完美电竞官方网站初中级健身计划经过三个月的初级健身锻炼后，很多健身朋友的肌肉块以及体形都有会有明显的进步。有的健身者甚至已经有比较好的身形了，因此需要再接再厉，继续坚持锻炼。在经过前期三个月的初级健身锻炼后，原先的健身计划已经不太适应现在的身体锻炼了，所以需要在第一阶段结束后根据自己的实际情况安排第二阶段

　　在这个阶段要严格按照计划中强度进行练习，按要求将每个动作做到规定的次数，如果达不到规定次数或者超过规定次数时完美电竞官方APP下载，要及时地调整练习的重量。由于这个阶段会增加练习的负重重量，所以在练习动作的最后1到2次中可以采用借助协作肌群来完成最后的练习次数。

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