基础健身入门1为什么要健身呢，就是为了让未成年的你健康成长，让中青年的你有充沛的精力应对工作，更让步入老年的你减少慢性疾病率，只要稍微付出一小部分时间，就能得到巨大回报。

　　首先给大家一组数据参考，中国高血压人口有1.7亿人，高血脂的有1亿多人，糖尿病患者达到1亿人，超重或者肥胖症2亿人，高血脂的1.6亿人，脂肪肝患者约1.2亿人，平均每30秒就有一个人罹患癌症，就有一个人罹患糖尿病，至少有一个人死于心脑血管疾病，高血压、高血脂、高血糖等慢性病正成为国民健康的杀手。中国22%的中年人死于心脑血管疾病；七有过劳死的危险；白领亚健康比例高达76%；中青年女性易得妇科，心脑血管疾病；中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；中国人的腰围增长速度将成为世界之最！

　　全球1/5出生缺陷儿来自中国，我国每年新增90万缺陷儿。我国是出生缺陷的高发国。据统计，每30秒就有一个出生缺陷儿降生。全国肥胖儿中脂肪肝发生率40—50%，中国青少年青春期贫血的发病率达38%。

　　从60岁以上老龄人口占总人口的比例来看，目前已满足老龄化核心指标，2020年老龄人口总数上升至2.5亿，60岁以上的人群患病率为56%，女性发病率为60—70%。其中骨折率发生率接近三分之一，每年医疗费用按最保守的估计需要人民币150亿。全世界痴呆病人已达2400多万，平均每7秒增加一个，中国老年痴呆患者约占全世界病例总数的1/4,平均每年增加30万的新发病例

　　有三分之一的病人死于药物的不良反应。普通疾病的误诊率高达27%左右；重大疾病的误诊率高达40%左右。英国研究证实：有85%的药品是无效的，对病人最好的措施就是尽量减少医疗干预。美国研究证实：高度发达的现代医学体系与人的健康没有太大关系。美国研究证实：有40%的手术根本不需要做！与美国人健康寿命相关的因素中，只有10%跟医疗相关！导致美国人健康寿命延长30年中，有25年与医学没有关系。

　　不要总以为疾病离我们很远，更不要让健康埋有隐患。要知道，很多疾病在早期是很容易防治的，长期失治才会加重恶变，以致丧失生命。有问题早发现、早诊断，才能早预防、早治疗，才能更好的珍惜生命。很多重大疾病都是从轻度重疾开始的！事前控制比事中控制更重要，事中控制比事后控制更重要，对付危机（病情恶化）的最好方法是不陷入危机（病情恶化）。做好事前控制，能起到事半功倍的效果。

　　这种事情发生在别人身上只是一个故事，我们看一看，听一听也就过去了，如果不幸发生在我们自己身上，那就是一个事故了；到时候连累的还是自己至亲至爱的家人

　　其实，人一生的追求不外乎财富增长、事业成功、爱情美满、家庭幸福……但无论我们追求多少、拥有多少，如果失去健康，一切都将没有了意义。所以，为了自己，为了家人，为了亲朋，健身从现在做起！

　　有江湖的地方就有小白，一个健身7年的入门小白。私聊可以解答任何关于健身方面的基础知识，科学健身，避免运动损伤完美电竞dota2。不定时分享入门干货。