完美电竞dota2运动圈爆火的5本书专治无效健身、摆烂减肥每天对着刘畊宏直播间雄心万丈，最终下单的却是零食；手机里有四五个运动APP，却不及一个外卖软件有魅力。

　　明天就是8.8全民健身日，如果你也“动力”欠佳，这5本爆火运动圈的好书，说不定能重拾对抗“静止”生活的信心~

　　但它不仅仅是一本关于跑步的书，它还是一本关于怪兽哥斯拉和懦夫小丑的书，是一本关于虚荣、痛苦、狂喜、忍耐的书。

　　本书作者马修.因曼开始跑步前是一个典型的工作狂，每周在电脑前坐70小时，吃零食、敲键盘、点鼠标，体型很快膨胀成超重的霸王龙。

　　于是，没有准备，没有确切的目的，他在一个晚上跑了几分钟，然后第二天远了一点，第三天差不多两千米，第四天两千米，就这样坚持了下来。

　　作者说：我坚持跑步不是为了减肥，而是为了躲开我的电脑。而当你开始之后，或许有困难让你想放弃，但也一定有理由让你坚持。

　　比如，我最开始接触心理学，是因为一个小小的尝试，而到如今7年的坚持，是因为我不愿回到过去的单调工作，不喜欢过那种无法自主掌控的生活。

　　进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是最新的功能也早在20万年前就已经形成了。

　　但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是最近几十年来，发生了翻天覆地的变化，器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。

　　改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让各器官加速更新生长。

　　书中引入性的10分钟热身运动，以及力量训练中25个基础动作的完全图解，对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微，就连0运动基础的小白也能轻松获得最科学有效的运动建议。

　　当我们进行不同方式的呼吸运动时，身体部位会发生哪些微妙的变化？我们该如何利用呼吸运动来达到自我锻炼的目的？如何正确使用呼吸运动相关的专业名词？

　　提及“呼吸运动”，本书的作者，同时也是运动解剖学概念的创立者布朗蒂娜·卡莱-热尔曼定会上榜。

　　卡莱-热尔曼致力于运动解剖学三十多年，创作了一系列专业运动解剖学书籍，她把运动中的各种生理学知识进行了系统地分析和讲解，让从事各种运动的人士通过阅读书籍受益良多。

　　想要瘦腿并不是一定要各种跑啊跳啊的运动，熟练掌握这本书中教授的腿部拉筋伸展动作并坚持练习，也能收获肉眼可见的效果。

　　它把精细地分为12个大的群组，每个群组的都介绍了针对具体部位的几种甚至十几种拉伸动作，一目了然，对症下药，哪儿酸痛、哪儿不舒服就直接翻到对应动作的页码、看图对照马上拉伸、即时见效。

　　1982年的秋天，33岁的村上春树爱上了跑步。因为专职于写作，他发现自己每天需要高强度的脑力工作，经常是一坐便是一天。

　　为了维持体力，将体重保持在一个健康的范围内，他选择了跑步完美电竞dota2，并在随后的岁月里成为了其终生爱好。

　　积极地选择磨难，就是将人生的主动权握在自己手中。他将这些年来在路上一面奔跑，一面思索的东西集结成书，诚实地书写跑步，诚实地书写人生。