《健身女王》64岁时与儿子合体登杂志封面：锻炼是逆袭的最佳途径做任何事都是一个耗尽意志力的过程，但无论何时想要放弃，都会受到某些人、某些事或某些事的激发或打击。

　　近来看了这个韩国姐姐的逆袭经历，发现其实很多事情都有可能发生，你觉得不可能的事，却有人做了。

　　封顶的男士面带微笑，肌肉线条清晰，站在他身边的女士优雅大气，体形姣好。你能在照片上看到这两个人的年龄和关系吗？

　　她们同框出现在健身杂志的封面上，很难想象这是一对，相反，她们像是一对姐弟，而这位名叫“Jang Reao”的姐姐原来并不是这样，而这一切都是运动带来的。

　　三十年前， JangReao还是个健身达人，但突然发生的车祸使他不幸身受重伤，双臂撕裂，留下了非常严重的后遗症。

　　因此，在儿子的鼓励下，她坚持下去，体重也从80 kg降到50 kg,60岁的她又重新练习马甲。

　　她说：“刚开始做拉伸时，疼得钻心，做了十几分钟都坚持不下来”，但经过一段时间的锻炼，慢慢适应了。

　　体育锻炼这种事，永远不会迟到。这不仅使我们拥有良好的体形，而且帮助我们度过了生命中的至暗时刻。袁姗姗路转粉，就是看了她一整套马甲线的照片。自律者不需要看她说什么，而是看她做什么。

　　不悦时，一定要动起来，强迫自己出去走走，不要躺在床上。越是憋得急，越容易憋出病来，出去跑一跑，反而会很快走出困境。

　　人们很容易自暴自弃，忧伤焦虑时就出去活动活动。当它变成一种习惯时完美电竞登录入口，你的精神状态会立刻改变，并且相信你会爱上它。

　　村上曾经说过：“刚开始跑，20分钟后我就气喘吁吁了，心砰砰地跳了不止一次，腿也开始抖了。即使有人看到我在跑步，我也会感到不安。但我把跑步当作每天必须做的事情来对待，就像刷牙一样，所以我的进步很快。在不到一年的时间里，我参加了个人的第一个马拉松比赛，不过是非正式的。”

　　要使你的生活变得更好，你必须强化身体这一容器，使它变得干净，整洁，富有弹性。锻炼是最好的对抗，自律的人会坚持锻炼。