健身可以看一些什么书？如果在健身房训练建议看《施瓦辛格健身全书》，从营养到训练都有了，还有施老师自己如何从奥地利走向美国走向人生巅峰。我之前读过韦德健美教练培训体系的《健美之路》。施老这本书与其有很大相似！

　　如果是想在家练习，可以看看《野兽健身》（我不太记得是不是这个名字）。当时是我同事买的。你可以认为是“国外版本五禽戏”！模仿动物姿势动作达到整体锻炼效果——心肺、本体感觉、肌肉耐力、力量。里面姿势繁多！不过想简单的话可以考虑《囚徒健身》。并不是难度小！而是动作少！

　　当然作者又推出了《囚徒健身2》《囚徒增肌》《囚徒爆发力》。如果你知道肌肉耐力、围度、爆发力训练的区别（动作强度、次数、组间歇），几本可以不看！

　　这本书不错，主要是与核心控制有关的徒手动作。一个垫子、居家练习足够了。也有初完美电竞dota2、中、高不同动作进阶以及配套光盘演示。

　　“姿势跑步法”是不是一定是正确的，一定适合做有人？我不肯定。但是，“利用地球引力”去跑的节能概念很吸引我！

　　如果你想知道营养类知识？我之前借人家的书读过一本《营养师认证培训教材》第二版，据说现在营养师国家资格停发，相关的书还有没有不太清楚。其实了解六大营养元素（水、脂肪、蛋白质、碳水化合物以及纤维素、维生素、矿物质）在食物中存在状况也就够了。