适合新手小白的健身入门书籍推荐打基础的健身书籍首推：《硬派健身》，这本书非常适合刚开始接触健身的小白，让你对健身有一个大概的框架，知道 的大肌群、小肌群、增肌减脂的原理、饮食营养等等。

　　对徒手健身感兴趣的小伙伴我推荐看看《囚徒健身》，虽然理论方面比较模糊，但对于因为各种原因不想去或者没条件 去健身房的小伙伴来说完美电竞官方APP下载，这本书还是有很多可以借鉴的地方。

　　解剖学： 运动解剖学图谱、运动解剖书——卡莱-热尔曼。 营养学： 运动与营养、营养学——概念与争论。 生理学：

　　然后是《肌肉健美训练图解》，这本书通过一张又一张的配图将训练动作与涉及到的肌肉结合起来，又直观又好理解。

　　对健身有一个大概的认识后，如果还想再多了解一些健身相关的知识可以再看看《斯瓦辛格健身全书》，这本书全方位 的介绍了健身相关的各种知识——健身发展的历史、训练原则、受伤及处理等等，还包括关于参加健美比赛的流程以及 一些注意事项等等。 另外，对力量训练感兴趣的肌友们，我再推荐一本马克.瑞比托的《力量训练基础》。不只包括三大项训练教学，还有推 举以及力量翻的Байду номын сангаас练教学。