锻炼健身教练员专业知识题库及答案通用版一．单项选择题1.运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的（）及个性特征等因素的训练水平。力量、柔韧运动风格参考答案：2.形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋后跟高度不得大于（）厘米。15参考答案：4.正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。9～15参考答案：5.科学文化、工作能力、身体素质和（）等是专业健身教练员的基本业务素运动素质参考答案：按年龄、水平系统制定训练大纲健全训练、竞赛奖励制度以上都是参考答案：7.测评专项肌力增长值的推荐试举负荷为（）RM。8.在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60夏季最长也不得超过（）180参考答案：9.减少体脂、提高身体适应能力、（）、疗疾康复、竞技训练等目标是会员身体适应能力状况调查的重要内容。增加瘦体重、增强力量增加非脂肪体重、壮大肌肉增加瘦体重、矫正畸形增加非脂肪体重、矫正畸形参考答案：10.在服务过程中观察会员任何有危险的体征，并在问题出现前（）是专业健身教练员安全意识的具体体现。采取行动停止活动、进行教育采取行动停止活动、规避风险参考答案：11.在功能上，现代健身房一般被设计有（）、操舞练习区、体质监测区、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区心理健康干预区、有氧练习区、肌肉力量练习区情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区参考答案：12.健美运动员选材主要形态指标的关键指标是（）、胸廓形态等。以上都是参考答案：13.体育健身模特比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、（）、运动服装或器材展示、逐一上场做自选动作参考答案：先天骨架、肌肉形态和体形比例先天容貌、肌肉形态和体形比例先天骨架、肌肉形态和肌肉纹理先天骨架、体脂含量和体形比例参考答案：其与动作技术的关系等知识。骨骼、关节、肌肉、韧带参考答案：16.竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其（）确定。项目参考答案：17.健美比赛竞赛过程中，预赛的竞赛内容与程序是两次向后转体、（）。自由造型参考答案：18.严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练，（）等是保障锻炼计划实施的重要举措。个性处方，奖励自己单独辅导，奖励自己因人而异安排锻炼，适时调整锻炼负荷因人而异安排锻炼，适时奖励自己参考答案：19.在进行负重训练时，每个部位或每个动作开始的热身活动组的适宜负荷为（）RM。20.在正常的训练周期中，发胀训练每周可安排（）21.除水而外，运动饮料的成分主要是视运动需要而定的（）、电解质、维生素及一些微量元22.在健身指导过程中所发生的（）指导服务事故的损害一般被称为指导服务差低于一级参考答案：23.在我国体育界，习惯上认定doping一词的意思是（）。兴奋剂参考答案：24.指导服务差错主要是由指导者的（）所造成的。误导参考答案：25.目前较公认的服用肌酸的方法是采用负荷剂量和（）相结合的方法。对照剂量参考答案：26.健美运动员选材理想的先天体格形态与条件是宽肩、细腰、（）、四肢比例匀称。小头参考答案：27.本能训练法则有两个含义与内容，一是（），另一是择优采用和组织训练因体验总结参考答案：28.在一般的划分上，竞技健美训练的初级阶段是指由开始至（）个月一段时间内规范训练。29.形体健身比赛的评判依据与内容主要包括体型、肌肉、皮肤及肤色、（）形象、仪态形象、气质形象、容貌气质、仪态23参考答案：31.正常情况下完美电竞官方APP下载，增进肌肉弹性和身体局部塑形为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。12～15参考答案：32.目前所称的兴奋剂实质上是（）的总称。提供能量物质参考答案：33.在污染环境中易诱发支气管收缩、哮喘，增加呼吸阻力，影响锻炼能力的物质、气体是臭氧和二硫化碳参考答案：34.以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是（）。四天四分化，连续练四天，休息一天四天四分化，间隔练四天，休息三天参考答案：高中毕业参考答案：36.健身锻炼活动中，专业健身教练员对会员的个人卫生建议应包括（）、衣物清洁、睡眠充足等。保护皮肤、杜绝吸烟保护皮肤、戒烟限酒清洁皮肤、戒烟限酒保护皮肤、杜绝喝酒参考答案：37.在高海拔地区，健身锻炼者应（）以维持靶心率。减少运动量参考答案：38.独立型健身房一般由运动健体部、休闲部、商品部、（）及工程技术部组财务部、医疗卫生部宣传部、活动组织部公关部、财务部活动策划部、医疗卫生部参考答案：39.胰岛素糖尿病健身人群必须使（）三项指标保持平衡。饮食、胰岛素和运动锻炼饮食、饮水和运动锻炼饮食、胰岛素和血糖用药、胰岛素和运动锻炼参考答案：40.健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确、（）时机恰当、助力适度、重点明确托举及时、助力适度、重点明确时机恰当、辅助及时、重点明确辅助及时、助力适度、重点明确参考答案：41.竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为（）等阶段。初级阶段、中级阶段和高级阶段初级阶段、中级阶段、高级阶段和高级后阶段初级阶段、中级阶段、高级阶段和赛前阶段初级阶段、初中级阶段、高级阶段和赛前阶段参考答案：42.服务管理人员业务素质的内涵建设应包括熟悉和掌握（）、运动营养、营养保健、康复、保健、桑拿浴及美发美容等知识。以上都不对参考答案：43.高度重视、热情接待、（）是解决指导服务纠纷有效措施。耐心倾听、及时处理耐心倾听、耐心解释礼貌有加、耐心解释礼貌有加、及时处理参考答案：辅助动作45.训练法则是我们（），进行运动训练可直接借鉴和运用的、经过验证的有效原则与方法。编排训练课程，拟定训练计划编排训练课程，指导科学选材创新训练方法，拟定训练计划创新训练方法，指导科学选材参考答案：46.在一定限度内，训练（），机体恢复过程的时间跨度就越长，超量恢复也就越显著。时间越长，训练越投入负荷越大，消耗越多强度越大，精神越集中水平越高，训练越认线.会员的（）、身高和骨骼的粗细、体重与瘦胖、个性特点和毅力如何、