健美操理论课试卷doc2012年北京邮电大学健美操专项课理论考试试题一、选择题（单选题每题5分，共65七个10.健美操音乐的主要特点是（交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。80年代初，美国健身、影视明星写出版了《简方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。10.健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。11.健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。12.根据锻炼年龄分为：儿童健身操完美电竞登录入口、青少年健身操、中老年健身操。13.根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。14.根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。15.根据锻炼部位分为：颈部、、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。16.分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。18.19.有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。20.21.有氧运动心率：（心率=220-年龄）*（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）*85%以上22.有氧操课程结构：准备活动(5-10),基本部分(15-30),力量或垫上(10-15),放松伸展(5-10)。23.24.有氧健身操运动的特点：25.26.有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。27.28.有氧健身操运动的发展趋势：29.30.随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。31.32.健美操的起源和发展33.34.健美操源于英文原名Aerobics，意为有氧运动、有氧健美操。35.36.有氧运动(AEROBICS)最早由美国人KennethCooper博士于20世纪60年始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主,随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星简＆#8226;方达据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。37.你对北邮健美操课的看法、意见和建议？（1538.健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。