完美电竞dota2儿童锻炼：4~6岁儿童健身操适当的运动可以帮助儿童快高成长。对于4~6岁的儿童，其身体的协调性已逐渐完善，很多基础动作都能做到位了。那么，合适4~6岁儿童健身操有哪些呢？

　　3、跑步。先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳20~50米。如此重复4~6次，每2次之间稍事休息。

　　5、垂吊。双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每日可做10~15次；女孩每日可做4~6次。

　　6、跳跃。双脚跳跃用手摸树枝、篮球架完美电竞官方网站、天花板等等。10次为一组动作，每次向上跳跃5~7秒，每组间隔4~7分钟。要尽量让身体处于最大程度的伸展状态。

　　值得注意的是，在进行这套体操前，要认真做好热身运动，循序渐进，可先选择部分动作来练习，一段时间后再进行全套练习。

　　综上所述，关于4~6岁的儿童健身操暂时就分享到这里了，还有其他问题的朋友可以在评论下方留言哦。返回搜狐，查看更多