【记者关注】你的健身私教靠谱吗？当马甲线、八块腹肌相继成为完美身材的代名词，出入健身房，再办张私教卡，正成为人们追求健康生活的新潮流。但那些身材好颜值高的私教们，真的像你想像中的那么专业吗？

　　近日，记者深入兰州多家健身会所了解到，虽然每个人都希望自己的私教能帮助自己练就广告中的标准身型，但那些表面上肌肉妥妥的私教们，近半无专业背景。

　　近年来，兰州市因连年举办马拉松比赛而在全城范围内兴起一股健身热潮，而这股健身热，更多的带有时尚色彩的标签。从马甲线腰，以及各路明星大咖频频晒出的健身照，不断将人们的视野拉向科学合理的健身方式。

　　这时候人们对健身的要求已经不满足于在健身房里和一大群人跳上几节健美操，而是希望像影视明星那样，根据自己的身体状况，请私人健身教练进行“一对一”的专业指导。

　　据不完全统计，兰州大大小小的健身场馆约有四五百家，规模大一点的就有20多家。除了普通场地教练员之外，私人教练约有千人。毕业于北京体育大学的陈琳(化名)现在是兰州一名资深的私人健身教练，从业十年来先后获得国家职业资格教练证书、亚洲体适能证书、香港体适能证书、美国国家体能协会证书等行业公认的各类私教证书。同时，她还是国家二级公共营养师，美国运动医学会会员。

　　陈琳说：“私人健身教练的工作是根据会员的实际身体情况及锻炼目的，为其量身定制一套安全而行之有效的训练方案，引导会员正确训练和休息，并提供科学的饮食建议，帮助他们达到自己的训练目标，同时养成一种科学的运动习惯。”

　　许多健身爱好者都认为，去健身房健身找个私人教练很有必要。专业的私教能替你安排并督促你彻底地执行训练计划，用最少的时间做最有效率的训练。而且在健身过程中，私教不只担当着教练的角色，他还像一位私人医生，对你的训练全过程进行监控，并根据身体状况随时调整训练内容。

　　“现在人们越来越重视健身了，请私教的更不在少数，如今，规模较大的健身房一般聘有10位左右私教，但高峰时还显得有些不够。”陈琳告诉记者，每逢周末从早上9点健身房开店到晚上9点关店，她的私教课程被排得满满当当。“经常是正在给前一位会员做放松拉伸，下一位就已经在跑步机上热身了。”

　　目前，兰州各大健身房基本都有私人教练服务，一节私教课程的费用一般为200元至300元。然而，这些顶着各项健身、健美比赛冠军头衔的私人教练，从业门槛极低，不少私教没有任何资质就能上岗。还有一些培训机构表示，上个7天的培训班，就能让你拿个证书当教练。但目前，我国对健身教练资格认证还没有统一的规范和标准，因此从不同渠道获得的证书也是各不相同，其认证机构更是五花八门。

　　记者在“58同城”兰州健身运动招聘信息上看到，许多健身场所对私人教练的要求是：熟悉健身房器械设备及康体项目运作程序，熟悉健身器械的保养及维护，形象阳光健康者优先。而对私教的从业经验，获得的证书，受过哪些培训，是否具备运动医学基本知识等，各招聘单位都不太关心。

　　兰州某高档健身会所经理坦言，健身房的盈利主要来自于会员卡和私教课，私教们作为卖课主力，其业绩直接决定健身房的收入；此外，兰州的私教市场空缺很大，许多操课教练都是兼职的。为了保证健身房盈利，他们才不得不将招聘条件放得很宽。

　　去年年底，国家体育总局职业技能鉴定指导中心发布的《2015中国健身教练职业发展报告》称，在私教行业入职1至3年的新人中，仅有52%的人有专业背景。

　　陈琳对此感触颇深，健身房产业急速扩张，专业的私人教练却并不多见，私教指导致伤、致残的案例时有发生。陈琳说，她见过最严重的事故，是因私教指导不当导致会员跟腱断裂：“这名会员在摔倒前，正在做俯身高抬腿，这是对跟腱使用强度很高的蹬踏动作。但那名会员身材偏胖，完全不适合做这个动作。”最终，健身房和那名教练赔偿了会员十多万元。“但这次受伤对一个人的影响非常大，有可能导致残疾。”陈琳说。

　　一位业内人士也证实了上述说法，健身教练的认证没有一个统一的机构或单位来认证，只要有培训资格的单位，都可以发证。记者在七里河区某健身会所随机查看了几名健身教练的证书，发现每个证书上的认证机构的确都不一样。

　　甘肃省体育科学研究所研究员杨新平向记者介绍，目前我省健身教练的来源主要由3部分组成，一是相关体育专业的毕业生，在毕业后直接进入健身场馆任教，因具有一定的理论知识和教学方法，他们大多已成为私教队伍的中坚力量；其次，是通过参加培训班，考到有关健身教练资格证书后进入这一领域；还有一部分，他们原本是健身场馆的会员，因为成绩突出，被升格为教练。但是，这些升格后的“教练”存在很多问题，他们对健身的基本常识、步骤不尽了解，也没有参加过系统的培训，仅凭自己对健身的理解和感觉，就武断地给会员制定训练方案。这些都为会员日后的健身活动埋下安全隐患。

　　杨新平认为，健身教练是一种需要不断进修的职业，要不定期地参加各种培训和学习，如此才能用更适合的教学方法对待不同运动需求的会员。

　　“正确的健身运动分为3步骤，运动前要做准备活动热身，然后再开展一定强度的健身训练，训练结束后还要进行肌肉拉伸和放松，缓解锻炼后肌肉出现的酸痛感。”杨新平说，健身一定要注重自我保护，掌握一些基本的健身原理后再进行训练，当训练过程中感觉身体不适时，要立刻停下来与教练沟通，如此循序渐进才能练出个好身体。

　　杨新平认为，要想彻底改变身体状况，首先要养成合理的饮食习惯，其次要合理安排健身项目，量力而行，贵在坚持，不能一味追求器械重量的增长。

　　“去健身房锻炼身体的人，要么是想增肌，要么是想减脂，都想在短时期内让身体有个大转变，但任何事情都需要一个过程。”杨新平介绍，在增肌方面，使用的器械重量要适当，同时不能只注重对胸肌、腹肌、背肌等大肌肉群的锻炼，而忽略对肩、小臂等小肌肉群的强化，这些小肌肉群对提高身体的协调性，健身动作的准确性方面至关重要；在减脂方面，只做腹部的局部锻炼也是不能达到减脂目的的。脂肪分布于全身，只有通过全身的运动，加快身体代谢，才能燃烧脂肪。此外，现在人们有种误区，认为不吃主食、肥肉就能减脂，但这反而会导致许多营养物质摄取不足，长期以往，免疫力将下降，严重时会得消化系统疾病完美电竞登录入口。

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