联合国家体科所全网首发｜《居家科学健身方法指导》免费领取为满足广大读者居家健身的需求，响应国家体育总局2020年1月31日下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》的号召，人民邮电出版社与国家体育总局体育科学研究所共同策划、编撰了《居家科学健身方法指导系列丛书》。丛书针对不同人群（儿童、青少年、成年人、老年人）的身体机能特点，并着眼于各类人群居家健身的需求进行了分类和设计，动作练习难度适中、健身方案科学有效，并配有动作指导视频，方便读者学习并跟随锻炼。

　　由人民邮电出版社与国家体育总局体育科学研究所共同完成的《居家科学健身方法指导系列丛书》即将面世，以该丛书为蓝本的《居家科学健身方法指导》电子书将作为公益项目于今天向读者免费公布。

　　李良博士，副研究员，毕业于香港中文大学，现就职于国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心。

　　高欢博士，副研究员，硕士研究生导师。现就职于上海体育科学研究所，现为上海市水上运动中心科研组组长。

　　崔新雯博士，助理研究员，毕业于北京体育大学，现就职于国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心。

　　张斌博士，助理研究员，毕业于天津医科大学，现就职于国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心。

　　徐建方博士，研究员，现任国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任，中国体育科学学会体质研究分会副秘书长、全国体育运动学校联合会教育发展委员会副主任委员。

　　本电子书中不仅介绍了居家健身的科学知识，还提供了109个针对儿童、青少年、成年人和老年人身体素质特点的居家练习动作，以及14个设计科学的居家健身方案，能够全面提升练习者的力量素质、心肺耐力、柔韧素质和灵敏协调素质，帮助大家实现身姿挺拔、身材匀称，拥有更加强壮、健康的体魄。

　　对于大众读者来说完美电竞官方网站，本书是一本不可或缺的居家健身工具书；对于学校体育教师、从事大众健身与健康促进相关工作的教练和研究人员来说，本书也具有一定的参考价值。

　　下面为大家提供《居家科学健身方法指导》电子书的具体内容，点开图片，侧滑阅读更方便哟，《居家科学健身方法指导》同时已在人邮体育小程序中上架：