体操教练的惩罚方式这名女孩刚入选少儿体操队，正在进行拉伸训练，他很轻松的就做出了一字马。教练压住女孩双腿，用力压了几下。女孩面带微笑，想着体操队的训练也不过如此。 但一切绝不是你想象中那么简单。教练叫来了另一名教练来帮忙一起压腿。两名教练同时用力，你还一字马的开合度不断增大，双腿都呈现出一个弧度。 此时女孩绷不住了，双手抓紧自己的双腿，咬紧牙关坚持着。而教练还在一点点用力， 这向女孩疼的喊出了声。坚持了数十秒后，教练才缓缓松开手。教练心里肯定在想，小样，还治不了你了。玩笑归玩笑，这名女孩还是相当有实力的，毕竟能进国家少儿体操队的，都是从各个地区选拔出来的，将来可都是运动员。而且她 今年才九岁，身高就已经达到了一米七，腿长比例也十分完美，妥妥的艺术体操的好苗子。在这里的每一个孩子都有非常好的身体天赋，他们都能轻松做出高难度一字马，开合度甚至能达到二百七十度。当然，他们也吃了很多苦头， 每天的拉伸训练不仅仅只有压腿，还有下腰压减、压垮等等，都会给身体带来巨大的疼痛。 他们为此也哭过无数次，但这是他们必须要面对的，只有这样，身体的柔韧性才会更好，做动作才会更优美流畅，这样才有可能在世界赛中拿下成绩。 体操项目对各项身体素质要求极高，也是运动创伤发生较多的项目。主要原因是由于体操的动作技术较复杂，较难掌握，而且大多是在器械上练习，一旦摔下就更容易受伤， 甚至直接断送职业生涯。所以体操运动员是一个高风险的职业。尽管在这个少儿体操队每年都会有二三十个人加入，而真正坚持下来称为运动员并且能拿到成绩的未必有一个。这也是很多人不愿让孩子学习体操的原因。对此你有什么看法呢？

　　你不用练了，你听见没？来？继续夹耳朵呀。等什么呢？起呀，自己数三十，快扭起来了，大力向上，一二三往地下跑出来。跑出来，着急换手啦。 动作别着急，大耳环继续做一次。大耳环啊。琪琪，你练你的呀。走，往前，往前宾馆。大耳环一二三 往下走完美电竞官方APP下载。他为啥还需要提醒？再停，再停，往下走，你自己动脑子不会做。听着音乐，还有一巴拍，不知道想想做什么，就 在地上张个嘴，张嘴呼吸呢。搁那想办法做别的呀。哎，王老二，再放音乐这一遍，你再听他做指挥啊。你不用练了，你听见没？自己动脑子呀。 能不能不这么惯他，能不能不这么惯他？他让我给你炫出去了。

　　威力宝的餐厅是最高档的 晚安 卡吧。 由于大家强烈坚持，于是又来一轮 说我看见你在迪厅里和帅哥们跳舞，都像一只猫。

　　这名八岁女孩正在进行压腿训练，她躺在塑料垫子上，双腿很轻松的就做出了一字马。但这还不够，教练用双手将女孩的双腿压住，并且一点点的用力。一字马的开合度不断变大，从一百八十度的一字马硬生生压到二百二十度。 女孩被剧烈的痛感疼到尖叫，甚至哭出了声。但老师丝毫不理会，依然狠狠用力压住，在坚持了二十秒后才松手。老师为什么对女孩如此狠心？因为这里的孩子都是少儿体操队的， 这是他们每天必须进行的拉伸训练。一字马对他们来说太简单了，不少孩子都能够做到。二百七十度的一字马，柔韧性极其惊人。他们是从世界各地选拔出来的，都有很好的身体天赋。在经过系统的训练 面后，他们中的一些人在将来会成为运动员，甚至登上世界舞台。既然是为国家培养人才， 训练自然是非常严格的。体操包含竞技体操、艺术体操等奥运项目，但共同的特点是动作难度大，技术复杂，具有一定的惊险性。所以体操是一项很是天赋的运动，对身体的柔韧性和协调性以及极右力量都有很高要求。 不少运动员都是从少儿期开始培养，因为少儿期的身体柔软程度有更高的可塑性，训练所受到的疼痛也会少一些。 体操对各项身体素质要求较高，也是运动创伤发生较多的项目。因为动作技术较复杂，很难掌握，而且大多是在器械上练习，一旦甩下就更容易受伤。 有不少体操运动员都因为训练时的伤病而退役，这也是体操不能像跆拳道、舞蹈那样普及的原因，尽管都是练习柔韧的，体操的难度要高得多。

　　再往上，再往上，把这个裤子下麦下麦就行啊。对了，好的，预备起。 再往前，再往后一拉，往左往前，往前走。

　　女孩正在进行腿部拉伸训练，教练抓住女孩的双腿，用力往后拉，女孩很轻松的就做出了一字马。但随着教练力度不断增加，一字马的开合度也不断变大，甚至达到了二百七十度，双腿拉到身后都成直角了。 女孩疼的咬紧牙关，紧闭双眼，在坚持了十秒后，教练才松开手。网友称 这柔韧程度太惊人了。又一个体操天才诞生了。其实这名女孩是俄罗斯少儿体操队的，这样的动作在体操队不足为奇， 因为他们都可以做到。这里的孩子都是从各个地方选拔出来的人才，他们都是有一定天赋的。而且在不久的将来，他们中的一些人会晋升到国家体操队， 进行更高层次的训练。而这个为国家培养人才的少儿体操队，训练是非常严格的，每天都要进行高强度的拉伸训练。一字马只是最基础的腿部拉伸训练， 当然只是达到一字马是远远不够的。一名优秀的体操运动员甚至能开腿三百度，而想要达到那样的层次，除了极高的身体天赋外，还要日积月累的训练。对于这些少儿体操运动员来说， 疼痛的拉伸训练仅仅只是开始，而后面还有吊环、平衡木、双杠、鞍马等高难度体操运动。这些运动是极具风险的，一旦失误，都有可能造成残疾，甚至直接断送职业生涯。所以体操运动员是一个高风险的职业。 而在这个少儿体操队，大概有三十多个人，年纪大概都在七到十岁之间，他们都非常有天赋，未来不可限量。相信他们当中一些人会在不久的将来作为一名运动员为国家出战。

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　　一字马是体操的基本功，有些人身子软天生就能做出来，而身子硬的就很难，不仅需要更多时间练习， 还要承受更多的疼痛和风险。而体操运动对身体的柔韧度要求非常高，一百八十度的一字马也只是入门级别，很多常年练习者甚至能达到两百七十度。十四岁女孩初学体操，被老师强制拉伸出一字马，女孩反应令人心疼。 随着老师的力度越来越大，女孩疼的大喊了一声，但是老师依然不松手。因为开腿是体操运动员的必经课程，只有过了这一关， 腿不韧带才能拉开，今后再做一字马时，痛感就会减少。很多网友称看上去太疼了，看到这样一幕都不敢让自己孩子学体操。 但也有网友表示，每一个优秀的体操运动员都是经过了日积月累的训练，才能将身体柔韧程度做到极限。而且对于儿童而言， 做出一字马并不是很难，因为儿童身体较为柔软，很轻松就能学会。而对于从未练习过一字马的成年人而言， 想要压出一字马是急性困难的，强行拉伸甚至可能拉伤韧带，造成残疾。因此千万不要盲目模仿。练习一字马的过程是循序渐进的，练习过程中一定要先做热身动作。

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