健美操-网易公开课课程介绍：本课程由中国健美操第一位世界冠军敖金平进行课程指导，诚邀五名全国健美操冠军、国家健将级运动员和武汉爵士舞第一人、当红导师共同授课，通过课程学习，同学们可以详细了解健美操的相关理论知识，学习健美操基本动作和技术，学习健美操音乐的制作完美电竞dota2，最重要的是学习健美操的教学方法，课上学、课后练，掌握优秀的同学可以进行有氧健身操操课的教学。在提高自身素质、塑造健美身姿的同时，学习科学的健身操带操方法，达到教与学的融合！

　　【第19集】第四节 （低冲击点地类）、（低冲击抬腿类）和部分（高冲击）基本步伐及其基本技术

　　健美操 - 第四节 （低冲击点地类）、（低冲击抬腿类）和部分（高冲击）基本步伐及其基本技术

　　【第37集】第四节 导致运动损伤的常见因素、健美操中不适宜做的动作及预防健身性健美操课运动损伤的方法

　　健美操 - 第四节 导致运动损伤的常见因素、健美操中不适宜做的动作及预防健身性健美操课运动损伤的方法

　　【第49集】第一节 A组动力性力量难度示范及训练方法（俯卧撑和提臀俯卧撑）和 B组静力性力量难度示范及训练方法（直角支撑和分腿支撑）

　　健美操 - 第一节 A组动力性力量难度示范及训练方法（俯卧撑和提臀俯卧撑）和 B组静力性力量难度示范及训练方法（直角支撑和分腿支撑）

　　【第50集】第二节 C组跳与跃难度示范及训练方法（团身跳和屈体分腿跳）和D组平衡和柔韧难度示范及训练方法（单足转体和垂地劈腿）

　　健美操 - 第二节 C组跳与跃难度示范及训练方法（团身跳和屈体分腿跳）和D组平衡和柔韧难度示范及训练方法（单足转体和垂地劈腿）