健身书籍推荐健身人群有哪些值得关注的健身书籍？大树健身第一年的时候也没有系统的看过健身书籍。大多数时候都是几个伙伴一起商量着安排健身计划，请教别人，看视频模仿着练。

　　有段时间也曾想过去做健身教练，于是开始自己买一些健身方面的书籍来看，很多书都是看网上别人推荐，也有觉得好的就买来自己看。

　　下面我就介绍一下自己看过的健身书籍，以及自己的感受和评价，希望对各位小伙伴的健身之路有所帮助。

　　这是我买的正儿八经第一本健身书籍，也是我前面提到的反复看的书籍，即使到现在健身七年了，有什么问题还是会第一个想到这本书，翻出来看。

　　州长真不是盖的，这本书非常的扎实，没有许多花里胡哨的健身技巧，而且那个年代健身器械并不像现在这样发达，书里涉及到的健身器械，现在的普通健身房基本都有，完全对照得上。而且还有一些健身的土办法，非常的好玩实用。

　　这本书从健身装备的选择到身体各个部位的解刨，以及各个肌群健身动作的讲解，非常的详细，还有营养的基础介绍，甚至是备赛期训练，一应俱全。绝对称得上“大全”两个字！

　　最难能可贵的是州长的宝贵经验。其实标准动作，营养解刨很多地方都能学到，但是身体力行的感受和宝贵经验可不是哪里都有的。州长将自己多年力量训练的感悟汇聚于此，几十年后看来依旧是发人深省。

　　相信很多小伙伴在很多地方都听到过这本书，可谓是“盛名之下无虚书”，健身初学者真的可以入手一本，非常的实用。

　　我也是看了一些大肌群的主要拉伸动作，小肌群有的就忽略了，动作非常的实用，很多拉伸自己一个人就能完成。

　　这本《健身营养全书》非常全面的剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义，里面涉及到现代营养学对力量训练的重要意义，无论是对增肌还是减脂都非常的有帮助。

　　关键是这本书看起来不枯燥，通俗易懂，如果你对自己的营养方面有困惑，或者健身处于瓶颈期，可以买来一看。

　　这本书是和上面的《健身营养全书》一起在2017年双十一入手的，当时自己的健身处在瓶颈期，一直没有突破，有位肌友建议我去了解一下肌肉解刨，并且推荐给我这本《运动解剖图谱》。

　　这本书有1000多幅彩图，非常直观的对的肌肉、骨骼的机能做了详尽的介绍，通俗易懂，对健身爱好者非常的友好。

　　其实对于普通健身者来讲肌肉解刨不必了解的太详细，毕竟我们不是搞学术研究的。只需要知道主要肌群的位置和功能就可以了，当你了解了这些再回到健身训练当中做动作的时候，你会有不一样的感受。

　　例如我们以前知道这个动作怎么做，通过了解刨学我们就知道这个动作为什么这么做？拉伸的时候也可以根据肌肉的走向反向的拉伸，可谓是健身当中的“格物致知”，非常的有必要。

　　但是这本书对于普通健身爱好者也有局限性，首先是太过专业，里面的一些专业术语读起来很费脑子，没有一定健身理论基础的小伙伴想啃下这本书，还得费点功夫。

　　其次就是这本书涉及到的理论概念是比较偏向于力量举的爱好者，普通健美塑性的小伙伴可能不太适合。

　　a这本书适合健身初期的小伙伴，里面的内容比较浅显易懂，涉及到的是一些简单的力量训练和自重训练。

　　买回来两天就看完了，书里面插图很多，干货有点少，比较适合于健身初期想了解减脂方面知识的小伙伴。

　　老美在健身方面真的很有研究，这本教材从解刨到营养，再到有氧、力量训练，包括孕妇、老人、小孩等特殊人群的训练甚至是家庭健身房的布置，一应俱全，应有尽有。

　　关键是里面的一些研究数据非常的翔实，不胜其烦的给你罗列，不像的健身书籍一笔带过，确实让人感到很靠谱。

　　听说这本教材在老美那边要大几百块，但是我们万能的淘宝当时买的时候只要60多完美电竞官方APP下载，，，但是想入手的小伙伴要注意了，这本书再版过好几次，尽量买最新版，里面的一些数据和结论会有更新，英语好的可以直接买原版来看。

　　还有一些比较杂牌的健身书籍既不给大家罗列了，上述这几本书里《施瓦辛格健身全书》和《美国国家体能协会私人教练基础》这两本书是我看的最久，也是对我影响最大的书籍。

　　我也看到这个回答下面的其他答主推荐的书籍和我有重合，说明这些书籍关注的人很多，对大部分人都适用，如果你想了解更多的健身知识不妨买来一看。