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　　1、体育组体育组什么是安全什么是安全1、安全的基本定义人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险的危害的隐患。2、安全的通俗理解无危为安，无损为全安全就是使人的身心健康免受外界因素影响的状态。安全也可以看做是人、机具及人和机具构成的环境三者处于协调/平衡状态，一旦打破这种平衡，安全就不存在了。体育运动的安全 体育活动多是全身性运动，活动量体育活动多是全身性运动，活动量大，有很多体育运动，如足篮排球、跳远大，有很多体育运动，如足篮排球、跳远还要运用很多体育器械还要运用很多体育器械,如山羊、跳绳、单双如山羊、跳绳、单双杠、铅球杠、铅球所以为了安全，一定要时刻有安所以为了安全，一定要时刻

　　2、有安全意识，不论参加什么项目都要注意安全。全意识，不论参加什么项目都要注意安全。体育运动中安全防范的重要性体育运动中安全防范的重要性体育运动安全防范的主要内容体育运动安全防范的主要内容常见运动伤病的防治常见运动伤病的防治本课学习内容本课学习内容 体育运动能使人产生无穷的乐趣，但体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全安全防范，就有可能运动时如不注意安全安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。安全的体育运动环境具有重要的作用。导导 言言

　　3、思想动员物质准备热身运动有足够的安全意识适宜的服装、安全的运动场地、器材充分的准备活动 运动前的准备运动前的准备 要选择宽松、柔软、弹性好要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装吸水性好的服装.冬季天气寒冷冬季天气寒冷,要穿质地厚的运要穿质地厚的运衣，以利于运动衣，以利于运动和保温和保温.夏季炎热，可穿轻而夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮子，并注意尽量减少皮肤的暴露肤的暴露.总之，要根据气候变化总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感选择使用，避免中暑、

　　4、感冒及紫外线的照射等冒及紫外线的照射等.运动鞋质地的好坏，运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健响足部及下肢关节的健康康.良好的运动鞋应具良好的运动鞋应具备：备：1.1.鞋里面要平滑柔软鞋里面要平滑柔软.2.2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.3.3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒鞋垫要保持干净，经常洗、晒.l不佩戴各种金属的或玻璃的装不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。校徽、证章等。2上衣、裤子口袋里不要装钥匙、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利

　　5、的物品。小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。1.1.不宜长时间在太阳照射不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动和高温环境下运动.2.2.强度不宜太大，着装应易透强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗气、易排汗.寒冷天气准备活动时间寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为加长，身体以微微出汗为宜宜.进行锻炼之前，先进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候进行体育锻炼的时候).).控制运动负荷掌握正确倒地姿势加强保护帮助注意运动间歇合理补充物质有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。掌握一些基本的自我保护方法同学之间互相帮助科学地进行运动 运动中的注意事项运动中的注意事

　　6、项小伤口用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎有污染的伤口大伤口送医院擦擦 伤伤用红药水外涂局部。扭扭 伤伤现场急救停止运动加压包扎冷水或冰水中浸10分钟间隔10分钟再浸10分钟不超过30分钟提高患肢48小时内不进行和理疗中中 暑暑现场急救将病人置于荫凉通风处仰卧头部垫高冷敷宽衣，用温水、50%的酒精擦身少量多次饮冷的淡盐水或冻饮料昏迷者点掐内关、人中穴溺溺 水水现场急救清洁口、鼻控水人工呼吸和心脏按压术 运动中腹痛运动中腹痛现场处理用手按压腹痛部位减轻运动强度点掐穴位预 防运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水做好准备活动足三里内关中脘停止运动提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动冬季注意保

　　7、暖 肌肉痉挛肌肉痉挛(抽筋抽筋)反方向牵引痉挛的肌肉现场处理预防岔岔 气气处理深吸气后憋气由上向下捶拍胸壁两侧缓缓呼气胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”预防做足准备活动点掐人中、外关穴晕晕 厥厥现场急救脚高头低平卧保暖点掐人中、涌泉、合谷、内关穴由小腿大腿推摩预防久蹲后慢慢起立快跑后不要马上停止避免长时间憋气用力骨骨 折折现场急救包扎止血临时固定正确运送用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关节固定运送过程避免移位预防正确的落地姿势加强锻炼，增强肌肉力量 小小 结结安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。

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