完美电竞官方APP下载国家体育总局首发健身活动指南科动有了“说明书”中国经济网北京8月10日讯(记者韩秉志)国家体育总局10日在京发布《全民健身指南》。这是我国从国家层面研究形成的首部体育健身活动指南。

　　指南项目负责人、国家体育总局体育文化发展中心主任田野介绍说，虽然近年来我国经常参加体育活动人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持续增加，青少年耐力、成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标变化并不乐观。该指南以我国居民参加体育健身活动和运动健身效果大数据为支撑，详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度监控方法，在科学检测与评价个体身体形态、机能、运动能力和体育活动习惯的基础上，制定个性化体育健身活动方案，突出个体精准化体育健身特点完美电竞dota2，体现“量身定做”和“私人订制”的个性化运动处方特征。

　　根据运动健身目的，指南推荐了不同体育活动方式。比如以增强体质，强壮身体为主要目的的体育锻炼者，可选择诸如有氧运动、球类运动和传统健身运动等能够长期坚持的体育健身活动方式；以减控体重为主要目的的体育锻炼者，应选择长时间的有氧运动，以增加体内脂肪消耗，减少脂肪含量。

　　据介绍，未来我国将依据指南，在全民健身计划与大众运动健身之间构建一个科动健身指导平台，将全民健身研究成果直接应用于全民健身实际。后续将出版配套的体育健身活动指导书、动漫、编制个性化运动健身App、开发新一代体育健身活动可穿戴设备，满足大众对运动健身不断增长的科学指导需求。