130斤巨臀健身女王曾因夸张腰臀比被非议如今她美得很别致一方面是身材特点上，男生的“倒三角比例”更突出，肩膀宽阔腰围纤细，后胸肌饱满、大腿壮硕，女生则是“腰臀比例”强化，纤纤玉腰搭配迷人美臀，呈现出健康的美感；

　　另一方面是气质上，健身爱好者更关注体态、身材对称性和协调性，所以不会有佝偻驼背的情况，和不健身的朋友相比，自然会显得气质独特，往往是男生挺拔威武、女生秀气典雅。

　　但是健身后身材的变化，不一定能够得到别人的青睐和认可，尤其是女生，如果腰臀比例非常夸张，很容易遭受非议。今天要介绍的这位健身女孩麦格菲，就曾受到过这种“网络暴力”。

　　光看体重的这个数字，你或许会惊讶，毕竟这个体重已经逼近了一些男生的体重，但麦格菲并没有想象中的臃肿，她的身材比例很棒，整个人的身体充满了爆炸般的力量感。

　　麦格菲的独特身材比例，来自于她臀围和腰围的悬殊对比。她的上半身并不算出众，但是在腰臀部位身材线条夸张，臀部整体浑圆饱满，让身材呈现出挺拔健康的观感。

　　二是爆发性体能训练，例如拳击、搏击，对于女生来说，这类训练可以提高力量和爆发力，还能在必要时用于防身完美电竞官方APP下载。

　　麦格菲的身材在社交媒体上为她积累了很多粉丝，但也有很多“黑粉”蜂拥而至。在每条内容下，不乏各类赞美和羡慕的评论，请教她如何练出这样姣好的身材，但也有些人会用不堪的词汇来形容她、诋毁她。

　　虽然对她的评价莫衷一是，但麦格菲不会因此而放弃健身。至今她的健身生涯已经走过了第八个年头，能够在非议中坚持前行，作为一名健身经理，她将恶意化为动力，将健身作为自己生活的重心，帮助更多人获得好身材。

　　她的勇气和坚持也鼓励了很多热爱健身的女孩。追求自己满意的身材，不必顾忌旁人的眼光和闲言碎语，将健身进行到底。

　　像麦格菲这样夸张的臀围，虽然和天赋密不可分，但没有后天的坚持训练，也就无法取得如此夸张的比例。

　　对于女生来说，坚持臀腿训练可以补足身体力量不足的短板，让身体素质更好。呈现在形体上，打造身体的迷人曲线和健美比例，让肌肤更加紧致。

　　这几个动作包含了各个方向的运动，能够全方位强化臀腿不同部位的力量，让身材更具有美感和张力的同时，还能让你动作更加协调、身体更加稳定。如果你刚开始接触健身，可以从徒手动作开始，逐渐增加重量和动作难度。