锻炼身体手抄报简单又漂亮、内容资料体育作用于个体的功能之一。体育运动的强身健体功能主要体现在：体育可以通过促进八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统及泌尿系统的健康发展来促进个体的健康。

　　健身这个词，2006年高频率的出现在年轻白领、中年乃至老年人口中。随着时间的推移，越来越多的人开始为自己制定一套量体而行的健身计划，而健身也就同时具备了保持身体健康和改善身体形态的功效，如何排解孤独和压力也就成为现代人的当务之急。我们将一起关注最受欢迎的健身项目。

　　“水中健身操”这个新兴项目的发展被人们所看好，练习者可以利用水压来、挤压、揉搓内脏，腺体、皮肤、肌肉、骨骼而舒活全身筋骨，消除疲劳。水中的阻力能加强肌力，肌耐力和心肺功能的训练，在水中活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运送。此外，借助于水的浮力，身体的柔韧性更好的体现出来，许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举，水的柔软性则可保护在练习时不受损伤，因此特别适合中年人练习。

　　高温瑜伽对于身体过于疲劳，骨骼僵化，肌肉松散，脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用，凭借这些优点，也势必将红火下去。身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠佳的练习者来说，而高温就好像是在给一块钢铁加热，然后用锤子就很容易改变它的形状。

　　高温瑜伽的效果可以说是立竿见影，刺激淋巴系统，排除毒素，迅速消除脂肪，令皮肤光泽，改善视力和听力，保持心智情绪健康以使直觉更灵敏，增强自主经神经系统，培养专注力增强自信心，加强肌肉结实和锻炼身体柔韧度，防止运动所造成的损伤，增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力。

　　1、人人关心体育，体育造福人人。 2、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生 3、体育无处不在，运动无限精彩。 4、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。 5、健康的体魄，永恒的追求。 6、参加体育运动，做阳光少年。 7、参加阳光体育运动，做共和国合格人 8、发展体育运动，增强人民体质。 9、奥运精神、永驻我心。 10、强身健体、快乐友谊。 11、强身健体、立志成才。 12、快乐校园，活力无限。 13、我运动，我健康，我快乐！ 14、挑战自我、突破极限。 15、挥毫运动狂热，展现体育风貌。 16、搏生命之极限完美电竞官方网站，铸青春之辉煌。 17、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福 18、生命不息，运动不止。 19、生命在于运动。 20、生命在于运动，成功在于拼搏。五、科学健身手抄报资料：

　　有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，也有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好呢？我们认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。

　　餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。

　　为避免对消化系统功能的影响，体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡，因为中国人多半进晚餐比较多，而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视节目，体力活动很少，这对降低血糖和减轻体重十分不利。

　　刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

　　血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。