完美电竞官方网站健美课程简介!20021 健美课程简介 健美运动是一项通过徒手或各种器械运用专门的动作方式和方法进行锻炼以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它可以采用各种徒手练习方法如各种自抗力动作也可采用各种轻重不同的运动器械来进行练习如杠铃、哑铃、壶铃等举重器械单杠、双杠等体操器械以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋带和各种特制的综合力量等。 通过健美教学使学生了解健美锻炼对机能、形体塑造产生的积极作用和意义掌握健美锻炼的基本技术、练习方法循序渐进地增加肌肉力量正确掌握练习的运动量培养针对...

　　1 健美课程简介 健美运动是一项通过徒手或各种器械运用专门的动作方式和方法进行锻炼以发达肌肉完美电竞官方APP下载、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它可以采用各种徒手练习方法如各种自抗力动作也可采用各种轻重不同的运动器械来进行练习如杠铃、哑铃、壶铃等举重器械单杠、双杠等体操器械以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋带和各种特制的综合力量等。 通过健美教学使学生了解健美锻炼对机能、形体塑造产生的积极作用和意义掌握健美锻炼的基本技术、练习方法循序渐进地增加肌肉力量正确掌握练习的运动量培养针对个人具体情况合理安排运动负荷、制订训练计划的能力系统掌握健美运动的基础理论知识及练习方法和手段充分认识健美运动对促进健康的积极作用培养学生自觉、长期从事健美锻炼的意识以及克服困难和挑战自我的意识品质。

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