市政广场小树林里有一群人特爱“舞龙”天气晴好的早上，在玉林市政广场的小树林里，总会有五六条彩色的“龙”在上下翻飞舞动，煞是好看。这些彩色的“龙”叫空竹龙，舞动空竹龙的是一群精神矍铄的老人。只见他们手中的空竹龙，时而像温柔的水波一圈圈向外荡漾，时而动作敏捷，翻转、跳跃，宛如群龙飞舞，引得不少市民驻足围观，还有市民用手机拍下视频发到网上，得到不少网友点赞。

　　空竹龙的头部是一个龙头，龙头一端连接一根软绳子，一端连接着几米长的龙身和龙尾巴，龙身与尾巴用彩色长布条制作而成。舞动的时候，需用手拿着绳子上下左右挥舞，龙身龙尾跟着起伏打转，如同彩虹围绕。空竹龙的玩法看起来很简单，但要想把空竹龙舞好，并不容易，需要一定的力气和技巧。

　　带头玩耍空竹龙健身的老人是两名退休干部，一名是75岁的谢庆鸿，一名是69岁的梁兴其。几年前，他们在南宁、北海等地看到当地的老人在舞空竹龙，很感兴趣，于是就在一旁观察揣摩，回到玉林后，他们从网上买回了空竹龙，并从网上学习玩耍空竹龙的套路。“刚开始舞空竹龙的时候，很难做到得心应手，才舞动了几下，空竹龙就缠在身上。”谢庆鸿说。后来，经过一段时间的练习、摸索，他们舞空竹龙的技巧越来越娴熟了，一些老年人看到后觉得很有趣，纷纷加入了舞空竹龙的队伍。每天上午，他们不约而同地来到市政广场，一起练习舞动空竹龙。他们中有的是夫妇俩，有的是几个朋友相约而来，还有的是买菜或送孙子上学后的老人完美世界官网首页csgo。

　　“我们舞空竹龙，全靠自学，不仅掌握了舞空竹龙的基本套路，我们还创新了一些舞空竹龙的动作。”老人们自豪地说。

　　空竹龙的舞动技巧结合了抖空竹、舞龙的技术，在舞空竹龙时，老人们往往先玩一段时间抖空竹。一个个空竹在他们手中棍子里上下翻飞，嗡嗡作响。练习半个小时空竹后，他们才拿起空竹龙，或单独练习，或组队起舞。

　　“玩耍空竹龙的时候，首先要呈8字舞动，然后再均匀用力，让它变成不同的造型。”谢庆鸿说，技巧熟练的人，在舞空竹龙的时候，不但让它造型多变，还可以把龙头抛向空中再接住继续舞动。

　　空竹龙运动历史悠久，在我国北方比较流行，是一项综合性多功能的体育健身运动，既起到了强身健体的作用，又能丰富群众文化生活。舞动空竹龙的动作有绕、摆、旋、抄、抛等，要求舞者的眼力好，手脚配合灵活，对腰椎、颈椎、胳膊、腿部等都可以达到很好锻炼效果，还可以增加排汗，促进血液循环。

　　“玩耍空竹龙除了能锻炼身体，还能培养积极乐观的心态。空竹龙越多人一起玩耍，就越有趣，目前玉林玩耍空竹龙的人很少，我们这个队伍只有十几个人，欢迎更多的人加入空竹龙运动，我们会免费传授技巧。”谢庆鸿说。