完美电竞官方APP下载JR们这真的是我的错吗？经常出门健身平均被家里一周骂一顿打车也得往返1h-1.5h哈哈哈哈哈，就算去家最近的，我走过去也要半小时，骑自行车估计15-20分钟。

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　　是的，我心想跑4km和10km也没多大差别，都在上海了，心狠一狠找一家性价比最高的试试，调研了三四家健身房才选的

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　　加五磅也不是pro带我上课呀，找的也是拿到ifbb pro职业卡的选手开的工作室，他们是夫妻店，挺适合我的还

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　　有，但是教练自己都不练，课还卖的死鬼，我傻啊，之前在商业健身房，一年换了4个教练给我。然后不停的让我续课，续完教练过几个月就离职，太离谱了，现在找的是工作室一样的，不太会大变动，也不太跑路。

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　　能长期坚持健身最重要的就是距离，要么离家近要么离单位近，其余什么都是次要的。健身房距离那么远，你心气下来了大概率会坚持不下来。

　　至于私教，你可以靠私教带你入门，但入门之后如果想更进一步，特别是像网上练得好的小姐姐们那样，普通私教起不了多少作用，还是得靠自己。

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　　其次私教有作用，但是也没那么重要。要是有能力可以自己去考一个初级健身教练证，对于爱好者来说这些知识都够用了，而且还省私教课的钱。不想考证也可以多看看健身的书，多看看b站的干货视频，什么凯圣王，gandy讲的都很好。自己会练了也可以找离家近的设备齐全的健身房就行

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　　3-6小时用来健身...? 你是学生还是打工族? 咋这么有时间, 还有闲钱... 不会是在家啃老的吧...

　　在说也不知道你这健身到底是水平高还是不高. 要健身房水准高, 好像听起来是个高手. 但是高手又一般自己就能安排练, 不需要依赖于教练... 有点摸不到头脑.

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　　那和我估计的差不多。我健身超过十年，私教也请过，练得不敢说多好，经验还是很丰富的。能长期坚持健身最重要的就是距离，要么离家近要么离单位近，其余什么都是次要的。健身房距离那么远，你心气下来了大概率会坚持不下来。至于私教，你可以靠私教带你入门，但入门之后如果想更进一步，特别是像网上练得好的小姐姐们那样，普通私教起不了多少作用，还是得靠自己。

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　　哈哈肯定是靠自己，大概是疫情前，19年前那时候实习，也找了私教，在家旁边200m，坚持了快半年健身的。健身其实每天练来练去就那几个部位那些动作，我除了自己上课，每天自己还写笔记，看一些健身科普的书，师父领进门 修行在个人嘛，主要喜欢的是有一群人一起练，大家说说笑笑，还能一起去看看展。

　　健身真的是非常苦的一件事情，我们教练一周6练，我现在是有目标，一周5-6练，我真的有时候咬咬牙在坚持下来的，等我阶段性目标到了。我也想过以后就2-3次去他们那边，平时就在家里弄个小健身房，或者家门口就近练，也不用找私教的，这些都跟父母说了，他们也很赞同，但是他们有时候就是无理取闹，非要找你的事情，说你这个不好。

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　　有能力就搬出去住吧，对于你来说健身是个值得付出那么多时间的事情，那我觉得就要好好对待。其次私教有作用，但是也没那么重要。要是有能力可以自己去考一个初级健身教练证，对于爱好者来说这些知识都够用了，而且还省私教课的钱。不想考证也可以多看看健身的书，多看看b站的干货视频，什么凯圣王，gandy讲的都很好。自己会练了也可以找离家近的设备齐全的健身房就行

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　　gandy，凯圣王都关注啦，gandy的干货小号也都关注了日常都会看哈哈哈哈。估计今年看一下吧，如果实在大家住不到一起，我就搬出去住了，周末常回家看看。

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　　打工族，家族企业，24h待命工作，分淡季旺季，忙的时候直接驻扎工地附近。现在还没到大忙的时候，每天3-4h差不多工作就做完了。

　　我不是健身高手呀，顶多算兴趣爱好者，才入门半年吧，要我自己一个人练也可以了，就是想有个氛围有一群小伙伴一起练，等我体重目标达到了，就一周去2-3次市区的，平时就在家练或者家门口找个健身房练了

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