完美电竞官方网站除了刘畊宏AI也能成为你的“线上私教”《共同“体”》是中国之声决胜时刻联合体育大生意推出的体育商业主题对话节目，以“求同存异，聊聊大家共同关心的体育热点话题”为口号，每周一期，逢周五晚上10:00于中国之声《决胜时刻》栏目期间播出。

　　4月28日，第76期节目借刘畊宏健身节目走红之机，讨论居家健身的发展趋势，尤其提到AI前沿技术发挥的积极作用。参与的“闲话者”是中国之声记者张闻，阿里体育市场总经理李敏，体育大生意营销副总裁、盛意互动总经理罗冉峰。

　　本周我们来追追热点。刘畊宏长占热搜，他的健身直播一周涨粉1000万，超过2亿人看过他的健身直播节目。两位嘉宾也有看过他的节目吗？罗冉峰：

　　我没有看过他的节目。但这个节目红了之后到处都在播《本草纲目》，所以我也被动地听了很多回《本草纲目》。李敏：

　　我有看过。他的节目成为一个现象级的事件，无论抖音、微博、朋友圈都在讨论。他的走红还是很应景的，让更多的人关注到运动，并且在居家的场景下也能动起来。“刘教练”成为现象级事件

　　我觉得他走红有几个原因。一个是他是艺人，有一定的知名度；一个是他的课程趣味性和互动性很强，有课后点评作业之类的环节；然后是疫情反复的背景下居家健身概念的整体变火。冉峰，您觉得还有什么原因？罗冉峰：

　　除了主持人说到的艺人形象之外，还有一些其他外因帮助他走红。例如他用的背景音乐有周杰伦的名气加持，平台也给他推荐了入口和流量。而内因是他在特殊时期下给大家带来很正面的情绪，包括健身本身的正面价值，以及和家人互动等环节所体现的价值观传递。

　　所以无论从个体层面和市场层面来说，刘畊宏的走红都不意外。尤其是从整个市场的风向来看，很多健身博主都吃到了居家健身的红利。各位观察到现在哪些居家健身的流行方案或者发展趋势呢？罗冉峰：

　　我觉得疫情后居家健身的发展比较多体现在软件服务方面。用户会利用各种视频平台、垂类APP索取锻炼的课程。甚至是一些最基础的通讯软件，也成为线下无法办课的机构用作跟学员互动的工具。硬件也在软件话，例如主持人所说的动感单车，还有健身魔镜等，相当于在传统单车机的基础上加入了软件开发或会员服务等内容。任天堂那几款健身游戏，本质上也是在硬件基础上加入软件服务。任天堂《健身环大冒险》风靡一时

　　健身方面，大小团课、一对一私教课、网课我都上过。我觉得网课的优势在于私密性，健身时那个龇牙咧嘴的样子不会被人看到，可以尽情释放。但是私教课也有独特优势，教练会观察到你的发力位置是否正确，通过纠正错误来提升锻炼效果和降低受伤风险。李总这边正在探索一种AI健身方案，请问这是一种怎样的新尝试？

　　AI技术在乐动力APP上得到非常成熟的运用，已经上线了数十个AI运动动作。既有跳绳、开合跳这样的全身动作，也有专门针对上肢、下肢和腰腹等局部部位训练的动作。以深蹲练习为例，应用可能会提醒运动者，应该下蹲到多深的位置、脊柱是否需要挺得更直。它相当于是一个“线上私教”，同样能纠正和提醒不准确动作或错误发力。有时我们居家锻炼可能会有不累的感觉，很有可能就是动作没做到位、身体没真正消耗。而AI能让线上课程的使用者也像上私教课一样，第一时间得到动作完成度的评价。

　　近期不少人受迫于现实情况，更多地通过居家健身的方式来锻炼。李总这边有没有一些数据能说明确实存在这种趋势？

　　就我们乐动力的数据来说，4月份的日活DAU比2月、3月增长了100%。其中在核心的AI运动部分，用户取得高三位数增长。另外我们组织了一项大型的线上健身赛事，叫中国大学生健康校园大赛（以下简称“AI体能赛”）。在4月最后一周，体能赛日均参赛用户超过10万人，其中4月27日单日有超过16万人参赛。可以看出，相关数据的增长非常明显。开展线上运动服务，也是考虑到特殊时期，可能很多人无法到公共场所运动、很多同学因疫情无法返校参加校园体育活动，我们希望能用这种形式帮助他们。局部地区的数据增长更加迅猛。例如在上海完美世界官网首页csgo，平时某高校参与AI体能赛的数据情况是双位数级别，而近期已经快要达到五位数规模了。

　　去年和今年两次采访奥运会，我都要接受长时间隔离。在狭小的隔离空间下，我也自我要求多动一下。所以可以想象，很多人在居家封控的情况下，线上运动的需求会大幅提升。在这种需求背后，有什么情况要特别注意吗？罗冉峰：

　　我有朋友运动基础比较扎实，经常打篮球、上健身房。但他说跟着刘畊宏的课程锻炼后，出现心率快速提升。所以我认为大家跟着线上课程锻炼的时候，要注意量力而行。说到量力而行，其中一种很有效的帮助是数据监测。我太太近期学羽毛球的时候，总会戴着一个能检测心率的装置。以前她没有佩戴这种装置，只是很粗略地感觉到自己累了，但不足以判断究竟身体进入到什么状态。而佩戴装置后，当它提醒她心率达到130了，那她就会马上选择休息，这就能及时地掌握好体能的消耗。所以建议大家也用类似的装置来随时衡量自己的状态，避免没有第一时间缓和而出现意外。

　　我也想特别提醒大家，这些线上健身节目，在直播的过程中会存在中断、歇息的点，也包括了节目主持对运动节奏的提示。但很多人没跟直播练的话，会选择看其他网友二次剪辑的“精华版”来锻炼。这一类剪辑把相关的提醒、歇息时段都当成没用的东西剪掉了。如果锻炼者跟着精华版一口气练下来的话，实际锻励强度要比直播节目的强度大得多，出现意外的风险也会相应提高。李总，您觉得还有什么需要注意？李敏：

　　我觉得有三点。第一是选择适合自己的项目。我们应该根据自己的年龄、性别、身体状态等因素，确定做哪些项目更合适。例如目标是减脂，就选择有氧类运动；目标是增肌，就选择器械类运动；目标是休闲，就选择一些能实现出汗效果的简单运动。不要为了某个课程走红了、上热门了而就选择这个课程。女足名将赵丽娜体验乐动力AI运动

　　第二是适可而止。例如刘畊宏《本草纲目》的课程火了之后，又推出了难度升级的《龙拳》课程。据说新课程第一天就掉粉40万，可见很多人接受不了这套课程的强度。这就需要及时根据身体的反馈来调整训练计划。又例如有新闻说有人在家锻炼的时候不小心踢到孩子。如果环境存在一定限制，同样要结合环境可行性来设置锻炼计划。

　　第三是我们要在非锻炼的时间里，也去学习一些科动的知识。很多宣讲、指导等内容能帮助我们了解怎样科学锻炼、怎样规划合适的锻炼量。我们在实践的同时也要做好理论积累。

　　近期在热搜上也看到苏炳添在教大家做运动，包括怎样舒缓拉伸、怎样避免膝盖受伤等。怎样看待刘畊宏、苏炳添这一类发挥名人效应的例子？李敏：

　　名人必须德艺双馨，给大众带来正向的引导。现在刘畊宏、苏炳添分别作为娱乐界和体育界的代表，都在发挥榜样作用。另外还有很多没有常规意义上“名人”标签的人，也能成为我们的榜样。让我感触特别深的是沈阳化工大学的一位同学，他一分钟做了240下高抬腿，数量、速度非常惊人。从视频中看到，他运动的环境比较艰苦，墙体是开裂的。我当时忍不住想，这位同学真厉害，简直是做运动做到“墙体炸裂”。我看了他的视频后，也马上做了一分钟高抬腿。一共做了140下，感觉已经累得不行。所以我觉得只要发挥出榜样作用，带动更多的人积极做一件事，都能称为“名人”。现在全社会的运动氛围日益浓厚。国家体育总局在4月28日正式启动全民健身线上运动会，乐动力是其中一个分赛区，承办AI综合运动体能赛。用户完成我们刚才提到的一些AI运动项目，就可以拿到体育总局和中华全国体育总会两个部门颁发的盖章参赛证书。

　　这可能是大众第一次能通过线上比赛拿到官方机构颁发的体育类证书。国家做了很多工作，希望能在大众中普及体育。回到名人效应来说，我希望体育锻炼对大家来说不是一阵风，风潮过去之后就不练了。体育的力量中包含坚持的力量，我们应该长期用每一份努力、每一滴汗水，铸就我们身体的健康、身心的愉悦。

　　确实，体育是一项开始做有困难、坚持做也困难的活动，但坚持下来后也会对自己形成巨大的激励。无论大家现在能去室外跑步还是只能居家跳操，我们都希望体育的正向力量始终与你同在。非常感谢两位参加今天的讨论，下期节目再会。第75期： 让年轻人争当“接盘侠”的魔力运动