十大运动塑形误区你有几个？由中国健康促进与教育协会“国民营养素养提升计划”基于问卷调查总结出的。其中，有没有您踩过的雷呢？

　　近日，中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝对现在塑形与运动大环境表示担忧：现在伪科学信息满天飞，对大众造成塑形与运动误导的现象仍十分普遍；许多人为了追求理想的身材，盲目地听信一些没有科学依据的饮食和运动方法，不仅无法达到预期的效果，反而给健康带来了危害。她希望年轻人可以得到塑形与运动方面的科学指导，同时也应向社会传递正确的塑形与运动观念，促进全民健康素养的提升。

　　中国健康促进与教育协会营养素养分会主任委员、北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生教授指出，在塑形方面，建议首先要保证膳食营养均衡，合理安排餐次，控制总能量摄入完美世界官网首页csgo，在此基础上保障优质蛋白质的摄入。其次，可以利用一些经过临床验证的益生菌和天然植物成分来辅助塑形健身在运动方面，建议注意四个方面：

　　以上的误区已被写进《2023 中国年轻人塑形与运动》。该书于7月28日在北京发布。中国健康促进与教育协会特邀权威专家指导编写该书，旨在为年轻人提供科学的塑形与运动方面的指导。

　　书中介绍了中国年轻人塑形与运动的现状，公布了中国健康促进与教育协会“国民营养素养提升计划”发起的“运动塑形行为”线上调查结果，对塑形与运动的十大误区进行重点澄清，同时从饮食，运动等方面给出了科学专业又具实操性的建议。

　　本次发布会由中国健康促进与教育协会主办，中国健康促进与教育协会营养素养分会承办，Swisse（斯维诗）支持。