早鸟福利 ASCA Level 1 北京站报名现已开启文章发出后也收到了很多朋友的反馈，这其中有不少人都表示，已经意识到了体能训练的重要性，也决定要将体能训练加入到日常训练计划之中。这本是一件值得鼓舞的事情，但问题也随之而来：

　　学院君此前也曾说过，随着体能训练在大众健身者心中的地位被不断提升，如今，不管是跑者、力量训练者还是健身小白都把体能训练作为自己日常训练中重要的一部分。但我们也发现，很多运动健身爱好者对于如何科学地进行体能训练都是充满迷茫和困惑的，以至于他们在训练水平的提升、训练质量及效率上都没有清晰的目标和规划完美电竞dota2。

　　也就是说，虽然知道了体能训练的重要性，甚至很早就已经开始了体能训练，但却始终找不到适合自己的、科学有效且安全的体能训练计划。

　　对于体能训练而言，组织训练方法是科学化体能训练的重要组成部分之一，是提高训练效率、降低运动损伤、确保训练安全的重要保障。

　　为此，动作学院携手被公认为目前世界上三大体能训练认证机构之一的澳大利亚体能协会（ASCA），独家引进了 ASCA 体能教练认证课。

　　澳大利亚体能协会（ASCA）是澳大利亚教练认证的最高国家机构，是澳大利亚体能专业人员攀登的顶峰，旨在为体能教练提供高水平的专业支持，更多发展机会，同时不断加强对体能教练的培养，在国际上，ASCA 被公认为是全球范围内的体能专业领域的行业领导者，目前有数千名认证教练参与了从俱乐部到奥运会各类运动员和队伍的体能训练执教工作。

　　ASCA 由一个监督整个协会战略方向的委员会管理，该委员会由各行各业的领导者组成，他们目前都在S&C部门工作，以确保 ASCA 始终处于行业实践的前沿。

　　之所以选择 ASCA 是因为，我们认为澳大利亚体能协会的构架对于我们培养体能教练最有帮助，借用他们成熟的教练培养体系来帮助我们的体能教练成长和发展。所以我们与澳大利亚体能协会签订合作协议，将最正宗的澳大利亚体能训练引进国内，促进国内体能训练的发展。

　　当国内拥有了一定基数的优秀体能教练，我们同样希望能架构一个完全符合我们自己国情的体能教练培训体系，一个吸收了众家之长，严谨完善的体能培训和培养体系。可以帮助到更多的教练员和运动员，让想从事体能行业的同仁们有一个可持续的奋斗目标，永远可以鞭策自己进步。不断促进体育行业的发展，形成一个良性的循环和竞争。

　　成为一名优秀的体能教练不仅要有丰富的理论知识，还必须要能示范各种训练动作的能力。ASCA的考核包含理论和实践两个部分，要求教练员两方面都要有扎实的功底。

　　ASCA的1级认证教练员的实践考核包含高抓、高翻等高难度的奥林匹克举动作和速度灵敏训练的考试。在每一个等级的教练员考核中，分为实践和理论两个部分，两方面都通过的才可以成为认证教练。

　　培训的内容包含从青少年到成年的运动员的体能训练，从训练到营养恢复。将体能教练所需要掌握的基础理论知识完全包含在其中。

　　我们希望把最正宗的体能培训呈现给大家，因此所有的授课老师全部来自于各大俱乐部的体能教练，拥有着丰富的实践经验，为大家带来最前沿的训练理念。

　　ASCA对于教练员之后的培养非常的重视。在07年的时候澳大利亚体能协会成立了ASCA的专业教练认证培养体系，整个体系分为四个阶段（Master EliteProfessionalIntern），每升级一个级别需要三个步骤，教练们要通过不断的学习和带队时间来提高自己，学习的途径非常的广泛，首先有一个级别更高的教练会指导你，帮助你进步，然后可以利用手机，视频，邮件和工作室等方式来帮助教练员进行提高，进入更高级别的学习。

　　在培训体系中，每一个阶段都要求你有足够的时间去实践消化，理解，应用所学的知识，有足够的能力后在进阶到下一个阶段去学习。

　　ASCA非常重视数字化体能训练，运动员的训练信息会以数据的方式呈现出来，将运动员在训练中的爆发力，心率，速度等关键信息汇总在一起进行分析，教练员可以看到运动员的真实竞技状态，及时监控运动员的健康状况，训练进展等信息，准确有效的调整训练计划，真正的做到科学化的训练。澳大利亚的数字化体能训练是全球顶尖水平。ASCA的体系可以帮助你更好的了解如何运用数字化进行训练监控，使训练更有效果。

　　ASCA提供多种体能教练认证课程：分为Level 0 、Level 1、Level 2、Level 3，共4个级别。经过我们与澳大利亚体能协会协商，中国的 Level 1 体能教练认证课包含Level 0 级内容。

　　课程目标：保证参与者拥有基本的体能直视和技术水平，能够了解，设计，执行体能训练计划，做到有效地提高俱乐部和地区级运动员运动表现。

　　报名条件：健身教练，体育教师，体能教练员，体育科学的学生和退役的职业运动员；具备一定的体能训练只是和实践能力，需参与过俱乐部，高中及大学队伍，运动员训练中心等地的体能训练工作。

　　通过认证后可以为半专业或专业级运动员/团队提供体能训练服务，并能为20人以上的团体或个别运动员的进行体能训练指导。

　　课程目标：提供计划、指导和设计体能训练的知识和技能，以帮助高水平运动员提高运动水平，在参加课程之前，所有参与者都必须完成课前理论测验。重点在于完成各个实践部分的能力。

　　ASCA 希望通过这样的培养和培训体系来帮助教练员们不断获取新的知识，提高自身能力，可以帮助运动员更科学的训练，而不是单纯的获取一个教练证书。

　　动作学院引进 ASCA，看重的不仅仅是课程本身，更是其背后的培训体系，希望可以帮助我们自己的体能教练有一个更好的后期发展，让教练们有一个可持续的发展目标。

　　此次将于11月开设的 ASCA-Level 1 体能教练认证课，将由澳大利亚体能协会的主席 Dan Baker 博士授课。

　　Dan Baker 自 2004 年担任澳洲体能协会(ASCA)主席，是 ASCA Level 3 精英运动员体能训练主教练。Dan Baker 是美国体能协会(NSCA)成员，并在 1988 年就获得美国体能协会体能教练(CSCS)认证。他获得澳大利亚埃迪斯科文大动科学博士学位，现担任大学研究生部体能训练专业兼职讲师。

　　他的博士研究方向专注于职业英式橄榄球联盟中运动员的力量训练、速度训练和能量训练，并且发表了 40 余篇期刊论文 和文献。他同时负责参与开发和管理 ASCA Level 1, 2 和 3 体能教练认证课程。Dan 经常被邀参加国际性论坛，访问国家包括美国、英国、南非、新西兰、爱尔兰、文莱。

　　Dan 在布里斯班野马英式橄榄球联盟队担任了 19 年体能教练，带领队伍 4 次获胜澳洲国际联盟英式橄榄球赛。他同时在职业英式橄榄球联盟，包括澳大利亚国家队 2015 年第二轮世界杯担任体能教练。之前，他曾服务于足球、曲棍球、无挡板篮球、奥林匹克跳水、综合格斗、田径、力量举国家级运动员。

　　认证课程从训练计划、青少年抗阻训练、力量训练、速度&敏捷、供能系统&耐力、柔韧、灵活、热身与放松、恢复与营养周期训练理论、力量训练、速度训练柔韧训练、运动营养与恢复等9大板块讲述了精英运动员的体能训练的理论与方法。

　　课程由理论和实践2部分组成，上午理论课，下午实操课，课程生动有趣，具有很强的操作性。课程最后一天 DAN 博士将对参加培训的学员进行严格的理论和实操考核。

　　在为期5天的培训中，学员将会掌握体能训练理论及计划训练周期规划基本理论；青少年运动员抗阻训练的训练指导注意事项；速度&敏捷性；恢复；体能教练需要的训练指导理论与训练指导实践；供能系统和耐力；柔韧性、灵活性，热身与放松；膳食指南&体能教练的补剂使用与应用。