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分类>>完美电竞官方网站hi运动健身
2023-08-17 12:33:22
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返回列表完美电竞官方网站hi运动健身以俯卧撑来举个最简单的例子，连续俯卧撑几十秒，然后休息短暂几十秒（恢复期）完美电竞dota2，再重复俯卧撑几十秒，如此循环。
先挑选好几个你想要做的高强度动作，每个动作在安全的前提下，拼尽全力在一个设定好的时间内（如20秒，30秒）做足够多的次数，然后休息时间（如10秒）
力量间歇训练追求的是增肌与减脂，提高运动表现，最强大的效果就是在运动之后，还能继续燃烧脂肪，是目前运动科学界所知最快速有效的燃脂方式。
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