在高海拔地区，一般人的心率比平原地区要低。 （） A、对 B、错 正确答案：B 2. 当运动员机能状态、训练效果较好时，所测定的血睾酮和皮质醇比值较大。 （） A、对 B、错 正确答案：B 3. 体育健身模特的形体比赛、晚装展示内容和评判与健身比赛一致。 （） A、对 B、错 正确答案：A 4. 规定动作比赛时，运动员必须严格按照规定动作的技术规格做动作造型。 （） A、对 B、错 正确答案：B 5. 在健身锻炼效果的测评过程中，测量是基础，对比是手段、方法，评价是目的、结果，而 改进服务是方向。 （） A、对 B、错 正确答案：A 6. 湿热环境是引发心率增加应激的重要因素之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 7. 把握健身计划的科学性、系统性、知识性和娱乐性的能力是业务素质的重要表现之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 8. 体育健身模特运动服装环节比赛中，运动员可以不穿运动服装，但服装须与表演风格统一。 （） A、对 B、错 正确答案：B 9. 事实上，五天双分化是一个在四周内循环的小周期安排形式。 （） A、对 B、错 正确答案：B 10. 劝阻会员不要在练习中加入与锻炼无关的动作也属技术指导的内容之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 11.社会效益是现代健身房服务的根木出发点。 （） A、对 B、错 正确答案：B 12. 重点进行减脂的课程训练后，还应增加30〜45分钟的有氧练习。 （） A、对 B、错 正确答案：A 13. 我们现在一般采用的韦徳训练法则体系是由本•韦徳先生所研创的。 （） A、对 B、错 正确答案：B 14. 现代健身房实现高质量服务的关键是合理的组织机构建制。 （） A、对 B、错 正确答案：A 15. 健身房管理人员应该具备特殊的敏感性。 （） A、对 B、错 正确答案：B A、对 16. 进行六天三分化训练必须配合有良好的营养补给。 （） B、错 正确答案：A 17. 不足以构成指导服务差错的其他损伤称为指导服务事故。 （） A、对 B、错 正确答案：B 18. 高级后阶段训练频度最大时一周可达13课次。 （） A、对 B、错 正确答案：A 19. 结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全。 （） A、对 B、错 正确答案：B 20. 在形体比赛中，运动员不得佩戴任何饰品。 （） A、对 B、错 正确答案：B 21. 健美竞赛赛台上必须设有相应竞赛项目的规定行走路线及定点造型位置的标志。 （） A、对 B、错 正确答案：A 22. 专项性热身活动主要是为了动员植物性神经系统进入工作状态。 （） A、对 B、错 正确答案：B 23. 营养对于训练效应具有积极的辅助作用，因而健美界有 “三分吃七分练”之说。 （） A、对 B、错 正确答案：B 24. 为便于记录和采访，媒体工作区域可设置在赛台的正前方或裁判席与赛台之间。 （） A、对 B、错 正确答案：B 25. 三组合法是一种包含超组合的组合训练方法。 （） A、对 B、错 正确答案：B 26. 健康状况测评较普遍的方法是进行纵向数据的采集。 （） A、对 B、错 A、对 正确答案：B 27. 韦徳训练法则体系是实践上升为理论、方法升华为原则的典范。 （） A、对 B、错 正确答案：A 28. 训练致使目标肌肉充血是获得训练成效的必须和保证。 （） A、对 B、错 正确答案：A 29. 对会员身体姿势测评是锻炼开始前准备工作的重要内容之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 30. 四天四分化是将身体分为四个部位分别安排在四个锻炼口进行锻炼的做法。 （） A、对 B、错 正确答案：A 31. 除竞赛内容的差异外，健身、形体、体肓健身模特与健美的竞赛程序及进程基本相同。 （） A、对 B、错 正确答案：A 32. 降低负荷强度，不勉强按原计划进行练习也是应对过度训练的有效手段之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 33. 决定组与组之间间歇时间长短的前提是在疲劳恢复良好的情况下，保证肌肉的最大兴奋 状 态。 （） A、对 B、错 正确答案：A 34. 健美比赛完整的竞赛过程是预赛、半决赛、复赛、决赛。 （） A、对 B、错 正确答案：B 35. 六天三分化训练适宜于任何处于高级阶段水平的运动员采用。 （） A、对 B、错 正确答案：B 36. 运动营养补剂可以补充食物中缺少或不足部分，因此能够作为食物的替代品。 （） A、对 B、错 正确答案：B 37. 健身健美锻炼一般应在饭后0.5〜1个小时后再开始进行。 （） A、对 B、错 正确答案：B 38. 高级阶段应根据本能训练能力来编制课程计划。 （） A、对 B、错 正确答案：A 39. 抗氧化剂的主要机能是缩短机体的恢复时间、降低肌肉酸痛、减缓疲劳、增强免疫力。 （） A、对 B、错 正确答案：A 40. 简单地说，所谓本能法就是依据直觉，怎么训练效果最好就怎么训练。 （） A、对 B、错 正确答案：A 1. 健康调查表一般由 （）两部分组成。 A、体格调查表、身体素质测评表 B、体质健康调查表、医疗体检表 C、医疗体检表、身体适应能力调查问卷 D、体质健康调查表、身体适应能力调查问卷 正确答案：D 2. 体质健康调查表所列的主要调查项有 （）、家族病史、心脏疾患、骨骼状况及不良嗜好等。 A、 血 血糖、血脂 压、 血糖、血氧含量 B、 血 血糖、血粘 压、 血糖、血睾酮 正确答案：A C、 血 3. 在进行规定动作比赛时，为了更自如地控制肌肉，需要学会调整 （）。 A、情绪 B、姿势 C、动作 D、呼吸 正确答案：D 4. 实施有效训练控制的重要依据是 （）。 A、训练内容 B、教练员水平 C、训练水平 D、训练信息 正确答案：D 5. 健身形体环节比赛预赛的分组四分之一转体比较一般宜以 （）人为一组进行。 A、2〜3 B、3 〜5 C、4〜6 D、5〜7 正确答案：B 6. 五天三分化必须保证每部位每周锻炼 （）次。 A、1〜2 B、2 〜3 C、3 〜4 正确答案：A 7. 中国三星级健身房对跑步机的数量要求是不少于 （）台。 A、12 B、10 C、8 D、6 正确答案：D 8. 所谓服务 纠纷指的是在 服务手段 双方在 （）、服服务技巧 务技术诸方面 服务技巧 所发生的认识 上的分歧和冲 服务手段 突。 A、服务态度、 B、服务态度、 C、服务方法、 D、服务方法、 正确答案：C 9. 女子按规定路线行走并做定位造型环节的训练要点是改正因 （）而导致的屈髓、屈膝体态。 A、服装形状 B、动作起伏过大 C、紧张 D、竞赛用鞋 正确答案：D 10. 在一定范围内，肌肉活动量越大， （），超量恢复过程也就越明显。 A、刺激时间越长 B、练习部位越多 C、训练积极性越高 D、消耗过程越剧烈 正确答案：D 11. 健美比赛对皮肤的评判要求是 （）。 A、皮肤光洁、色泽和谐 B、没有外科手术或其他疤痕、斑点 C、没有痙疮或纹身 D、以上都是 正确答案：D 12. 动作练习程度应以肌肉出现 （）效果为基本准则。 A、充血 B、扩张 C、泵感 D、膨胀 正确答案：C 13. 执行适时恢复原则的前提之一是准确判断疲劳，尔后则是 （）。 A、评估疲劳程度 B、积极休息 C、适时消除疲劳 D、停止训练 正确答案：C 14. 局部集中训练法的操作定义是针对某一局部肌肉以 （）进行连续、集中地刺激。 A、不同动作，不同方位、角度 B、不同动作路线 C、不同用力方式 D、以上都是 正确答案：D 15. 高度重视、 热情接待、 （）及时处理 是解决指导服 耐心解释 务纠纷有效措 耐心解释 施。 及时处理 A、耐心倾听、 B、耐心倾听、 C、礼貌有加、 D、礼貌有加、 正确答案：A 16. 正式的健身锻炼前，对会员进行的体质与运动基础测评项目一般为基础脉搏、血压、身 体 各部围度、体脂含量、 （）等。 A、身高、体重、身体姿势 B、身体姿势、耐力、力量 C、身体姿势、力量、反应能力 D、力量、耐力、柔韧性 正确答案：C 17. 除降低运动强度外，在湿热天气中，应将锻炼 （）或利用空调降温装置。 A、调整至清晨 B、调整至傍晚 C、调整至一天中较凉爽的时段 D、调整至一天中较干燥的时段 正确答案：C 18. 哮喘病人的健身锻炼特点是充分的准备活动和 （）。 A、渐增强度的锻炼形式 B、平稳的锻炼形式 C、间歇法的锻炼形式 D、小强度的锻炼形式 正确答案：C 19. 健美竞赛的赛台背景的高度不得低于 （）米，宽度不得少于15米。 A、6 B、7 C、8 D、9 正确答案：A 20. 吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为 （）。 A、87%和 85% B、85%和 83% C、70%和 71% D、65%和 67% 正确答案：B 21. 高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作 （）个，辅助动作2〜3个。 A、1〜2 B、2 〜3 C、3 〜4 D、4〜5 正确答案：B 22. 注意锻炼时的 （），是落实锻炼计划的保证。 A、环境 B、安全 C、效率 D、科学 正确答案：B 23. 在功能上，现代健身房一般被设 计有 （）、操舞练习区、体质监测区、肌肉力量练习区 休息、观赏区等。 有氧练习区 A、伸展练习区、心肺机能练习区、 肌肉力量练习区 B、伸展练习区、心肺机能练习区、 伸展练习区 C、心理健康干预区、有氧练习区、 D、情绪健康干预区、有氧练习区、 正确答案：A 24. 在一般的划分上，竞技健美训练的中级阶段是指 （）个月一段时间内规范训练。 A、3〜6 B、6 〜9 C、6〜12 D、9〜12 正确答案：C 25. 形体健身预赛比较评分环节的比赛动作是 （）。 A、定位造型 B、四次四分之一转体 C、 自由造型 D、行走与定位造型 正确答案：B 26. 加强自我管理， （）是会员保证计划顺利完成的前提。 A、养成良好习惯 B、及时完成练习 C、维护身体健康 D、端正锻炼态度 正确答案：C 27. 在高海拔地区，健身锻炼者应 （）以维持靶心率。 A、增加运动速度 B、减慢运动速度 C、增加运动量 D、减少运动量 正确答案：B 28. 在服务过程中观察会员（），并在问题出现前釆取行动停止活动、规避风险是专业健身教练 员安全意识的具体体现。 A、技术动作的规范程度 B、任何有危险的体征 C、运动强度大小 D、负荷量的大小 正确答案：B 29. 形体健身比赛的评判依据与内容主要包括 （）、皮肤及肤色、形象、仪态等。 A、形体、肌肉 B、体型、肌肉 C、体型、比例 D、身高、体重 正确答案：B 30. 女会员在经期进行健身健美锻炼时应避免采用的局部动作包括 （）等。 A、弯举和腕屈伸 B、仰卧飞鸟和坐姿举踵 C、深蹲和仰卧举腿 D、托臂弯举和腕屈伸 正确答案：C 31. 发胀训练后的显著特点是肌肉的 （）和灼痛感。 A、燃烧 B、烧点 C、发胀 D、酸痛 正确答案：C 32. 减少体脂、提高身体适应能力、（）、疗疾康复、竞技训练等目标是会员身体适应能力状况 调查的重要内容。 A、增加瘦体重、增强力量 B、增加非脂肪体重、壮大肌肉 C、增加瘦体重、矫正畸形 D、增加非脂肪体重、矫正畸形 正确答案：A 33. 在高海拔地区，靶心率应成为调整 （）的重要参考指标。 A、运动量 B、运动时间 C、运动强度 D、运动密度 正确答案：C 34. 专业健身教练员业务素质包括 （）、工作能力、身体素质和心理素质等。 A、文化修养 B、职业素质 C、运动素质 D、科学文化 正确答案：D 35. 专业健身教练员素质构成包括懂得相关法律法规，具有较强的法制观念、较高的（）和 高度的事业心、责任感。 A、思想觉悟、道德修养 B、知识水平、道徳修养 C、思想觉悟、服务意识 D、 以上都是 正确答案：A 36. 以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是 （）。 A、 四天双分化 B、 四天四分化，连续练四天，休息一天 C、 四天四分化，上、下午循环 D、 四天四分化，间隔练四天，休息三天 正确答案：A 37. 循环训练法则是以 （）为基本单元进行的周而复始、循环往复的训练与提高的过程。 A、周 B、训练课 C、训练周期 D、年度 正确答案：C 38. 科学文化、工作能力、身体素质和 （）等是专业健身教练员的基本业务素质。 A、职业素质 B、心理素质 C、健康素质 D、运动素质 正确答案：B 39. 发胀训练效应的产生源于规定次数完成后，附加的几次 （）。 A、短促而不完全动作 B、助力次数 C、强迫次数 D、强挤次数 正确答案：A 40. 高级阶段训练活动组织的一般方法为 （）、个别辅导、重点培养。 A、分订计划 B、集体方案 C、严格考勤 D、严格要求 正确答案：A 41. 强迫次数法则宜在 （）采用。 A、体力及情绪的较佳期内 B、赛前训练周期内 C、恢复训练周期内 D、调整训练周期内 正确答案：B 42. 健美比赛评分裁判员的职责是比赛中 （）。 A、对运动员进行评分并填写评分表 B、协助裁判长做好竞赛准备工作 C、对运动员进行评分并统计分值 D、填写评分表并宣布运动员成绩 正确答案：B 43. 健美运动员食谱要求的一高三低指的是 （）。 A、高蛋白、低醺、低脂、低盐 B、高酷、低蛋白、低脂、低盐 C、高脂、低醺、低蛋白、低盐 D、高钠、低醮、低脂、低蛋白 正确答案：A 44. 贯彻有效训练控制原则的一般程序是 （）。 A、训练计划制定、训练信息采集、训练活动调适 B、训练信息采集、训练计划制定、生理生化监控 C、生理生化监控、训练计划制定、训练信息采集 D、训练信息采集、生理生化监控、训练计划制定 正确答案：A 45. 贯彻周期性训练原则的训练学要点包括（）、掌握各类型周期序列、注意各周期间的衔接等。 A、明确周期的耗时长短 B、注意周期间的递进关系 C、注意周期间的递减关系 D、选择适宜的周期类型 正确答案：D 1. 身体成分的组成 （）、 （）和 （）。 A、水分 B、体内脂肪 C、无脂部分 （肌肉、骨骼、结缔组织 D、蛋白质 E、维生素 正确答案：A,B,C 2. “韦徳健美训练法则”实际上包括了健美训练的 （）、 （）、 （）和 （）等内容。 A、训练动作 B、基本原则 C、技术要求 D、训练方法 E、训练计划 正确答案：B,C,D,E 3. 拉伸运动包括 （）和 （）两种类型。 A、动态拉伸 B、主动拉伸 C、静态拉伸 D、被动拉伸 正确答案：B,D 4. 支链氨基酸包括 （）、 （）和 （）。 A、亮氨酸 B、异亮氨酸 C、缎氨酸 D、蛋氨酸 E、色氨酸 正确答案：A,B,C 5. 肌肉适能包括 （）和 （）。 A、肌力 B、肌耐力 C、心输出量 D、血压 正确答案：A,B 6. 健身私人教练员的工作特点有 （）、 （）、 （）和 （）。 A、按健身房会员的需要提供服务 B、按健身房会员的个性提供服务 C、服务过程的计划性和随意性 D、服务质量的目标性 E、服务内容的多样性 正确答案：B,C,D,E 7. 会籍顾问就是在会员制的健身房里从事 （）与 （）的从业人员。 A、补剂销售 B、会籍销售 C、体重管理 D、管理服务 正确答案：B,D 8. 医务监督的内容包括 （）、 （）和 （）。 A、运动状态 B、 自觉状态 C、体能状态 D、生理指标 E、健身健美效果 正确答案:B,D,E 9. 健身房健身器材操作使用人员要做到 （）、 （）和 （）“三好”。 A、练好 B、管好 C、用好 D、养好 正确答案：B,C,D 10. 一份完整的健身健美运动处方应该包括 （）、 （）、 （）、 （）和 （）等5个基本要素。 A、运动项目及方法 B、运动内容及方式 C、运动功能及作用 D、运动的适宜强度 E、每次活动的持续时间 F、每周活动的次数 正确答案:A,B,D,E,F 11. 遗传度 （）的性状，可评定 （）的水平。 A、较小 B、训练 C、教练 D、较大 正确答案：A,B 12. 私人健身教练员（PersonalFitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇 主个人提供 （）的 （）有偿健身指导服务的教练员。 A、针对性 B、一对一 C、个性化 D、定制化 正确答案：B,D 13. 体质与体能的关系是 （）与 （）的关系。 A、材料 B、功能 C、结构 D、效果 正确答案:A,B 14. 医务监督的任务包括 （）、 （）、 （）和 （）。 A、评定身体机能状况 B、评估体型体态和体能状况 C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限 D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力 E、掌握训练节奏 正确答案：A,C,D,E 15. 健身健美运动处方按锻炼对象可分为 （）和 （）两类。 A、治疗性运动处方 B、康复性运动处方 C、预防性保健运动处方 D、健美养生运动处方 正确答案：A,C 1. 达到会员要求追究 “责任”或 “赔偿损失”程度的冲突即构成指导服务纠纷。 （） A、对 B、错 正确答案：A 2. 方法统一，条件相同，数据采集准确无误是确保测评锻炼效果具备可靠性、有效性和客观性 的前提。 （） A、对 B、错 A、对 正确答案：A 3. 在现代科技的辅助下，健美运动员可突破常规，实现跨越式的进步与发展。 （） A、对 B、错 正确答案：B 4. 在健身比赛中，表演技能的好坏是成败的关键。 （） A、对 B、错 正确答案：B 5. 正常情况下，经期则应暂停锻炼活动。 （） A、对 B、错 正确答案：B 6. 结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全° （） A、对 B、错 正确答案：B 7. 形体健身预赛轮比赛的内容与程序与健身比赛预赛轮的内容与程序相同。 （） A、对 B、错 正确答案：A 8. 局部动作法规定试举可在某个动作的开始、中间、结束或任何择定位置上启动发力开始。 （） A、对 B、错 正确答案：A 9. 健身锻炼的直接辅助主要是通过信号、标志物和限制物等手段来完成的。 （） A、对 B、错 正确答案：A 10. 健身比赛运动员在规定的路线上行走时，必须采用自然步态。 （） A、对 B、错 正确答案：A 11. 即便计划还有效果也应该定期更换。 （） A、对 B、错 正确答案：B 12. 由于只做短促而不完全的动作，发胀训练时并不需要同伴协助与保护。 （） A、对 B、错 正确答案：B 13. 女子形体比赛第三轮规定的赛服是色彩比基尼。 （） A、对 B、错 正确答案：A 14. 健美比赛完整的竞赛过程是预赛、半决赛、复赛、决赛。 （） A、对 B、错 正确答案：B 15. 调控健美运动训练的重要依据是训练过程中的运动解剖学信息。 （） A、对 B、错 正确答案：B 16. 赛前为了降低体脂，保持瘦体重，要尽可能保存食物中的维生素，降低糖、盐、油的摄 入 量° （） A、对 B、错 正确答案：A 17. 督促记写训练日记是高级水平训练组织的重要内容之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 18. 通常来月经后第三、四天就可以照常参加正常负荷的健身健美锻炼了。 （） A、对 B、错 正确答案：B 19. 现代健身房实现高质量服务的关键是合理的组织机构建制。 （） A、对 B、错 正确答案：A 20. 健美竞赛赛台上必须设有相应竞赛项目的规定行走路线及定点造型位置的标志。 （） A、对 B、错 正确答案：A 21. 规定动作比赛时，运动员必须严格按照规定动作的技术规格做动作造型。 （） A、对 B、错 正确答案：B 22. 在高海拔地区，一般人的心率比平原地区要低。 （） A、对 B、错 正确答案：B 23. 现代健身房服务礼仪要求的根本归宿是使健身服务规范化、职业化。 （） A、对 B、错 正确答案：A 24. 健美比赛的集体不定位自由造型应在规定动作比赛后立即进行。 （） A、对 B、错 正确答案：A 25. 肌肉质量、对负荷锻炼敏感度等指标多得自于先天。 （） A、对 B、错 正确答案：A 26. 自由造型比赛应在赛台右侧以静止的造型动作开始。 （） A、对 B、错 正确答案：B 27. 我们现在一般采用的韦德训练法则体系是由本•韦德先生所研创的。 （） A、对 B、错 正确答案：B 28. 决定组与组之间间歇时间长短的前提是在疲劳恢复良好的情况下，保证肌肉的最大兴奋 状 态。 （） A、对 B、错 考正确答案：A 29. 健身健美锻炼项目的分类是以健康体适能的构成要素为依据的。 （） A、对 B、错 正确答案：A 30. 体育健身模特的形体比赛、晚装展示内容和评判与健身比赛一致。 （） A、对 B、错 正确答案：A 31. 广义上讲，健美自选动作及自由造型训练属于特长训练。 （） A、对 B、错 正确答案：B 32. 除竞赛内容的差异外，健身、形体、体肓健身模特与健美的竞赛程序及进程基本相同。 （） A、对 B、错 正确答案：A 33. 健身房必须掌握必要的安全救护知识与方法。 （） A、对 B、错 正确答案：A 34. 一个大周期应包括一个准备期、一个比赛期和一个恢复期，即一个竞技状态形成、保持 和 消退的完整过程。 （） A、对 B、错 正确答案：A A、对 35. 完整的健美比赛组织工作程序包括开幕式、比赛、闭幕式等环节。 （） A、对 B、错 正确答案：A 36. 现代健身房必须把服务礼仪、服务标准和服务程序的规范放在重要位置。 （） A、对 B、错 正确答案：A 37. 肌肉酸胀感及僵硬感是补充肌酸后较易出现的症状。 （） A、对 B、错 正确答案：A 38. 竞赛日程的安排主要应利于裁判员工作与休息，同时便于观众观看比赛。 （） A、对 B、错 正确答案：B 39. 健身房管理人员应该具备特殊的敏感性。 （） A、对 B、错 正确答案：B 40. 不足以构成指导服务差错的其他损伤称为指导服务事故。 （） A、对 B、错 正确答案：B 1. 运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的 （）及个性特征等因素的训练水平。 A、力量、柔韧 B、独创性 C、艺术性 D、运动风格 正确答案：A 2. 形体比赛女子穿若的高跟鞋鞋后跟高度不得大于 （）厘米。 A、8 B、10 C、12 D、15 正确答案：C 3. 阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要 （）。 A、逐渐减小运动强度 B、慢慢停止运动 C、像热身一样做伸展练习 D、像热身一样慢跑 正确答案：C 4. 正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为 （）RMo A、4〜8 B、5〜10 C、6〜12 D、9〜15 正确答案：C 5. 科学文化、工作能力、身体素质和 （）等是专业健身教练员的基本业务素质。 A、职业素质 B、心理素质 C、健康素质 D、运动素质 正确答案：B 6. 多级训练体制的具体操作措施包括 （）等。 A、按年龄、水平系统制定训练大纲 B、制订与各阶段任务相适应的竞赛制度 C、健全训练、竞赛奖励制度 D、以上都是 正确答案：D 7. 测评专项肌力增长值的推荐试举负荷为 （）RM。 A、12 B、10 C、8 D、5 正确答案：C 8. 在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60秒，夏季最长也不得超过 （）秒。 A、90 B、120 C、150 D、180 正确答案：D 9. 减少体脂、提高身体适应能力、（）、疗疾康复、竞技训练等目标是会员身体适应能力状况调 査的重要内容。 A、增加瘦体重、增强力量 B、增加非脂肪体重、壮大肌肉 C、增加瘦体重、矫正畸形 D、增加非脂肪体重、矫正畸形 正确答案：A 10. 在服务过程中观察会员任何有危险的体征，并在问题出现前 （）是专业健身教练员安全 意 识的具体体现。 A、进行负荷干预 B、进行安全教育 C、采取行动停止活动、进行教育 D、采取行动停止活动、规避风险 正确答案：D 11.在功能上，现代健身房一般被设计有 （）、操舞练习区、体质监测区、休息、观赏区等。 A、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区 B、伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区 C、心理健康干预区、有氧练习区、肌肉力量练习区 D、情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区 正确答案：A 12. 健美运动员选材主要形态指标的关键指标是 （）、胸廓形态等。 A、腰宽 B、肩宽 C、骨盆宽 D、以上都是 正确答案：D 13. 体育健身模特比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、（）、运动服装或器材展示、晚 （正）装 展示。 A、形体比赛 B、 四分之一转体 C、行走与定位造型 D、逐一上场做自选动作 正确答案：A 14. 健美比赛对平衡的评判内容是 （）。 A、先天骨架、肌肉形态和体形比例 B、先天容貌、肌肉形态和体形比例 C、先天骨架、肌肉形态和肌肉纹理 D、先天骨架、体脂含量和体形比例 正确答案：A 15. 健身健美锻炼技术指导最基础的指导内容是的解剖生理结构，如 （）及其与动作技 术 的关系等知识。 A、躯干与四肢 B、上肢与下肢 C、骨骼与肌肉 D、骨骼、关节、肌肉、韧带 正确答案：D 16. 竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其 （）确定。 A、规模 B、 内容 C、等级 D、项目 正确答案：A 17. 健美比赛竞赛过程中，预赛的竞赛内容与程序是两次向后转体、 （）。 A、规定动作 B、比较评分 C、 自选动作 D、 自由造型 正确答案：B 18. 严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练，（）等是保障锻炼计划实施的重要举 措。 A、个性处方，奖励自己 B、单独辅导，奖励自己 C、因人而异安排锻炼，适时调整锻炼负荷 D、因人而异安排锻炼，适时奖励自己 正确答案：D 19. 在进行负重训练时，每个部位或每个动作开始的热身活动组的适宜负荷为 （）RM。 A、12 B、15 C、18 D、20 正确答案：B 20. 在正常的训练周期中，发胀训练每周可安排 （）次。 A、1〜2 B、2 〜3 C、3 〜4 D、4〜5 正确答案：A 21. 除水而外，运动饮料的成分主要是视运动需要而定的（）、电解质、维生素及一些微量元素 等。 A、矿物质 B、能源物质 C、盐 D、糖 正确答案：B 22. 在健身指导过程中所发生的 （）指导服务事故的损害一般被称为指导服务差错。 A、低于 B、低于四级 C、低于二级 D、低于一级 正确答案：A 23. 在我国体育界，习惯上认定doping-词的意思是 （）。 A、毒品 B、增加工作能力 C、兴奋剂检测 D、兴奋剂 正确答案：D 24. 指导服务差错主要是由指导者的 （）所造成的。 A、指导经验不足 B、责任心和技术水平不够 C、技术差错 D、误导 正确答案：B 25. 目前较公认的服用肌酸的方法是采用负荷剂量利 （）相结合的方法。 A、安慰剂量 B、维持剂量 C、强度剂量 D、对照剂量 正确答案：B 26. 健美运动员选材理想的先天体格形态与条件是宽肩、细腰、 （）、四肢比例匀称。 A、骨骼纤长 B、骨骼粗壮 C、粗腿 D、小头 正确答案：B 27. 本能训练法则有两个含义与内容，一是 （），另一是择优釆用和组织训练因素。 A、医务监督 B、医学检査 C、直觉感受 D、体验总结 正确答案：A 28. 在一般的划分上，竟技健美训练的初级阶段是指由开始至 （）个月一段时间内规范训练。 A、3 B、4 C、5 D、6 正确答案：D 29. 形体健身比赛的评判依据与内容主要包括体型、肌肉、皮肤及肤色、 （）等。 A、形象、仪态 B、形象、气质 C、形象、容貌 D、气质、仪态 正确答案：A 30. 健美比赛区分青年组与成年组的分界年龄为 （）岁。 A、17 B、18 C、21 D、23 正确答案：C 31. 正常情况下，增进肌肉弹性和身体局部塑形为目标训练的推荐负荷强度为 （）RM。 A、30— B、20〜30 C、15〜20 D、12〜15 正确答案：A 32. 目前所称的兴奋剂实质上是 （）的总称。 A、提高神经系统兴奋性药物 B、稳定情绪的物质 C、体育界所有违禁药物 正确答案：C D、提供能量物质 正确答案：C 33. 在污染环境中易诱发支气管收缩、哮喘，增加呼吸阻力，影响锻炼能力的物质、气体是 （）。 A、氢气和二硫化碳 B、氯气和二硫化碳 C、臭氧和二氧化碳 D、臭氧和二硫化碳 正确答案：D 34. 以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是 （）。 A、四天双分化 B、四天四分化，连续练四天，休息一天 C、四天四分化，上、下午循环 D、四天四分化，间隔练四天，休息三天 正确答案：A 35. 健身房服务岗位对的学历要求为 （）。 A、大学本科以上毕业 B、中专职业高中以上毕业 C、初中毕业 D、高中毕业 正确答案：B 36. 健身锻炼活动中，专业健身教练员对会员的个人卫生建议应包括 （）、衣物清洁、睡眠充足 等。 A、保护皮肤、杜绝吸烟 B、保护皮肤、戒烟限酒 C、清洁皮肤、戒烟限酒 D、保护皮肤、杜绝喝酒 正确答案：B 37. 在高海拔地区，健身锻炼者应 （）以维持靶心率。 A、增加运动速度 B、减慢运动速度 C、增加运动量 D、减少运动量 正确答案：B 38. 独立型健身房一般由运动健体部、休闲部、商品部、 （）及工程技术部组成。 A、财务部、医疗卫生部 B、宣传部、活动组织部 C、公关部、财务部 D、活动策划部、医疗卫生部 正确答案：C 39. 胰岛素糖尿病健身人群必须使 （）三项指标保持平衡。 A、饮食、胰岛素和运动锻炼 B、饮食、饮水和运动锻炼 C、饮食、胰岛素和血糖 D、用药、胰岛素和运动锻炼 正确答案：A 40.健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确、 （）等。 助力适度、 重点明确 助力适度、重点明确 辅助及时、重点明确 助力适度、重点明确 A、时机恰当、 B、托举及时、 C、时机恰当、中级阶段和高级阶段 D、辅助及时、中级阶段、高级阶段和高级后阶段 中 正确答案：A 级阶段、高级阶段和赛前阶段 初中 41. 竞技健美 级阶段、高级阶段和赛前阶段 训练一般按时间序列或实际训练水平分为 （）等阶段。 A、初级阶段、 B、初级阶段、 C、初级阶段、 D、初级阶段、 正确答案：B 42. 服务管理人员业务素质的内涵建设应包括熟悉和掌握 （）、运动营养、营养保健、康复、按 摩保健、桑拿浴及美发美容等知识。 A、器材和设 及时处理 施维护 耐心解释 B、健美健身 耐心解释 运动 及时处理 C、以上都对 D、以上都不对 正确答案：C 43. 高度重视、热情接待、 （）是解决指导服务纠纷有效措施。 A、耐心倾听、 B、耐心倾听、 C、礼貌有加、 D、礼貌有加、 正确答案：A 拟定训练计划 44. 高级阶段采用 指导科学选材 局部集中训练法时 拟定训练计划 的动作安排可达到 指导科学选材 主要动作 （）个，辅助动作2〜3个。 A、1〜2 B、2 〜3 C、3 〜4 正确答案：B 45.训练法则是我们 （），进行运动训练可直接借鉴和运用的、经过验证的有效原则与方法。 A、编排训练课程， B、编排训练课程， C、创新训练方法， D、创新训练方法， 正确答案：A 1. 会籍顾问就是在会员制的健身房里从事 （）与 （）的从业人员。 A、补剂销售 B、会籍销售 C、体重管理 D、管理服务 正确答案：B,D 2. 人的健身健美消费需求可分为 （）、 （）和 （）三大类。 A 、 生理型消费需求 B、体力型消费需求 C、心理型消费需求 D、健美型消费需求 E、社会型消费需求 正确答案：A,C,E 3. 身体成分的组成 （）、 （）和 （）。 A、水分 B、体内脂肪 C、无脂部分 （肌肉、骨骼、结缔组织 D、蛋白质 E、维生素 正确答案：A,B,C 4. 医务监督的任务包括 （）、 （）、 （）和 （）。 A、评定身体机能状况 B、评估体型体态和体能状况 C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限 D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力 E、掌握训练节奏 正确答案：A,C,D,E 5. 对关节施加负荷量大的运动叫 （），而对关节施加负荷量小的运动叫 （）。 A、负重运动 B、高冲击运动 C、有氧运动 D、低冲击运动 正确答案：B,D 6. “韦徳健美训练法则”实际上包括了健美训练的 （）、 （）、 （）和 （）等内容。 A、训练动作 B、基本原则 C、技术要求 D、训练方法 E、训练计划 正确答案：B,C,D,E 7. 肌肉适能包括 （）和 （）。 A、肌力 B、肌耐力 C、心输出量 D、血压 正确答案:A,B 8. 遗传度 （）的性状，可评定 （）的水平。 A、较小 B、训练 C、教练 D、较大 正确答案:A,B 9. 健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身健 美消费而提供的 （）和 （）。 A、一次性消费品 B、实物性消费品 C、食物性消费品 D、非实物性消费品 E、观赏性消费品 正确答案：B,E 10. 一份完整的健身健美运动处方应该包括 （）、 （）、 （）、 （）和 （）等5个基本要素。 A、运动项目及方法 B、运动内容及方式 C、运动功能及作用 D、运动的适宜强度 E、每次活动的持续时间 F、 每周活动的次数 正确答案:A,B,D,E,F 11. 健身健美运动处方按锻炼对象可分为 （）和 （）两类。 A、治疗性运动处方 B、康复性运动处方 C、预防性保健运动处方 D、健美养生运动处方 正确答案：A,C 12. 提示法分为 （）和 （）o A、手势提7K B、语言提示 C、动作提示 D、非语言提示 正确答案：B,D 13. 健身私人教练员的工作特点有 （）、 （）、 （）和 （）。 A、按健身房会员的需要提供服务 B、按健身房会员的个性提供服务 C、服务过程的计划性和随意性 D、服务质量的目标性 E、服务内容的多样性 正确答案：B,C,D,E 14. 健身房健身器材操作使用人员要做到 （）、 （）和 （）“三好”。 A、练好 B、管好 C、用好 D、养好 正确答案：B,C,D 15. 医务监督的内容包括 （）、 （）和 （）。 A、运动状态 B、 自觉状态 C、体能状态 D、生理指标 E、健身健美效果 正确答案：B,D,E 1. 、电兴奋、热水浴以及放松训练是积极性休息的主要手段。 （） A、对 B、错 正确答案：B 2. 完整的健美比赛组织工作程序包括开幕式、比赛、闭幕式等环节。 （） A、对 B、错 正确答案：A 3. 健身锻炼合同是对健身房的约束，是健身房担负起对会员的责任与义务的保证。 （） A、对 B、错 正确答案：B 4. 健美、健身、形体、体育健身模特的体格训练在训练方法上存在有一定差异。 （） A、对 B、错 正确答案：A 5. 健身小姐的定点造型动作应充分体现出艺术性、独创性和个性特色。 （） A、对 B、错 正确答案：A 6. 洗桑拿浴不仅能保证皮肤的清洁，而且保持和增进皮肤的弹性与光泽。 （） A、对 B、错 正确答案：A 7. 采用优质法则可在保持运动量不变的前提下，相应地提高负荷强度和练习效率。 （） A、对 B、错 正确答案：A 8. 按照一年参加两次比赛设计，较为合适的年度训练周期选择是多周期。 （） A、对 B、错 正确答案：B 9. 运动营养补剂可以补充食物中缺少或不足部分，因此能够作为食物的替代品。 （） A、对 B、错 正确答案：B 10. 四天四分化是将身体分为两个部位安排在四个锻炼日进行锻炼的做法。 （） A、对 B、错 正确答案：B 11. 现代健身房应为残疾人的健身锻炼提供必要的安全措施和特殊服务。 （） A、对 B、错 正确答案：A 12. 高级阶段每课训练时间的90〜100分钟内包括有氧练习时间。 （） A、对 B、错 正确答案：B 13. 运用优质法则进行训练时，夏季高温时的组间间歇时间可稍短。 （） A、对 B、错 正确答案：B 14. 在进行自然站立动作训练时，应进行控制呼吸，尤其是进行连续深呼吸训练。 （） A、对 B、错 正确答案：B 15. 高级阶段训练要求每周要在训练后安排3〜4天的有氧训练。 （） A、对 B、错 正确答案：A 16. 训练频度的大小是由训练目的、训练水平、训练周期和恢复条件所决定的。 （） A、对 B、错 正确答案：A 17. 在形体比赛中，运动员不得佩戴任何饰品。 （） A、对 B、错 正确答案：B 18. 高级阶段训练计划安排的每堂课的预计时间是80〜90分钟，最多不超过一个半小时。 （） A、对 B、错 正确答案：B 19. 静力张紧训练法是进行造型训练较为合适训练方法。 （） A、对 B、错 正确答案：A 20. 保护是助力的帮助，帮助是非助力的保护。 （） A、对 B、错 正确答案：B 21. 在健身比赛中，表演技能的好坏是成败的关键。 （） A、对 B、错 正确答案：B 22. 比较而言，形体健身评价更注重运动员先天形态指标的完美。 （） A、对 B、错 正确答案：A 23. 做好健身指导的跟踪服务，随时与会员保持联系，可及时发现与消除易与会员间发生纠 纷的隐患° （） A、对 B、错 正确答案：A 24. 指导运动员釆用自我感觉法判断疲劳程度是实施适时恢复原则的重要举措之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 25. 虽有处方、方法、方式、手段上的差错，但未造成会员身体损害，也无任何不良后果即 不构成指导服务差错。 （） A、对 B、错 正确答案：B 26. 所有运动参与者都应该持有医生锻炼项目的建议书。 （） A、对 B、错 正确答案：B 27. “超量恢复”效应与 “超负荷补偿”分别代表机体的两种能量物质代谢现象。 （） A、对 B、错 正确答案：B 28. 在区域划分的原则下，器械健身与健身操可划归同一管理部门。 （） A、对 B、错 正确答案：A 29. 当缺课是健身房企业的责任时，健身房应免费给会员提供一次锻炼课。 （） A、对 B、错 正确答案：A 30. 在实践中，初级和中级阶段间还应该有一个过度，称初中级阶段。 （） A、对 B、错 正确答案：A 31.指导服务事故是指造成会员严重残疾或严重功能障碍的事故。 （） A、对 B、错 正确答案：B 32.健美竞赛赛台上必须设有相应竞赛项目的规定行走路线及定点造型位置的标志。 （） A、对 B、错 正确答案：A 33. 进行六天三分化训练必须配合有良好的营养补给。 （） A、对 B、错 正确答案：A 34. 在健美训练中，阻力或重量即是重要而直接的负荷强度指标。 （） A、对 B、错 正确答案：A 35. 健身房心肺机能练习区应该设置在健身房内部较安静的地方。 （） A、对 B、错 正确答案：B 36. 健身房管理人员应该具备特殊的敏感性。 （） A、对 B、错 正确答案：B 37. 三组合法是一种包含超组合的组合训练方法。 （） A、对 B、错 正确答案：B 38. 训练致使目标肌肉充血是获得训练成效的必须利保证。 （） A、对 B、错 正确答案：A 39. 健身指导服务应该限定于健美运动的独特训练方法上。 （） A、对 B、错 正确答案：B 40. 结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全。 （） A、对 B、错 正确答案：B 31. 在一定限 度内，训练（），训练越投入 机体恢复过程 消耗越多 精 的时间跨度就 神越集中训 越长，超量恢复 也就越显著。 练越认真 A、时间越长， B、负荷越大， C、强度越大， D、水平越高， 正确答案：B 32. 会员的 （）身高和骨骼的粗细、体重与瘦胖、个性特点和毅力如何、工作性质和空余时 间、生活水平等 信息是制订健身锻炼计划的具体依据。 A、健康状况、运动水平、体型类别 B、健康状况、素质条件、运动成就 C、健康状况、素质条件、体型类别 D、体力状况、素质条件、体型类别 正确答案：C 33. 动作多变法则也叫法则。 A、迷乱莫测法则 B、肌肉混淆法则 C、变换角度法则 D、以上都是 正确答案：D 34. 落实课程计划的主要程序是完成动作练习、记写训练日记、跟踪训练效果、 （）等。 A、决定负荷强度 B、定期更换计划方案 C、及时进行总结 D、不断提高负荷 正确答案：B 35. 一旦机体对训练产生了适应性， （）应该是首先考虑的变换因素之一。 A、运动负荷 B、练习动作 C、运动密度 D、运动强度 正确答案：B 36. 强迫次数法则宜在 （）采用。 A、体力及情绪的较佳期内 B、赛前训练周期内 C、恢复训练周期内 D、调整训练周期内 正确答案：B 37. 高级阶段训练课程负荷的具体安排是每课 （）个动作，每动作3〜4组，每部位总组数12〜 16组。 A、10〜12 B、8〜10 C、6〜8 D、5〜7 正确答案：A 38. 计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉 （）个最高和最低分，将其余得分相加。 A、0 B、1 C、2 D、3 正确答案：C 39. 健身房服务岗位要求 （），易相处，人际关系良好，体格强健，能长时间站立进行 服务。 A、会示范，能陪练 B、会示范，能讲解 C、会讲解，能陪练 D、会教学，能指导 正确答案：A 40. 我国男子60公斤级健美运动员的胸围目标常态值大约为 （）cm。 A、102 B、105 C、107 D、109 正确答案：A 41. 吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为 （）。 A、87%和 85% B、85%和 83% C、70%和 71% D、65%和 67% 正确答案：B 42. 形体健身比赛的评判依据与内容主要包括 （）、皮肤及肤色、形象、仪态等。 A、形体、肌肉 B、体型、肌肉 C、体型、比例 D、身高、体重 正确答案：B 43. 秩序册中的主要内容是竞赛活动日程和 （）等。 A、竞赛日程 B、组织机构 C、参赛队员 D、裁判名单 正确答案：A 44. 营养保健、 （）保健知识是健身健美专业专业素质内涵建设的重要内容之一。 A、康复、复健 B、疾病诊疗 C、康复、 D、推拿、 正确答案：C 45上匕赛期间，运动员应尽量减少植物油食量，禁食 （）和糖。 A、蛋白质 B、脂肪 C、碳水化合物 D、动物油 正确答案：D 1. 健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身健 美消费而提供的 （）和 （）。 A、一次性消费品 B、实物性消费品 C、食物性消费品 D、非实物性消费品 E、观赏性消费品 正确答案：B,E 2. 健身健美运动处方按锻炼对象可分为 （）和 （）两类。 A、治疗性运动处方 B、康复性运动处方 C、预防性保健运动处方 D、健美养生运动处方 正确答案：A,C 3. 人的健身健美消费需求可分为 （）、 （）和 （）三大类。 A、生理型消费需求 B、体力型消费需求 C、心理型消费需求 D、健美型消费需求 E、社会型消费需求 正确答案：A,C,E 4. 健身私人教练员的工作特点有 （）、 （）、 （）和 （）。 A、按健身房会员的需要提供服务 B、按健身房会员的个性提供服务 C、服务过程的计划性和随意性 D、服务质量的目标性 E、服务内容的多样性 正确答案：B,C,D,E 5. 我们周围的压力源包括 （）、 （）和 （）。 A、生物性应激源 B、体力性压力源 C、心理性应激源 D、经济性压力源 E、文化性应激源 F、 正确答案：A,C,E 6. 提示法分为 （）和 （）。 A、手势提7K B、语言提示 C、动作提示 D、非语言提示 正确答案：B,D 7. 拉伸运动包括 （）和 （）两种类型。 A、动态拉伸 B、主动拉伸 C、静态拉伸 D、被动拉伸 正确答案：B,D 8. 医务监督的任务包括 （）、 （）、 （）和 （）。 A、评定身体机能状况 B、评估体型体态和体能状况 C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限 D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力 E、掌握训练节奏 正确答案：A,C,D,E 9. 肌肉适能包括 （）和 （）。 A、肌力 B、肌耐力 C、心输出量 D、血压 正确答案:A,B 10. 体质与体能的关系是 （）与 （）的关系。 A、材料 B、功能 C、结构 D、效果 正确答案:A,B 11. 一份完整的健身健美运动处方应该包括 （）、 （）、 （）、 （）和 （）等5个基本要素。 A、运动项目及方法 B、运动内容及方式 C、运动功能及作用 D、运动的适宜强度 E、每次活动的持续时间 F、每周活动的次数 正确答案:A,B,D,E,F 12. 会籍顾问就是在会员制的健身房里从事 （）与 （）的从业人员。 A、补剂销售 B、会籍销售 C、体重管理 D、管理服务 正确答案：B,D 13. 医务监督的内容包括 （）、 （）和 （）。 A、运动状态 B、 自觉状态 C、体能状态 D、生理指标 E、健身健美效果 正确答案:B,D,E 14. 私人健身教练员（PersonalFitnesstrainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇 主个人提供 （）的 （）有偿健身指导服务的教练员。 A、针对性 B、一对一 C、个性化 D、定制化 正确答案：B,D 15.身体成分的组成 （）、 （）和 （）。 A、水分 B、体内脂肪 C、无脂部分 （肌肉、骨骼、结缔组织 D、蛋白质 E、维生素 正确答案：A,B,C 1. 形体健身预赛轮比赛的内容与程序与健身比赛预赛轮的内容与程序相同。 （） A、对 B、错 正确答案：A 2. 在湿冷环境中锻炼，一旦冻疮产生，受影响的部位应浸在温水中，并立即该部位。 （） A、对 B、错 正确答案：B 3. 劝阻会员不要在练习中加入与锻炼无关的动作也属技术指导的内容之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 4. 简单地说，所谓本能法就是依据直觉，怎么训练效果最好就怎么训练。 （） A、对 B、错 正确答案：A 5. 在竞技健美训练中，高级阶段增大肌肉块为目标训练的负荷强度应是6〜8RM。 （） A、对 B、错 正确答案：A 6. 健身房硬件管理安全保卫制度的建立是为了出现问题时追究责任或获得必要的赔偿。 （） A、对 B、错 正确答案：B 7. 有否改变生活方式决心的调査项无关会员身体适应能力评价。 （） A、对 B、错 正确答案：B 8. 心肺功能练习区应配备体操垫、踏板、肋木、地毯、镜子、音响和影视设备等器材设备。 （） A、对 B、错 正确答案：B 9. 虽有处方、方法、方式、手段上的差错，但未造成会员身体损害，也无任何不良后果即不构 成指导服务差错。 （） A、对 B、错 正确答案：B 10. 在健身锻炼效果的测评过程中，测量是基础，对比是手段、方法，评价是目的、结果， 而 改进服务是方向。 （） A、对 B、错 正确答案：A 11.督促记写训练日记是高级水平训练组织的重要内容之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 12. 局部动作法规定试举可在某个动作的开始、中间、结束或任何择定位置上启动发力开始。（） A、对 B、错 正确答案：A 13. 对健美锻炼而言，年度计划最为重要。 （） A、对 B、错 正确答案：B 14. 比赛期间，运动员应尽量减少食盐的摄取量。 （） A、对 B、错 正确答案：A 15. 由于只做短促而不完全的动作，发胀训练时并不需要同伴协助与保护完美电竞登录入口。 （） A、对 B、错 正确答案：B 16. 健康状况测评较普遍的方法是进行纵向数据的采集。 （） A、对 B、错 正确答案：B 17. 在湿冷环境中，大多数体温降低都发生在0°C 以下。 （） A、对 B、错 正确答案：B 18. 指导运动员釆用自我感觉法判断疲劳程度是实施适时恢复原则的重要举措之一。 （） A、对 B、错 正确答案：A 19. 在训练进程，运动员应该依据自我感觉来调整运动节奏。 （） A、对 B、错 正确答案：A 20. 为了预防服务纠纷，健身房专业健身教练员应该按照会员的审美观点安排锻炼实践。 （） A、对 B、错 正确答案：B 21.高级后阶段训练频度最大时一周可达13课次。 （） A、对 B、错 正确答案：A 22. 决定组与组之间间歇时间长短的前提是在疲劳恢复良好的情况下，保证肌肉的最大兴奋 状 态。 （） A、对 B、错 正确答案：A 23. 在进行自然站立动作训练时，应进行控制呼吸，尤其是进行连续深呼吸训练。 （） A、对 B、错 正确答案：B 24. 当运动员机能状态、训练效果较好时，所测定的血睾酮和皮质醇比值较大。 （） A、对 B、错 正确答案：B 25. 社会效益是现代健身房服务的根木出发点。 （） A、对 B、错 正确答案：B 26. 竞技健美的训练阶段是严格按照时间来划分的。 （） A、对 B、错 正确答案：B 27. 保护是助力的帮助，帮助是非助力的保护。 （） A、对 B、错 正确答案：B 28. 做好健身指导的跟踪服务，随时与会员保持联系，可及时发现与消除易与会员间发生纠 纷的隐患。 （） A、对 B、错 正确答案：A 29. 采用局部集中训练法对某一局部进行训练之后，应立即转入后续的训练。 （） A、对 B、错 正确答案：B 30. “超量恢复”效应是出现能量物质代谢的适应过程的一种机能状态。 （） A、对 B、错 正确答案：A 31. 不足以构成指导服务差错的其他损伤称为指导服务事故。 （） A、对 B、错 正确答案：B 32. 高级阶段训练计划安排的每堂课的预计时间是80〜90分钟，最多不超过一个半小时。 （） A、对 B、错 正确答案：B 33. 为了掌握更多的信息，体质健康调查表中可附带一些诸如生活方式、运动投入强度类的 情况调查。 （） A、对 B、错 正确答案：A 34. 补充肌酸没有任何副作用，可放心服用。 （） A、对 B、错 正确答案：B 35. 激发强烈的训练动机，是保证有潜质运动员积极、主动坚持多年系统运动训练的前提。 （） A、对 B、错 正确答案：A 36. 专项肌力增长目标指标项的主要测试动作是深蹲。 （） A、对 B、错 正确答案：B 37. 现代健身房必须把服务礼仪、服务标准和服务程序的规范放在重要位置。 （） A、对 B、错 正确答案：A 38. 健身小姐必须穿若比赛用鞋进行身高的丈量。 （） A、对 B、错 正确答案：B 39. 健身小姐在做定点造型时应避免身体位置过低的和单腿直腿举的造型动作。 （） A、对 B、错 正确答案：A 40. 在进行规定动作比赛时，运动员应保持相当的精神紧张和严肃性。 （） A、对 B、错 正确答案：B 1.健身房服务岗位要求会示范，能陪练，易相处，人际关系良好，（）。 A、 体 态 优能长时间站立进行指导服务 美, 能及时为会员提供指导服务 B、 体 格 强能长时间站立进行指导服务 健， 能及时为会员提供指导服务 C、 体 格 强 健， 属于组合法范畴的训练法还有 （）等。 三组合、 交叉组、 三组合、 三组合、 D、身体健康, 正确答案： A、 交叉 多组合 正确答案：C 组、 D 多组合 2.除超组合外, B、 复合 3. 在平 交叉组 组与组之间的间歇时一般提倡为 （）秒。 组、 时训练周 多组合 C、 复合 期中， A、45 组、 B、60 D、复合组、 C、75 D、90 正确答案：B 4. 臭氧和二硫化碳易 （），从而影响锻炼能力与健身效果。 A、诱发支气管收缩、哮喘，限制氧摄入 增 B、诱发咳嗽、哮喘，加呼吸阻力 C、诱发支气管收缩、哮喘，增加呼吸阻力 D、诱发支气管收缩、哮喘，减小肺活量 正确答案：C 5. 在按规定路线行走及定位造型环节训练中应糅合 （）等训练内容。 A、舞蹈、形体 B、健美造型 C、舞蹈 D、形体 正确答案：A 6. 体育健身模特第二轮比赛穿着的服装应该是 （）。 A、色彩比基尼 B、黑色比基尼 C、一体式泳装 D、运动夏装 正确答案：D 7. 局部动作训练法则也叫 （）训练法则。 A、半程动作 B、局部次数 C、强挤次数 D、分部动作 正确答案：B 8. 指导服务差错主要是由指导者的 （）所造成的。 A、指导经验不足 B、责任心和技术水平不够 C、技术差错 D、误导 正确答案：B 9. 竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其 （）确定。 A、规模 B、 内容 C、等级 D、项目 正确答案：A 10. 女会员在经期进行健身锻炼时要注意避免参加过于剧烈的 （）的运动。 A、局部负重 B、跑跳运动 C、有氧运动和无氧运动 D、跑跳运动和局部负重 正确答案：D 11. 胰岛素糖尿病健身人群必须使 （）三项指标保持平衡。 A、 饮 胰岛素和运动锻炼 食、 饮水和运动锻炼 胰岛素和血糖 胰岛素和运动锻炼 正确答案：A B、 饮 12. 在寒冷环境中进行健身锻炼的目的之一是使健康的人能在寒冷的环境中 （）。 食、 A、升高体温 C、 饮 B、坚持更长的时间并减少降低体温的可能性 C、坚持更长的时间并增加升高体温的可能性 D、坚持更长的时间 正确答案：B 13. 五天五分化必须保证每部位每周锻炼 （）次。 A、5 B、3 正确答案：D 14.高度重视、 （）及时处理是解决指导服务纠纷有效措施。 及时处理 耐心解释 耐心解释 耐心倾听 C、2 A、礼貌有加、 B、耐心倾听、 C、礼貌有加、 D、热情接待、 正确答案：D 15. 在做前展腹部和腿部动作时，应采用 （）来显示腹部肌肉。 A、整体肌肉控制法 B、局部肌肉控制法 C、顶峰收缩法 D、静力张紧法 正确答案：B 16. 形体健身比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、四分之一转体、 （）。 A、比较评分 B、 自选动作 C、行走与定位造型 D、运动特长 正确答案：C 17. 在时间维度上，一般将训练周期依次分为 （）、中训练周期、小训练周期，以及日训练周期 等。 A、多年训练周期、年度训练周期、大训练周期年 B、长年训练周期、度训练周期、大训练周期 大 C、多年训练周期、训练周期、年度训练周期 大 D、长年训练周期、训练周期、年度训练周期 正确答案：A 18. 优质训练法则要求组间间歇最小可缩短至 （）秒。 A、15〜20 B、30〜45 C、45〜60 D、60〜90 正确答案：A 19. 六天三分化要求每天锻炼一次，每部位每周锻炼 （）次。 A、1 B、2 C、3 正确答案：B 20. 吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为 （）。 A、87%和 85% B、85%和 83% C、70%和 71% D、65%和 67% 正确答案：B A、 高度重视、 B、 高度重视、 C、 热情接待、 D、高度重视、 正确答案：B 22.指导锻炼应以确保会员提高动作练习质量、保证动作节奏、掌握正确呼吸方法、 （）、及时 调节训练活动为基本准则。 A、提高负荷强度、找准练习感觉 21. 解决指导服务纠纷的有效措施包括 （）、耐心倾听、及时处理四个部分。 认证核实 热情接待 耐心解释 耐心解释 B、强化动作意念、 C、 强化动作意念、 D、强调动作技术、 正确答案：B 23.效果与期望、（）及审美观等的不同都是导致健身服务纠纷的诱因之一。锻 炼方法 锻炼时效性 锻炼时数 锻炼时效性 找准练习感觉 找准练习部位 找准练习感觉 A、遗传差异、指导角度、 B、遗传差异、指导态度、 C、身体条件、指导角度、 D、遗传差异、指导角度、 正确答案：D 24. 专业健身教练员素质构成包括懂得相关法律法规，具有较强的法制观念、较高的思 想 觉悟、道徳修养和高度的 （）。 A、政策水平 B、业务追求 C、使命感 D、事业心、责任感 正确答案：D 25. 一旦机体对训练产生了适应性， （）应该是首先考虑的变换因素之一。 A、运动负荷 B、练习动作 C、运动密度 D、运动强度 正确答案：B 26. 通常所说的训练间歇一般指 （）之间的时间间隔。 A、组与组 B、动作与动作 C、课与课 D、以上都对 正确答案：A 27. 除自觉遵照法律规定外，严格遵从各项规章制度和 （）是减少健身指导服务纠纷的基本 要 求。 A、技术规定 B、操作规程 C、运动处方 D、锻炼计划 正确答案：B 28. 提高动作质量应该以完成动作的 （）为基本准则。 A、 准确性、 B、 准确性、 C、 准确性、 D、准确性、 正确答案：A 29.循环训练法则将训练分为 （）两种周期类型。 A、平时和赛前 节奏性、速度和幅度 力度、速度和幅度 节奏性、协调性 协调性、速度和幅度 B、调整和恢复 C、增荷和减荷 D、大和小 正确答案：A 30.独立型健身房一般由运动健体部、休闲部、商品部、 （）及工程技术部组成。 A、财务部、医疗卫生部 B、宣传部、活动组织部 C、公关部、财务部 D、活动策划部、医疗卫生部 正确答案：C 31.健美竞赛性表演动作训练包括自然常态 （含四个转向）、 （）和自由造型动作训练等。 A、 自选动作 B、规定动作 C、运动特长 D、形体训练 正确答案：B 32. 正式的健身锻炼前，对会员进行的体质与运动基础测评项目一般为基础脉搏、血压、身 体 各部围度、体脂含量、 （）等。 A、身高、体重、身体姿势 B、身体姿势、耐力、力量 C、身体姿势、力量、反应能力 D、力量、耐力、柔韧性 正确答案：C 33. 持有合法的 （），并且申请办理个人责任保险，是专业健身教练员工作的权益保障。 A、教练员证书、膊用证书或责任协议书 B、教练员证书、上岗证书或责任协议书 C、上岗证书、聘用证书或教练员证书 D、上岗证书、聘用证书或责任协议书 正确答案：D 34. 运动特长成套表演的 （）也是健身训练的重要内容之一。 A、熟练性 B、节奏性 C、灵敏性 D、 正确答案：B 35. 按照健美项目的特性，赛会应为运动员每日准备 （）餐。 A、3 B、4 C、5 D、6 正确答案：A 36. 复合组是一种将 （）肌群安排在一个连续组内进行锻炼的方法。 A、位置相近、功能相同 B、位置相近、功能拮抗 C、位置相悖、功能相同 D、位置相悖、功能拮抗 正确答案：A 37. 在健身锻炼实践中， （）被视为恢复的重要环节。 A、、 B、饮食、营养 C、充足的睡眠和休息 D、充分的情绪调整 正确答案：C 38. 现代健身房服务的基本特性是专业性较强， （），协议规定细。 A、服务制度严 B、服务对象广 C、技术要求高 D、服务项目全 正确答案：C 39. 科学文化、工作能力、身体素质和 （）等是专业健身教练员的基本业务素质。 A、职业素质 B、心理素质 C、健康素质 D、运动素质 正确答案：B 40. 计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉 （）个最高和最低分，将其余得分相加。 A、0 B、1 C、2 正确答案：C 41. 健身锻炼辅助必须以加速动作掌握、 （）、适时及时而为作为原则。 A、提高动作质量、预防技术错误、不干扰会员的正常练习 B、提高动作质量、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习 C、提高运动强度、预防技术错误、不干扰会员的正常练习 D、提高负荷强度、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习 正确答案：B 42. 在高海拔地区，为了维持靶心率，健身锻炼者应 （）。 A、降低负荷强度 B、增加负荷强度 C、增加负荷量 D、降低负荷量 正确答案：A 43. 编排竞赛日程时应尽量保证合适的赛次间隔、减少 （）的负担。 A、运动员体力消耗 B、运动员兼项 C、运动员上色涂油 D、运动员经济 正确答案：C 44. 注意锻炼时的 （），是落实锻炼计划的保证。 A、环境 B、安全 C、效率 D、科学 正确答案：B 45. 体育健身模特形体比赛对体型的评判标准是身体各部位比例匀。