健身视频教程零基础健身在家轻松练出好身材每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，这样一来坚持的难度较低，时间就能很长!

　　（初中级版）周一 家庭和手臂训练，打造诱人！.mp4（初中级版）周二 家庭背部和手臂训练，美背养成！.mp4（初中级版）周三 家庭肩部训练，打造肩部完美电竞dota2！.mp4（初中级版）周四 家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！.mp4（初中级版）周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4（初中级版）周六 高效哑铃全身塑形训练.mp4（初中级版）周日 卧室初中级腹部训练.mp4

　　周一 家庭全身抗阻训练，紧致全身！.mp4周二 家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！.mp4周三 站立腹部训练，站着照样能练腹肌！.mp4周四 家庭全身抗阻训练2，紧致全身！.mp4周五 家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp4周六 卧室初级腹部训练.mp4

　　158资源整合网：提供各类，讲座，名师讲座，培训课程，培训视频，管理培训，培训讲座，管理讲座，企业管理，企业管理培训，企业培训课程，管理培训课程，讲座下载，等··· 讲座视频教程下载观看。