完美世界官网首页csgo健美课程简介健美课程简介健美运动是一项通过徒手或各种器械， 运用专门的动作方式和方法进行锻炼， 以发达肌肉、 增长体力、 改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。 它可以采用各种徒手练习方法， 如各种自抗力动作； 也可采用各种轻重不同的运动器械来进行练习， 如杠铃完美电竞dota2、 哑铃、 壶铃等举重器械， 单杠、 双杠等体操器械， 以及弹簧拉力器、 滑轮拉力器、 橡皮筋带和各种特制的综合力量等。通过健美教学， 使学生了解健美锻炼对机能、 形体塑造产生的积极作用和意义， 掌握健美锻炼的基本技术、 练习方法， 循序渐进地增加肌肉力量， 正确掌握练习的运动量， 培养针对个人具...

　　健美课程简介健美运动是一项通过徒手或各种器械， 运用专门的动作方式和方法进行锻炼， 以发达肌肉、 增长体力、 改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。 它可以采用各种徒手练习方法， 如各种自抗力动作； 也可采用各种轻重不同的运动器械来进行练习， 如杠铃、 哑铃、 壶铃等举重器械， 单杠、 双杠等体操器械， 以及弹簧拉力器、 滑轮拉力器、 橡皮筋带和各种特制的综合力量等。通过健美教学， 使学生了解健美锻炼对机能、 形体塑造产生的积极作用和意义， 掌握健美锻炼的基本技术、 练习方法， 循序渐进地增加肌肉力量， 正确掌握练习的运动量， 培养针对个人具体情况合理安排运动负荷、 制订训练计划的能力； 系统掌握健美运动的基础理论知识及练习方法和手段， 充分认识健美运动对促进健康的积极作用， 培养学生自觉、 长期从事健美锻炼的意识以及克服困难和挑战自我的意识品质。