完美电竞官方网站清远市开展传统体育和科学健身进校园活动 助力未成年人健康成长“两手向体侧两边打开，掌心朝后，五指张开。接下来四指相握，拇指朝天，两肘向上方提起，两膝微屈……”3月22日，清远市传统体育和科学健身进校园活动在清远市职业技术学校开展完美世界官网首页csgo，邀请清远市太极拳文化研究会会长陈远帆授课，通过“理论+实践”的方式让同学们切身感受传统武术在现代健身中的作用与魅力。

　　“天行健，君子以自强不息。为什么要练武术？武术作为中国一项重要的传统体育项目，它具有广泛社会价值、功能和民族文化特色。”活动现场，陈远帆老师从武术的起源和发展讲起，让学生正确认识武术，引导学生开启科学健身新模式。

　　“很多人运动往往容易半途而废，没有形成系统闭环。一次完整的运动应当包括准备活动、正式运动、整理活动，这三个环节不可或缺。”随后，老师结合实际案例，详细介绍了科学健身十大原则、运动健身小常识和运动健身注意事项等知识，让学生们深刻地认识到日常健身运动的重要作用，培养学生树立科学健身的观念，倡导学生养成健身运动习惯和健康生活方式。

　　“深呼吸，坚持住，大拇指尽量往上拉伸，不要踮起脚尖。”理论授课结束后，陈远帆现场教学“拇指功”，用风趣幽默的语言边讲解边示范动作，瞬间带动起全场学生的参与热情。“拇指功是以拇指牵引全身运动疏通身体主要经络，可以有效预防和缓解学生们由于长期久坐导致的颈椎及腰椎疾病。”他介绍说。

　　据悉，本次活动是清远市“科学健身进校园”系列活动之一，由清远市精神文明建设委员会办公室指导，清远市文化广电旅游体育局、市教育局主办，旨在科学指导青少年儿童开展适合自己的体育健身运动，不断提高清远未成年人的体育锻炼意识和体质健康水平。