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　　一、跳脚舞基础步法？动作一：脚步环动脚经过绷脚到摆再到勾的过程做圆周运动。完整的脚步环动有往外环动，也有往里环动。动作二：勾绷脚的脚趾和脚踝做一个曲伸运动。这里要注意的是，勾脚是朝脚后跟往外用力蹬开，...

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　　一、哑铃新手基础教学？初学者运动前需要充分的热身，做动作的时间不宜过长！1）单臂弯举目标肌群：肱二头肌、肱肌和肱桡肌。动作要领：稳坐于长凳上，保持大腿与地面平行，低手抓握哑铃，肘部靠近大腿内侧，并高于...

　　慢跑为什么小腿疼？因为慢跑身体的重心都压在了小腿上，全靠两个小腿支撑身体.你如果跑快，身体的重心就转化了，所以慢跑你的小腿会疼.小腿肌肉酸痛是为什么？一般是因为在平时做剧烈运动所造成的，也可能是在剧烈...

　　一、蝶泳水花大怎么回事？       游蝶泳的时候水花比较大，这是由于蝶泳的特性导致的，由于出水需要较高的上肢力量，以及双臂同时入水，所以会造成浪花到处飞溅。       多数爱好者由于波浪的线性不好...

　　一、袁哥有氧健身操怎么不直播了？因为现在有好多的健身操直播。他们的直播比袁哥有氧健身操直播更精彩，更有意思，人气高。直播间没有人气。他们正在想办法怎样让直播间变得有人气，流量更多。二、有氧健身操是什么...