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健身知识
Fitness knowledge
分类>>零基础健身小白开荒建议（附书籍）
2023-10-07 11:38:20
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返回列表零基础健身小白开荒建议（附书籍）1 开卡期，前五次，刚办卡去健身房的头几次就硬着头皮去呗，器械不会就先在网上找到教程至少你得知道你用的器械是干嘛用的，不一定姿势完全正确，所有人到一个新环境都需要适应的过程，这时候最重要的还是心态完美电竞官方APP下载，做好心里建设，不要觉得自卑，大家都是小白开始的。
2 新手期，度过最难的头几次，心态有了改变下面就好多了，多看晚上健身教程，或者，改正训练姿势。确定正确的发力点，信心自然而然就有了。
3 保持期，多和别人交流，确实社恐就在论坛上去交流，不断给自己形成正反馈，保持健身的习惯，能保持2-3个月，身体有变化，信心也有了，恭喜你也是器械区大佬了（狗头）
