运动健身知识读本pdf-国家体育总局干部培训中心-2018年版-北京体育大学出版社图书在版编目（CIP）数据运动健身知识读本 / 国家体育总局干部培训中心组编. -- 北京 : 北京体育大学出版社, 2016.11ISBN 978-7-5644-2474-9Ⅰ. ①运… Ⅱ. ①国… Ⅲ. ①体育运动－关系－健康－基本知识 Ⅳ. ①G806中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第303666号运动健身知识读本 国家体育总局干部培训中心 组编策划编辑：苏丽敏 董英双 责任编辑：秦德斌审稿编辑：苏丽敏 责任校对：成昱臻 王鑫鑫版式设计：秦德斌 华泰联合出 版: 北京体育大学出版社地 址: 北京市海淀区信息路48号邮 编: 100084发 行 部: 010 购 部: 北京体育大学出版社读者服务部 010 刷: 北京虎彩文化传播有限公司开 本: 710mm×1000 mm 1/16成品尺寸：170mm×240 mm印 张: 9.5印 数: 5000册定 价: 30.00 元版 次: 2018 年 9 月第 1 版第 3 次印刷（本书因印制装订质量不合格本社发行部负责调换）《国家体育总局干部教育培训系列丛书》编审指导委员会主 任：李颖川 国家体育总局副局长副主任：张 良 国家体育总局人事司司长曹卫东 国家体育总局干部培训中心主任北京体育大学、校长杨新利 国家体育总局人事司副司长田志宏 国家体育总局人事司副司长夏伦好 国家体育总局干部培训中心副主任北京体育大学副校长委 员：王 赟 国家体育总局人事司人才工作处处长赵正光 国家体育总局人事司人才工作处副处长陈可奇 国家体育总局人事司人才工作处干部刘学超 国家体育总局人事司人才工作处干部郭 涛 国家体育总局干部培训中心副主任廖雨霖 国家体育总局干部培训中心干部培训部副部长刘 洋 国家体育总局干部培训中心干部培训部干部张荣存 国家体育总局干部培训中心干部培训部干部刘亚娜 国家体育总局干部培训中心干部培训部干部赵 亮 国家体育总局干部培训中心干部培训部干部田 思 国家体育总局干部培训中心干部培训部干部本书编写组张一民 苏 浩 孔振兴 鲍 克崔 华 于晶晶 孙婷婷 闫越涵杨 光 邹 楠 刘禹希前言为了更好地实施人才强体战略，落实《全国体育人才发展规划》和《2022年冬奥会人才工作规划》，强化人才培养和实践锻炼，加快建设一支德才兼备、结构合理、能力突出、业绩显著的骨干人才队伍，为体育强国建设提供更加坚实的人才保证和广泛的智力支持，国家体育总局干部培训中心结合体育系统干部教育培训工作实际完美电竞dota2，本着立足当前、着眼长远、瞄准前沿、务求实用的原则，编写了《国家体育总局干部教育培训系列丛书》。本套丛书针对体育干部岗位需要，以应知应会、通用知识为重点，教材内容通俗易懂、信息量大、专业性强，可用于体育干部在岗人员和即将上岗人员的强化培训教材，也可作为各级领导干部和综合管理干部日常学习的参考资料。本套丛书由国家体育总局干部培训中心组织筹划，由北京体育大学相关专业领域的骨干技术力量共同编写，国家体育总局人事司对丛书内容进行了审核。对他们的辛苦努力和大力支持，在此表示衷心感谢！由于时间仓促，加之编者水平有限，书中难免存在疏漏和不足之处，恳请广大读者批评指正。第一章 全民健身国家战略“全民健身”一词最早见于1995年国务院颁布的《全民健身计划纲要》，如今，“全民健身”不论是在中央、各部委文件还是在各类学术研究中，均成为最热门的专属名词之一。全民健身是一项面向全体人群，通过鼓励身体活动、倡导科学健身、形成健康文明生活方式，以增强人的体质、服务于人的全面健康、促进人的全面发展为目标，以丰富人民群众精神文化生活、推动经济社会和谐发展、提升国家民族综合实力为追求的社会事业。全民健身工作是一个实现以上目标和追求的重要民生工程。2009年10月1日由国务院颁布《全民健身条例》正式实施，《条例》规定：每年8月8日为全民健身日。县级以上人民政府及其有关部门应当在全民健身日加强全民健身宣传。一、全民健身战略的国家发展地位以来，我国的全民健身事业迎来了重要的战略发展和机遇期。2014年10月，国务院印发了《关于加快发展体育产业 促进体育消费的若干意见》（国发[2014]46号），明确地把“全民健身上升为国家战略”。在我国进入全面建成小康社会的决胜阶段，实施全民健身国家战略具有十分深远的意义。（一）准确把握全民健身国家战略的内涵国家战略是指综合国家之力而推行的方略，是动员和运用国家各方面的财力、物力和人力，为实现国家发展总目标而制订的总方略。全民健身上升为国家战略，就是使全民健身从一个系统目标或局部目标提升为国家目标，这标志着我国全民健身事业发展到一个新阶段。中国党是我国唯一执政党，肩负着率领我国各族人民实现中华民族伟大复兴中国梦的重任，在此关键期，将全民健身上升为国家战略，充分体现了我们的党和国家对体育工作的殷切希望，这就预示着全民健身与文化、旅游、健康、养老、产业等领域的深度融合，必将成为继续推动我国全民健身事业发展的“新常态”。（二）实现全民健身国家战略的社会价值1．全面建成小康社会的必然要求习总指出：“没有全民健康，就没有全面小康”，“全面建成小康社会”要求全民健身事业发展要力求做到至2020年人人享有基本公共体育服务的权利，这也是体育部门保障基本民生，使人民共享改革发展成果的重要体现。《全民健身计划（2016-2020）》指出，当前我国的基本公共服务供给依然不足，这就要求我们要不断完善全民健身公共服务体系，稳步提高“均等化”服务水平，促使“政府主导、部门协同、全社会共同参与”的“大群体观”更加扎实，以满足人民群众日益增长的体育需求。2．推进“健康中国2030”建设的关键任务健康是促进人全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，实现国民健康长寿是全国各族人民的共同愿望。国民经济和社会发展“十三五”规划指出，推进健康中国建设，坚持预防为主的方针，推广全民健身，提高人民健康水平。2016年8月召开的全国卫生和健康大会上，习总再次强调：要推动全民健身与全民健康的深度融合。健康中国的内涵主体是全民健康，主要目标是全民健身和全民健康的指标达到中等发达国家水平。2015年《中国居民营养与慢性病状况报告》公布的数据指出，我国18岁以上城乡居民超重率为30.1%、肥胖率为11.9%，与2002年相比，增加幅度为32.0%和67.6%。特别是6～17岁的儿童青少年，超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，与2002年相比，超重率增加1倍，肥胖率增加2倍，即我国与青少年超重肥胖率的增长幅度呈现“井喷”状态，甚至高于经济发达的国家如日本等。此外，全国18岁以上人群慢性疾病的发生率与2002年相比，也呈现明显提高趋势，如高血压病为25.2%、糖尿病为9.7%，慢性阻塞性肺病为9.9%等。又据“2013年全国肿瘤登记及死因监测”报告，我国癌症发病率为235/10万，肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位，近10年来我国癌症发病率呈上升趋势。现今，我国慢性疾病治疗费用，占医疗费用总支出的70%。研究证实，在体育健身上投入1元钱，在医疗投入上就能节省10元钱。由此可见，健康中国建设的关键是“深度融合”，全民健身应侧重促进健康、降低健康风险因素，防控慢性疾病的发生与发展，而医疗则注重疾病预防、治疗和康复等工作。2016年8月，习总在全国卫生与健康大会上提出，“要倡导健康文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，建立健全健康教育体系，提升全民健康素养，推动全民健身和全民健康深度融合。”所以，大力发展全民健身和医疗卫生是实现全民健康的两个关键支撑。二、全民健身助力健康中国（一）健康中国建设的内涵在人类干预健康的历史长河中，治疗医学使人类急、慢性病、传染病发病率和死亡率大幅下降，平均期望寿命得到延长。2011年《创建和谐健康生活：遏制中国慢性病流行》报告中显示：中国每年1030万死亡人数中由慢病导致的占80%以上，占疾病总负担的68.6%。如果不采取措施，20年后40岁以上的人群心脑血管疾病、癌症、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病患病人数将快速增加2～3倍，这必将会给社会、家庭和个人带来沉重的负担（如医疗费），可能还会严重影响国家的劳动力资源，从而制约我国经济社会的快速发展。所以，现阶段，如何防控我国慢病发生与发展呈现“井喷”流行趋势成为当务之急。健康涉及到人的身体、心理、社交和生活方式等多个方面，健康不仅仅是疾病得到治愈，更重要的是创造更完美的生命状态，延长工作时间，提高生命质量。习总指出，要把人民健康放在优先发展的战略地位，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期保障人民健康。由此可见，健康中国的内涵，不仅是确保人民身体健康，更是涵盖全体人民健康身体、健康环境、健康经济、健康社会在内的四位一体“大健康”和服务于全体人民（男女老少和各民族）、服务于每个人的全面健康（身体、心理、道德、社交）、服务于人的生命全周期（婴幼儿到老年）、服务于健康全过程（健康、亚健康、疾病、康复、强壮、健美）的“全面健康”。这种“大健康”观是全面、系统、科学的健康观，是对过度依赖和使用科技手段干预人类健康模式的深刻反思，同时也符合系统化的健康干预模式，完全顺应并引领了时代发展的潮流和趋势。（二）实施“六边工程”，助力健康中国总对群众体育工作有很多重要论述。总要求，把发展群众体育作为整个体育工作的重中之重，要广泛开展全民健身运动，促进群众体育和竞技体育的全面发展。总强调，奥林匹克精神最重要的就是把体育运动普及开来，推动群众性体育运动，增强人民体质。全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。要把全民健身工作作为各级政府的民心工程来抓，把体育达标作为全面建设小康的考核内容之一。总指出，要广泛开展全民健身运动，促进重点人群体育活动，推动全民健身和全民健康深度融合。我们申办冬奥会，一个重要目的就是推动我国冰雪运动快速发展，推动全民健身广泛开展。当前，国务院已建立全民健身工作部际联席会议机制，刘延东副总理担任召集人，29个部委作为成员单位，国家体育总局苟仲文局长在2017年全国群众体育中国电视电话会议上强调：体育战线要全面贯彻落实习总关于体育工作的重要论述、体育工作座谈会、全民健身工作部际联席会议精神，全面落实《“健康中国2030”规划纲要》和《全民健身计划（2016-2020年）》，紧紧围绕“便民惠民”这个核心，牢牢把握群众体育“六边工程”，推动建立覆盖面广、功能完善的全民健身公共服务体系，不断提高全民健身公共服务均等化水平，确保到2020年实现人人享有基本体育健身服务的目标。1.健全群众身边的体育健身组织以体育总会+单项体育协会+人群体育协会的体育健身组织网络，构建小政府、强社团、大社会的新格局，让有健身需求的群众都加入到组织中，让群众有“归属感”。2.建设群众身边的体育健身设施大力兴建各级各类体育健身设施（如城市奥林匹克公园、体育特色小镇、社区健身中心等），把“体育生活化社区（乡镇）”与“15分钟健身圈”有机结合起来，利用城市“大拆大整”产生的“金角银边”和现有公园等，建设便民利民惠民的健身设施，满足群众健身的需求，让群众有获得感。3.丰富群众身边的体育健身活动打造全民健身品牌活动，开展全民健身日、青少年阳光体育大会、老年育健身大会、校园冰雪计划等形式多样的体育健身活动，丰富群众的业余生活，促使健身活动常态化，让群众有满足感。4.支持办好群众身边的体育健身赛事以“我要上全运”“市动会”等赛事为龙头，举办不同层次和类型的全民健身运动会，发挥竞技体育对全民健身带动作用，完善并推出各类体育运动项目业余等级锻炼标准等，使群众感受到竞技体育的乐趣，让群众有成就感。5.加强群众身边的体育健身指导在乡镇、街道等开展健康促进服务试点，构建科学合理的健身指导体系，通过规范健身知识宣传，提高群众科学健身素养和能力。高度重视非医疗健康干预，与卫生计生部门的密切合作，通过体质监测、开具运动处方等举措，使全民健身成为一种健康的生活方式，让群众有安全感。6.弘扬群众身边的体育健身文化引导树立体育健身文化的新理念，引导人民群众树立“我的健康我做主”“运动使生活更美好”等理念，讲好群众身边的健身故事，宣传草根健身达人，评选全民健身模范，让群众有荣誉感。人类的一切生产和生活，其本质都是为了生存，而生存的基础就是健康。无论是工农业生产、各种商业经营活动，还是人类的物质、精神文化生活等，无不与人类追求生存和健康幸福密切相关。现今，全民健身已经不是纯体育的概念，而是经过运动养生、营养、心理、运动康复等多种元素整合的“非医疗健康干预”模式。今天，全民健身已经是健康中国建设的前端工程，主动健康、积极健康将成为人民群众的生活理念。正如刘延东副总理指出：体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和国家软实力的重要体现。体育战线要紧紧围绕建设体育强国目标，树立“大体育”理念，努力实现体育工作全地域覆盖、全周期服务、全社会参与、全球化合作、全人群共享，不断增强广大群众的获得感和幸福感。要坚持问题导向，聚焦难点热点，实现体育体制机制改革新突破；积极开展全民健身活动，推动群众体育蓬勃发展。第二章 运动促进健康的循证健康对于个人、家庭、社会甚至全人类而言，均是永恒的话题。世界卫生组织（World Health Organization，简称WHO）指出：21世纪内身体活动不足已成为全球慢性疾病死亡的第四大独立存在的风险因素，世界范围内有约60％的成年人，其身体活动量达不到产生健康效益需要的推荐量（如每天一万步），每年约有超过300万的全因死亡是由身体活动不足导致的。一、健康的历史渊源“健康”，因其包含了复杂的生物学、生理学、医学、社会学和心理学等各方面内容，致使在人类社会在不同发展阶段或同一历史阶段中，学者们对健康的认识和描述差异很大。因此，认真梳理健康的历史渊源，根据时代的发展明确健康的概念与健康的影响因素对于我们认识健康，维护健康具有十分重要的意义。（一）健康概念的历史变迁1.健康1948年世界卫生组织指出：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是保持身体、心理和社会适应各方面的完好状态”。20世纪50年代，因人口、环境和能源等社会问题的出现，学者们又提出了强调身体、情绪、智力、精神和社会各个要素平衡发展的健康观。1978年国际初级卫生保健大会发表《阿拉木图宣言》，重申世界卫生组织（1948年）的健康概念，并进一步强调了“健康是基本，达到尽可能的健康水平，是世界范围内的一项最重要的社会性目标”。1990年世界卫生组织对健康提出了新的标准，认为“一个人在身体、心理、社会适应和道德四个方面皆健全”才算健康。1999年《辞海》将健康解释为：“各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛，并具有健全的身心和社会适应能力的状态。”世界卫生组织（WHO）世界卫生组织提出的健康十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

　　“知传链”是专用于文字、图片、数据、视频、课件等数字内容在知识付费、在线教育、电子书/有声书阅读等应用场景下传播和应用的区块链。基于区块链的去中心化、可信、智能合约等技术特征，内容版权方、销售方和使用方是链上节点，版权数据、分发数据、授权交易数据、鉴权数据、用户数据等信息上链存证，供需双方链上进行可信交易，交易数据可追踪且不可逆转。“知传链”可支持版权交易和授权、数字内容发行、数字内容鉴权、版权资产资本化等应用场景。 “知传链”运用区块链的理念和技术，变革数字内容产业传统授权方式，采用去中心化的模式，形成连结产业供需各方的新型数字内容版权交易生态体系，版权方直供内容、自主定价、多渠道分发，采购使用时直接授权，链上交易，杜绝虚假数据，解决了数字内容产业传播过程中的信任问题，有效助力数字内容产业进行链改。 “知传链”促进行业治理和新型产业链的形成，获得了多项软著及技术专利，并荣誉入选2020全国大众创业万众创新活动周典型企业和项目名单。2020年“知传链”已成功完成国家网信办的正式备案（备案号：京网信备50011号），并已成功应用于产业市场，承担出版业区块链技术应用标准体系的研究和制定。

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者