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　　今天小编给大家推荐适合在家使用的十种健身器材推荐，这些室内健身器材实惠好用，是大家居家健身必选。

　　应用几乎不受现场限制，携带方便完美电竞官方网站，质地柔软，训练360°无死角，对关节几乎没有压力的室内健身器材，也可以作为辅助训练工具，对有塑性需求的人们有很大帮助。

　　泡沫轴虽然不能瘦腿，但能有效地梳理筋膜，放松肌肉，滚动泡沫轴和有异曲同工的妙处。发泡轴的使用注意事项:每个部滚动30-45秒，可重复3-4次；滚动肌肉不是越疼越好，过度疼痛反而会降低肌肉反射性收缩的放松效果；在滚动和揉搓肌肉的过程中，如果某一点的疼痛特别明显，可以用滚筒继续按压这一点。

　　又称半圆平衡球。BOSU 球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台，是借助一种特殊的室内健身器材，对的平衡感和其他运动能力的进行锻炼的锻炼方式。

　　健腹轮这种健身器材在很多健身爱好者中很受欢迎，很多健身朋友在家练习腹肌时，优先考虑这种室内健身器材，很多跑步爱好者也加入健腹轮进行核心力量训练。

　　使用时分单手、双手、上握、下握、肩膀等不同的锻炼方法。这种室内健身器材体积小巧轻巧，携带方便，使用时不受任何限制，随时锻炼手力，缓解疲劳，使肌肉结实，增强肌肉，增强血液循环，长期使用，有助于预防风湿关节炎等，是锻炼健身的必备小型健身器材。

　　瑜伽球是瑜伽练习中有力的辅助健身器材，它能加强你的核心力量，同时锻炼腿、臀部和胳膊。不仅可以加速减肥，还可以增加兴趣。

　　顾名思义，是用来练习腕力的。它可以用来练掌前肌，前臂屈指肌，屈指肌等手小臂上的肌肉群，长期练习可以达到健身强度(侧重点是手臂)的目的。

　　同哑铃一样，一种自由重量健身器材，常见的壶铃重量从 2 公斤到 48 公斤不等。普通壶铃，重量越大，体积越大。竞技壶铃，无论重量如何，都保持相同的体积和形状。壶铃不仅可以有传统哑铃的举、推、拉等训练模式，还可以增加摇、举等训练模式。在训练中多锻炼下背、臀部和肩膀，提高控制力、爆炸力和稳定性。

　　棒铃训练可以提高我们在任何活动中的表现，提高选择性的张力，同时大大提高你的握力和耐力；可以活动并缓解关节压力的力量训练，而不会增加压力或磨损关节;通过不平衡的重量的来增强力量，以此达到健康长寿的目的;增加动作的复杂程度来确保对身体的持续性刺激;强化筋骨和韧带，以此最大限度的利用你的肌肉。

　　单杠是最安全的背部运动，不仅不会给脊柱带来压力，还能放松椎间盘，牵引，腰痛作家的福音，顺应而非违背自然地运动。(此处可自行脑补长臂猿，人类进化至今，有时真得多和动物学学)

　　以上就是适合在家使用的十种健身器材推荐，其实室内健身器材不用多，有这些就够了，最重要的是实用性强、实惠好用。