体育教学部健美操课程简介. . . . . 体育 3 专项课及《运动与健康》课程简介 本学期体育课程共计 16 周， 32 学时。第一次课（第一周）为理论课，在多媒体教室上。第 二至十六次课（ 2-16 周）为实践课，在各相应场地上课，要求上课时穿着运动服和运动鞋。在体 育馆内上课的同学需另带一双干净的运动鞋，以便进馆内场地更换。 课程简介： 足球 足球作为世界第一运动，具备着独特的魅力。足球课主要讲授足球运动发展概况、足球技术、战 术、足球竞赛规则与裁判法，使学生初步了解足球基本理论，掌握基本技、战术，培养学生兴趣， 提高学生意志品质和身体素质，建立终身锻炼意识，为提高体育文化品位打下良好基础。 上课学生必须穿宽松运动服、足球鞋。 篮球 篮球课程教授的主要内容有：投篮、突破、运球、传球、防守等各项基本技术，以及简单的 进攻和防守战术。除了基本的技战术，还会教授篮球规则以及组织比赛的相关知识，并对学生进 行基本的裁判员培训，通过教学比赛让学生担任不同的角色，学习知识、体会快乐，感受团队的 凝聚力。 排球 通过理论与实践相结合的授课方式，使学生了解排球运动的基础理论知识，掌握排球运动的 基本技术和战术，逐步提高学生的实战水平和能力。在排球馆上课时需携带一双室内运动鞋。要 求学生了解排球运动的基本常识，掌握垫球、传球、发球主要的基本技术以及简单的战术，能够 进行教学比赛，并掌握基本的排球比赛和裁判方法，培养学生对排球运动的兴趣。 乒乓球 通过理论与实践相结合的授课方式，使学生了解乒乓球文化，基本掌握乒乓球技术原理及练 习方法；能学会欣赏及组织乒乓球比赛，了解乒乓球的文化特征，理解其基本原理和练习方法， 提高对乒乓球运动的欣赏能力。选课同学每人需自备一支球拍、一个乒乓球和携带一双干净的运 动鞋到场地更换。建议：购置球拍尽量不低于 30 元钱，乒乓球为红双喜或双鱼牌较佳。 学习参考 . . . . . 羽毛球 羽毛球课主要学习简单两人的上手和下手击球，步法的移动，发球，接发球，扣杀球和接扣 球等技术，根据每位学生的技术水平分成若干小组进行练习 ( 分成 95 分以上组、 90 分、 85--65 、 60 分组 ) ；每节课根据学生的技术水平进行高低升降组和挑战赛换分法等。 要求学生自备一支羽毛球拍、羽毛球，另携带一双干净的运动鞋到场地更换。 网球 网球运动起源于法国，诞生在英国，推广和盛行在美国。打网球可以培养人们动作迅速，判 断准确，反应快捷并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质，对发展身体协调性有积极作用。欢 迎同学们选择网球专项课，通过网球课的学习会全面了解网球运动的基本知识，掌握基本技术和 战术，达到经常锻炼身体，终身受益的目标。要求学生自备网球拍和网球。 健美操 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康，塑造形 体和娱乐的一项体育运动。健美操课程作为我校传统体育课程之一，其主要教学内容对于充满青春 气息和活力的大学生而言，既注重形体、姿态的外在美培养，又注重美的欣赏、美的情操等内在美 的培养。无论是在培养学生的基本知识、基本技能，还是在培养学生的心理素质、美学教育等方面 都起到了很好的作用。选课同学上课时需穿着运动服和自备干净的运动鞋。 标准舞 本课程以学生为本，适宜不同水平想学舞蹈的学生，课程教学内容由浅入深，简单易学，以 传授舞蹈技能为主，理论联系实践，引导学生领悟体育舞蹈文化的魅力，学会如何塑造、欣赏、 评价舞蹈运动的健、力、美。主要讲授社交舞、标准舞和拉丁舞的基本舞蹈组合为主线，包括： 华尔兹、探戈、形态舞蹈等一些使用性较强的舞蹈，为学生将来进入社会打下良好的社交能力， 同时在教学中注重培养学生综合的形象气质，感受体验高雅绅士的贵族舞蹈和豪放粗犷、充满激 情，音乐节奏鲜明的拉丁舞蹈。辅助教学内容有形体姿态、身体素质练习等。 学习参考 . . . . . 形体 形体是指的外在表现，它是一门艺术，只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合 下才能显示出姿态美、体态美、线条美、外部形态与内部情感的和谐统一美。本课程是在音乐的 伴奏下，通过基本站立姿态、手位脚位练习、舞蹈组合以及把杆垫上一系列基本功练习等，修正 不良的身体姿态，从实际出发有针对地训练正确的立、坐、卧、走、跑及头面部的姿态和表现。 利用舞蹈组合练习锻炼肢体的协调性及节奏感，提升优雅的姿态，修饰肢体语言，传播高雅 的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一。 啦啦操 啦啦操是以健康为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一 体的一项新兴体育运动项目。本课程以啦啦操项目的基础知识、基本技能为主，使学生掌握啦啦 操的基本技术、基本动作、相应的基本创编技术、技能及套路，掌握自我锻炼身体的手段和方法， 为终身体育打下基础。 街舞 本课程是一门以“健康教育”和“终身教育”为教学指导思想，以锻炼身体、增强体质为目 标，将现代健身方法和街舞巧妙结合的一门新兴课程。以街舞轻松随意、自由个性的优势 , 激发学 生参与健身运动的兴趣，同时使学生掌握健身方法，可以随时随地、在音乐的伴奏下、轻松的达 到健身和舒缓大脑疲劳的效果。 太极拳 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。通过本课程 让学生们掌握太极拳的基本技法、呼吸法和，在学习太极拳术的基础上深入了解和体会中国 传统文化，促进学生知行合一、德行兼备的良好素质。 武术套路 通过武术的理论讲授与实践教学，促进学生对我国传统文化的认知和继承，旨在让学生初步了 解和掌握武术运动的基本技术原理和练习方法，并将学生的身体活动与思想品德培养相结合，通过 武德教育养成学生拼搏、进取、励志、图强的优良品质。 擒拿格斗 该课程以民族传统武术教学为基础，以理论讲授，练习指导和运动实践相结合的方式，向学生 学习参考 . . . . . 传授擒拿格斗的原理技巧与练习方法。以此来提升学生对传统武术竞技的认知水平，在培养学生崇 文尚武，磨练品质的同时，提高学生自身的修养，又能达到学生强身健体的目的。 跆拳道 跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式使 练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拨的意志品质。其动作简单实用、易学易懂，更重 要的是练习跆拳道能够对人的精神品质和道德情操起着很深的熏陶作用。 我校为同学免费提供脚靶、手靶、抱靶和比赛护具。学生需要自备跆拳道服和携带 1 双干净的 运动鞋（新旧鞋都可，但要求鞋底干净！ ！！）。 注意：患有心脑血管和骨质疏松的同学请不要选择跆拳道课程。鼓励喜欢搏击，敢于挑战，不 怕苦，不怕累的同学选修跆拳道课程。 散打 本课程主要传授武术中的踢、打、摔等攻防技法、徒手对抗的武术动作，以直拳、摆拳、抄 拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法。弘扬中国传统武术文化，增进学生习武意识。 器械健美 器械健美教学做为我校的特色课程， 始终以学生为本， 注重对学生综合能力的培养。 健美运 动是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。通过健美训练使体型达到对称的造型、均 衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色。通 过健美训练，使同学们掌握大肌肉群和小肌肉群分布位置及肌肉的名称，掌握锻炼各部位肌 肉的方法和技术。 定向越野 定向越野是一项利用专用地图和指北针， 按顺序到访地图上所指示的各个点标， 以最短时间 到达所有点标者为胜者的体育项目，主要讲授定向越野理论知识、实地判定方位、确定站立点目 标、确定前进方向，选择最佳路线和保持正确行进方向等定向运动技能基本技能技巧，以及野外 自我救护的方法手段，提高生存能力，为今后参与这项运动练习打下基础。要求上课着运动服、 运动鞋， 无需自带器材。 考评标准： 采用每次实践课小组竞赛积分累计排序外加综合评定的形式。 游泳 学习参考 . . . . . 本课程主要包括游泳、水中求生、水中救生、潜水、水球、水下曲棍球等运动项目的理论和 运动技能知识， 依据学生原有水上运动技能基础， 设立了初级 （0 基础、 学习蛙泳、 水中求生等） 、 中级（有蛙泳基础、学习自由泳、水中救生、潜水、水球、水下曲棍球）两个层次的课程内容， 通过课内教学、课外辅导过程完美电竞官方APP下载，传授水上运动文化。 自备泳装（男士深色泳裤、女士深色连体泳衣）和洗漱用品。 气排球 （仅开发区校区开设） 气排球专项课是针对我校开发区校区学生开设的一门公共基础体育课。通过本课程的教学， 使学生能够掌握气排球技战术以及气排球比赛和裁判方法。培养学生的团队协作能力，提高学生的 身体素质及体育素养。课程主要内容包括气排球运动的基本常识、竞赛规则、裁判方法和比赛欣赏 等相关知识，以及捧垫、托垫、搓垫、传球、发球、扣球、拦网的基本技术和基本战术的讲解示范。 棒球（仅开发区校区开设） 该课程以发展学生专项身体素质为基础，以棒球运动基本理论、基本技术、战术等内容为重 点，以培养学生各种能力为核心，通过多种形式的教学与训练，使学生系统的掌握棒球运动理论知 识、技术、战术。结合棒球项目特点，增强体质，提高兴趣，以达到终身受益的目的。 康复班 学生因自身身体原因不能参加正常体育课，需携带本人三甲医院病历（ 注：康复班的学生无 需参加学校体育选课 ），并在开学后，两周内到体教部办公室（电话： ）办理转入康复班 手续； 若学生在体育课开课后， 在学习过程中因突发事件受伤， 提供有效证明后可以转入康复班。 对康复班的学生、残疾学生，最高分 65 分；对于患有特异身体疾病、身体残疾不能参加体育课学 习的学生，按照教务处相关规定执行。 全校公共选修课程《运动与健康》课程简介 课程名称： 运动与健康 本课程以运动科学理论为核心， 借助多媒体教学， 以讲授健康理念、 体适能健身的科学 方法、运动处方制定、健康生活方式的建立及心理健康为主要内容，重点介绍体适能的测量与评 价、健康的自我评价方法、心脑血管系统疾病的分类及致病因素、压力的种类、控制方法等方面， 让学生了解运动与健康的关系，运动促进健康的原理及途径，掌握科学健身相关知识，从而帮助 学生建立健康的生活方式。本课程共计 32 学时， 2 学分。 学习参考 . . . . . 学习参考 . . . . . 宁可累死 在路上， 也不能 闲死在 家里！宁 可去碰 壁，也不 能面壁 。是狼 就要练 好牙，是 羊就要 练好腿。 什么是 奋斗？ 奋斗就 是每天 很难，可 一年一 年却越 来越容 易。不奋 斗就是 每天都 很容易， 可一年 一年越 来越难 。能干 的人，不 在情绪 上计较， 只在做 事上认 真；无能 的人！不 在做事 上认真 ，只在 情绪上 计较。 拼一个 春夏秋 冬！赢 一个无 悔人生 ！早安 ！—— ——— 献给所 有努力 的人 学习参考

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