“17动”冠军讲堂：柏堂静谈健美、健身、形体区别2017年6月7日，搜狐“17动”冠军讲堂邀请到了亚洲女子健身冠军柏堂静，讲述了她普通爱好者到全国冠军，再到亚锦赛夺冠的经历，并向大家分享了很多健身方面的心得，给大家讲解了健美、健身、形体、比基尼的区别。

　　健美比赛分很多的项目，分为古典健美和传统健美，还分为健美和健身两大项目。健身涵盖了男子健身、女子健身。还有男子健体、女子比基尼、以及女子形体还有女子健身小姐。

　　健美选手要求身体各部位肌群发达，有围度，肌肉清晰。骨架、肌群的整体布局合理、匀称。动作规范、协调。皮肤光洁，色泽和谐。健身选手要求体形呈倒三角形，健身小姐身体各部位肌肉轮廓明显；健身先生身体各部位肌肉的发达适度，轮廓清晰，形状美观。女子形体要求线条清晰，体态匀称，刚柔结合，反映出女性的生理特征，体现女性所特有的曲线美、匀称美完美世界官网首页csgo、协调美和弹性美；而男子形体要求肌肉发达匀称，刚健有力，有阳刚之气。

　　例如男子健美，传统健美没有身高要求，古典健美有身高体重的要求，古典健美对整体的比例有一定的限制。女子健美对肌肉量有要求，是竞技的最高水平。其次是形体小姐，这个更看重天生的骨骼，比如手长脚长，腰细肩宽，对肌肉的要求是线条状的，而不再要求是块状的，女子的形体跟男子的古典有点相像。女子健身肌肉上要求低，因为有才艺环节，才艺涵盖弹跳、爆发力、柔韧性。女子健身比赛中才艺和形体各占50%的分数。比基尼小姐更讲究整体性，从指甲到头发都要算到分数里，就是要美，是紧致的。