莱美中国单车项目负责人聂立：人生就像骑单车用力才能前进“热爱是最好的源泉。也别吝啬从基础做起，就好像单车课程的训练需要坚持不懈地去学习PRP（POSITION/RESISTANCE/PACE），伟大的事情源于根基。”

　　聂立Nelly，是莱美中国单车项目的负责人。莱美的单车项目包含多种形式的单车课程——既有拥有20年历史的RPM、也有高强度间歇性训练LES MILLS SPRINT（学员们喜欢称呼它为单车上的GRIT）、还有如游戏般的沉浸式单车课程THE TRIP、以及虚拟课程中的单车课程。

　　当然，Nelly并不只是会单车训练！他还非常喜欢BODYPUMP、LES MILLS GRIT以及BODYCOMBAT，并兼任这三个项目的初始培训工作。

　　生活中的他，喜欢打篮球，为人有点嘻哈，有一名同样喜欢打篮球的黑人嘻哈歌手正巧叫Nelly，其发音与他的中文名字接近，于是他很自然地叫起了这个英文名。不过大家还是喜欢亲切地唤他为“聂老师”完美电竞官方网站。

　　莱美教练部落里有许多人在遇到莱美Les Mills前就是运动好手，Nelly也是从小就喜欢运动。他曾经的梦想是打职业篮球，做一名运动员。也曾经在青春叛逆期被父母以“体育没有前途”为由强行送出国，兜兜转转中他和篮球梦失之交臂，这一点颇为遗憾。

　　在进入大学后，为了让自己练得壮一点以便在打球的时候有更好的对抗，于是他想到去健身房训练。作为一名经济并不宽裕的学生，他发现自己看中的健身房的招聘广告，其中一条为——员工班外时间可以免费训练！正是这个机会，让他一边在健身房工作，一边抓紧练习，也为他之后进入健身行业打下了基础。

　　在Nelly进入健身行业第二年，当时的团操主管向当时的俱乐部推荐了莱美，希望能通过莱美体系化的培训，丰富团操课和建设团队，让队伍正规起来，而不只是零零散散的自由课程。感谢这位团操主管，正是他随手一递的光盘让Nelly走进了莱美的世界。

　　十年前，Nelly接触到人生中第一个莱美项目的培训，BODYPUMP。同年8月，他接触到了RPM。当时的他已经十分喜欢室外骑行，也学习过SPINNING，还带过一段时间名字很炫酷的自编动感单车课程，对于单车的热爱让他对什么体系的单车培训都想去了解——自然不会放过科学体系莱美的RPM课程。

　　对于RPM这项课程，Nelly可以用“迷恋”来形容。无论是音乐、编排，还是课程带来的感觉都让他沉迷在其中不可收拾。就好像探险一样，呆得越久，发现的乐趣越多。长期坚持不懈的训练，Nelly发现自己开始发生了改变。

　　众所周知篮球对膝盖的冲击是很多的，Nelly也是因为打球的关系在髌骨下沿有因劳损带来疼痛的旧疾。就在自己从事单车教练半年多后，他发现自己膝盖上的疼痛感慢慢在消除，且大腿股四与股二的肌耐力在增强。这种反复的圆周踩踏运动，减轻了对关节的冲击，训练了周边肌肉，更好的保护了膝盖。

　　莱美的单车课程对他的改变不仅在身体上，还包括内在。认识聂老师的人都了解，Nelly其实是一位略微内向和害羞的教练。而在RPM的课堂上，他却会说出很感性的话，自然吐出心里的感受，也曾经在课堂上哭过。RPM让他乐意去和学员分享、去表达。

　　Nelly之所以加入中航健康时尚，不只是因为这里有一群为自己心中所爱，默默坚持、努力付出的志同道合的热血莱美教练，和为单车、为健康而痴狂的莱美发烧友。

　　还有更重要的两个原因：一是Nelly对中航健康时尚全面健康管理理念的认同，二是莱美课程体系是由中航健康时尚引入中国的，这里是中国莱美的发源地，可以为莱美教练提供丰沃的土壤，帮助他们更快成长，让他们的才能得以更好的发挥，从而去影响和帮助更多人。

　　在Nelly看来，莱美的每一个课程就像不同性格的人，各自有不同作用，满足不同的情感与功能能需求。作为中航健康时尚集团莱美技术负责人，他建议大家可以根据个人特点和项目特点进行匹配，

　　而对于健身新人、或没有任何骑车经历的学员，他觉得室内骑行因为车子固定，没有交通和天气的限制，反而是最好的学习骑行的开始。但学员们一定要去了解如何进行单车设置、正确的座椅高度、前后距离和车把高低。这是最多人引以为然忽略的环节，千万避免发生“要面子裆下疼”的结果。

　　建议所有学员提前到单车房，虚心聆听莱美教练的课前讲解，或是主动询问教练单车设置。通过不断的骑行，学习骑行姿态、了解阻力感，骑行节奏掌握的越好，越不容易受伤，反而获益多多。

　　作为中航健康时尚教练的精英代表，聂立将中航健康时尚人奋勇拼搏、积极进取的精神发挥得淋漓尽致，他用自己的汗水，用自己的努力，去践行一个莱美培训师的责任，也将这份超高水准的专业和无限的热忱为中航健康时尚的每一位客户带去最棒的课程体验。