坚持健身的意义在哪里？反对谈圈子，谈进步。一方面健身的朋友不见得比你工作上的朋友更重要，也不见得比其他圈子的票友更有趣；另一方面虽然你的身体会发生改变，会逐渐让你满意，但不代表对你的工作事业有什么帮助。

　　1.一天睡8小时，睁眼16小时，工作8小时，三餐共计2小时，洗漱整理加交通共计2小时，还剩4小时自由时间，而你从出发健身到洗完澡结束一共至少2小时，占一天至少一半的自由时间，所以这显然是一种生活方式。在这段时间里，你穿着速干排汗的科技装备，背着自己喜欢但平时不敢穿出来的亮骚装备出门，进入健身房和朋友碰一下拳，开始懒洋洋的拉伸，抓起五颜六色的小铁片慢慢热身，带上耳机，打开计时器，漫不经心但逐渐专注的用各种大小的重量一组接一组的推拉举夹，组间一分钟，喝一口随身携带氨基酸能量饮料或者矿泉水，小喘几口气，再漫不经心的抓起重量，收紧核心肌群，继续下一组，慢慢，汗下来了，浑身通透。训练结束，放松拉伸。与朋友聊聊天，200ml蛋白粉下肚，出门觉得外面的空气格外湿润。此时别人可能刚刷了两个小时知乎，浑浑噩噩正纠结一会吃什么。

　　2.自律是自由。由于你健身，你对训练这一套家伙事，非常熟练，你有能力随意控制自己的体重、体脂率和肌肉含量，而外行则不行。你既可以随时开始修整自己不满意的体型，也可以放下重量一两年不练，却不带任何焦虑，因为你知道仨月就能练回来。由于健身是出于爱好而养成的习惯，所以同时会潜移默化的为你带来规律生活的习惯，这样一方面你可以通过类比推理健身的套路更有优势的搞定运动型学科，比如英语；另一方面，会让许多你以前觉得高大上却不愿触碰的爱好变得愿意沉下心来去研究，比如摄影和后期（不多加解释，请自行体会）。所以健身并不是一把枷锁只会牢牢占用你每天两小时的时间和精力，而是让你有了选择体型和多一种生验的能力，说到底是资源配置的能力。

　　3.对身体的好处，前沿科学虽然得出了结论，健身与提升免疫力并没有明确相关性，但重点是，并不是所有疾病都是免疫机制引起的完美电竞dota2，大量心血管疾病和各种心肺疾病的发病率都与这个人是否运动有绝对关系。而这些，等到老了再动弹，是有些晚的。此外，强健的心肺功能，漂亮的形体，超越常人两到三倍的力量水平和身体协调性，通过健身却唾手可得，尽管我只把它们排到重要性的后面，但事实上很多人单靠这点理由就可以形成最初的动机。

　　4.一些边际收益，首先，你会掌握运动与营养应用层面的大量知识，在过程中，也会自然而然的出于各种好奇去学习。其次，很多人也是因为学会了健身，才学会做饭的......而且主要是研究如何把健身餐做的花里胡哨以及各种好吃。接着，你的饮食结构也会慢慢改变，且不伴随任何心理障碍，因为你煮的草很鲜，你烤的肉很香，你做的主食迸发着五谷杂粮的天然气味，它们不仅不单一还很耐吃。然后，你就不会像一个外行一样用三天不吃饭来惩罚自己吃了一顿火锅，用偶尔两小时的单车渣干自己的精力，把自己陷入无限的焦虑和压力，甚至造成罪恶感。由于你的知识储备，撸串，火锅，小龙虾，地球上的一切美味，在你眼里，不过是四两肉：40g蛋白质；100g年糕面片：400大卡的基础热量；一盘毛豆花生：富含膳食纤维维生素；至于那一顿饭的那点油脂：下班一小时低速有氧全代谢掉，还你清爽。所以你不会像外行一样连吃个大餐都忧患重重，要么点多了蛋白质，要么点多了碳水，要么盯着奶油蛋糕吃到吐，胖成猪而后重新励志，要么根本没多点，自己吓唬自己却很有一套，总之就是在一脸懵逼的纠结里反复受挫。而你可以在看似罪恶的大餐里用营养知识框架自主搭配，乐此不疲。最后，觉得一切都值了，意识到原来围绕在边上不敢行动整天瞎bb的都是最废物的那一群人。

　　所以没什么可纠结的，喜欢就去做，不健身也死不了，用来读书也说不定更有意义。健身只是一种有助于你体验生命和拓展人生调色板的生活方式，抖音笑过，知乎刷过，百度查过，还是觉得自己过不好这一生，而踏实的健身运动，会比整天沉湎于浮躁的碎片化信息得到的东西来得更实在一点点，仅此而已。人类连人生的意义都没搞明白，上哪搞出来健身的意义呢。

　　可能是，在工作压力爆炸，无比沮丧的时刻，可以走进健身房，完全放空自己，不管不顾冲重量后大汗淋漓的释放。

　　在某个年纪之前，你可以靠透支身体、小聪明和老天给你的运气一直取巧的活着。然而到了某个年纪之后，真正能让你走远的，是自律、积极和勤奋。

　　坚持健身的人，从来不是把健身当作一个苦行僧，而是喜欢在健身中突破自己的感觉，成为了一种爱好。

　　你们有想过为什么医院里永远都是人满为患吗？为什么慢性非传染性疾病的患病率如此居高不下吗？为什么当今人们总是不以为事的以年轻为资本去拿命换钱吗？

　　当彻底想清楚想明白这些问题的时候，你就会醒悟，啊～原来运动健身是那么重要！而可悲的是我国从未把全动健身摆在重要位置，更可悲的是从小一开始的教育源头就把运动健身的火苗给掐灭了！只着重文化教育，忽视体育课程！学校里是这样（体育课往往会被替换成自修课或被别的文化课顶替），各位家长也这样（都把关注点都放在语外数理化的分数上，对体育成绩莫不关心。各种课外辅导课压的孩子们动弹不得！）总之一句话，病怏怏没关系，只要考试成绩好就是优等生！所以走上社会的年轻质大都不太理想，更别奢望什么身体倍儿棒吃嘛嘛香了！所以也就有了医院里说一不二生意兴隆的一面，说起来是不是很讽刺啊，可事实就是如此！

　　更为重要的是为了远离病痛，预防慢性病，有个好身体才能好好的享受生活！否则一切都是浮云，到头来挣的钱自己没享受到，却全“捐献”给医院了！

　　昨天在某酒店楼下，没有停车位，我看见旁边有空位，但是中间有那种石球路障挡住了，缝隙比车窄，我下车一看，一个大概直径在40-50公分不是很大，估计不会超过400斤一个，于是我把石球抱起一点点，挪出一个车位，解决了我的停车难题。

　　值得一提的是，一开始旁边的三个保安还想看我的笑话，当我真的挪开后，他们的表情除了惊讶，还对我有点害怕，我看他们的时候他们居然把头扭到一边不敢和我直视。