健身训练指导知识考试题库及答案（300题）docxPAGE PAGE 1 健身训练指导知识考试题库及答案（300题） 一、单选题 1.康复的对象为（） A、截瘫、偏瘫病人 B、智力低下、语言障碍病人 C、各种功能障碍病人 D、心肺功能障碍病人 答案：C 2.下列关于肌肉的说法中，正确的是（） A、肌肉收缩是指肌腱的收缩 B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性 C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度 D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝 答案：C 3.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。 A、力量 B、速度 C、耐力 D、爆发力 答案：C 4.胸椎的数量（） A、5 B、7 C、8 D、12 答案：D 5.脊髓下端的位置，平齐（）下。 A、第1胸椎 B、第1腰椎 C、第2腰椎 D、第3腰椎 答案：B 6.健美运动按其性质和内容可分为大众健美（） A、器械健美 B、徒手健美 C、竞技健美 D、健美赛 答案：C 7.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（） A、灰质 B、白质 C、肌节 D、运动单位 答案：A 8.健身运动中最常见的运动方式是()。 A、力量训练 B、柔韧性训练 C、有氧训练 D、耐力训练 答案：C 9.内的糖原的贮量很少，一般为（） A、350-400克 B、150克左右 C、147克 D、肌肉重量的70% 答案：A 10.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确（） A、肩关节骨折后 B、颈椎病 C、肩部肌肉拉伤 D、细菌感染 答案：D 11.yo-yo测试不属于（）? A、耐力测试 B、无氧测试 C、间歇耐力测试 D、间歇恢复测试 答案：B 12.膝关节绞锁多发生于（）损伤。 A、髌骨 B、膝内侧副韧带 C、膝外侧副韧带 D、半月板 答案：D 13.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）。 A、运动引起激素水平变化 B、铁摄入不足 C、铁丢失增加 D、铁吸收障碍 答案：A 14.计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄。 A、190 B、200 C、220 D、170 答案：C 15.存在血液中的糖成分主要是()? A、葡萄糖 B、氨基酸 C、果糖 D、冰糖? 答案：A 16.（）成分比例较多者，速度能力强。 A、红肌纤维 B、白肌纤维 C、长肌纤维 D、短肌纤维 答案：B 17.膝关节是有（）组成。 A、股骨、胫骨和髌骨????? B、股骨、胫骨、腓骨 C、股骨和胫骨??????? D、股骨和腓骨 答案：A 18.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸,产生（）ATP。 A、4分子 B、6分子 C、3分子 D、2分子 答案：C 19.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。 A、构成骨骼和牙齿 B、辅助血液凝固 C、延缓衰老 D、维持肌肉的伸缩性 答案：C 20.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（）。 A、维生素A B、维生素C C、维生素B2 D、维生素D 答案：B 21.关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）。 A、外展、内收?? B、屈、伸??? C、外旋、内旋?? D、环转 答案：A 22.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。 A、环形包扎法 B、螺旋包扎法 C、反折螺旋包扎法 D、“8”字形包扎法 答案：D 23.内环境是指（） A、体液 B、细胞内液 C、细胞外液 D、血液 答案：C 24.以下哪个练习不是开链练习（）。 A、伸膝 B、卧推 C、前深蹲 D、髋外展 答案：C 25.（）为全身最大的三角形扁肌。 A、背阔肌 B、斜方肌 C、胸大肌 D、三角肌 答案：A 26.下列不是健康饮食标准的是（） A、平衡膳食并且有规律地摄入 B、摄取足够的热量保持一个健康的体重 C、摄入充足的蔬菜水果 D、过度饮酒 答案：D 27.儿童青少年运动时水的需要量为（）。 A、1000-1500ml B、1500-2000ml C、2000-2500ml D、2500-3000ml 答案：C 28.可以在体表摸到的结构有（） A、关节盂 B、髋臼?? C、肩胛冈?? D、椎体 答案：C 29.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）? A、肌CP贮量； B、肌糖原贮量 C、肌肉内CK活性升高： D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高 答案：D 30.购买游泳年卡属于（）。 A完美电竞dota2、实物型体育消费 B、参与型体育消费 C、观赏型体育消费 D、虚拟型体育消费 答案：B 31.锻炼三角肌的练习方法有（）。 A、引体向上 B、杠铃站立提拉 C、直腿硬拉 D、哑铃站立前平举 答案：D 32.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。 A、肌红蛋白 B、细胞色素 C、血红蛋白 D、清（白）蛋白 答案：D 33.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。 A、特点 B、条件 C、要求 D、能力 答案：B 34.800米跑时消耗的能量主要来自（）分解代谢。 A、糖 B、脂肪 C、蛋白质 D、酮体 答案：A 35.发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。 A、短时间、低强度 B、短时间、高强度 C、短时间、低强度 D、长时间、高强度 答案：B 36.运动饮料的特点不包括（）。 A、一定的含糖量 B、有轻微的兴奋作用 C、低渗透压 D、适量的电解质 答案：B 37.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）? A、热量高 B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素 C、促进维生素吸收 D、使乙酰胆碱水解加速?? 答案：B 38.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（） A、指导 B、示范 C、练习 D、反馈 答案：C 39.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是（） A、促进糖原的分解 B、促进糖异生加强 C、促进脂肪的分解 D、促进蛋白质的合成 答案：D 40.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（） A、神经节 B、神经核 C、灰质 D、白质 答案：C 41.方位术语中，小腿外侧称为（）。 A、尺侧 B、桡侧 C、胫侧 D、腓侧 答案：D 42.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（） A、腓肠肌 B、比目鱼肌 C、股四头肌 D、股二头肌? 答案：C 43.以下是哪一个不是多关节肌（） A、股二头肌长头 B、肱肌 C、肱二头肌 D、肱三头肌长头 答案：B 44.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。 A、抬高伤肢法 B、加压包扎 C、加压加垫屈肢法 D、间接指压法 答案：D 45.某位成年女性的BMI值为27，属于（）? A、低体重 B、正常 C、超重 D、肥胖? 答案：C 46.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。 A、起点 B、止点 C、动点 D、定点 答案：A 47.蛋白质分类表达正确的是（） A、完全蛋白 B、不完全蛋白 C、半完全蛋白 D、以上都是 答案：D 48.短跑和跨栏运动员最易发生的损伤类型为（） A、跟腱损伤 B、大腿后侧肌肉拉伤 C、半月板损伤 D、膝内侧副韧带拉伤 答案：C 49.肱二头肌的对抗肌是（）。 A、三角肌 B、胸大肌 C、肱三头肌 D、肱肌 答案：C 50.以下关于蛋白质的说法错误的是（）? A、蛋白质是宏量营养素 B、蛋白质能为提供能量 C、蛋白质由氨基酸组成 D、蛋白质是能量的主要来源? 答案：D 51.分解代谢主要发生在() A、肾脏 B、肝脏 C、大脑 D、骨骼肌? 答案：B 52.长时间大强度运动时,肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量受()的影响。 A、运动负荷强度 B、运动时间 C、膳食含糖量 D、休息状态 答案：C 53.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢() A、尿肌醉系数 B、尿3-甲基组氨酸 C、血氨 D、血尿素 答案：A 54.膝关节绞锁多发生于（）损伤 A、髌骨 B、膝内侧副韧带 C、膝外侧副韧带 D、半月板 答案：D 55.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。 A、能量消耗率 B、能量摄入量 C、能量消耗量 D、基础代谢率 答案：C 56.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是（）。 A、臀大肌 B、髂腰肌 C、腘绳肌 D、小腿三头肌 答案：B 57.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为（） A、灰质 B、白质 C、皮质 D、神经 答案：B 58.血浆与血清的区别在于（） A、白蛋白 B、球蛋白 C、纤维蛋白原 D、红蛋白 答案：C 59.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。 A、膝后交叉韧带 B、膝内侧副韧带 C、膝外侧副韧带 D、半月板 答案：A 60.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的（） A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成 B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动 C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带 D、内侧有三角韧带? 答案：B 61.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）。 A、颈椎 B、胸椎 C、腰椎 D、骶骨 答案：C 62.关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。 A、一侧下肢骨有31块 B、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分 C、下肢带骨即为髂骨 D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、髌骨、足骨 答案：C 63.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关（）。 A、社会保险 B、财产保险 C、人身保险 D、责任保险 答案：D 64.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。 A、基础训练 B、最佳竞技 C、专项提高 D、竞技保持 答案：C 65.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（） A、显提高ATP酶的活性 B、提高肌酸激酶的活性 C、使CP储量明显增多 D、明显增加ATP的储量 答案：D 66.一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉，安排顺序正确的是（） A、2-1-4-3 B、4-1-2-3 C、4-2-1-3 D、1-4-2-3 答案：B 67.下列不属于关节主要结构的是（） A、关节面及关节软骨? B、关节囊 C、关节唇????? D、关节腔 答案：C 68.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（） A、最大耗氧量60% B、最大耗氧量30% C、最大耗氧量30-50% D、最大耗氧量70-90%? 答案：A 69.脑神经的数量（） A、12对 B、30对 C、15对 D、31对 答案：A 70.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（） A、原动肌 B、副动肌 C、拮抗肌 D、稳定肌 答案：C 71.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）。 A、指导 B、示范 C、练习 D、反馈 答案：C 72.下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）? A、屈腿 B、卷腹 C、背伸 D、俯卧撑? 答案：C 73.按照骨的形态，股骨属于（）。 A、长骨 B、短骨 C、扁骨 D、不规则骨 答案：A 74.60米疾跑阶段,主要的供能系统是()。 A、糖酵解系统 B、乳酸循环系统 C、磷酸原系统 D、糖有氧氧化系统 答案：C 75.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生（）。 A、面团的形成 B、结构化 C、溶胀性 D、胶凝作用 答案：C 76.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项（）。 A、增加对伤病的抵抗力 B、力量 C、肌肉肥大 D、骨密度 答案：C 77.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（） A、灰质 B、白质 C、肌节 D、运动单位 答案：A 78.下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）。 A、属于多基因遗传病 B、病理生理常表现为肺泡高换气综合征 C、常伴有内分泌代谢紊乱 D、常呈家族性聚集趋向 答案：B 79.（）是训练过程的特性之一。 A、及时性和可靠性 B、有效性和客观性 C、连续性和阶段性 D、阶段性和变化性 答案：C 80.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率（）。 A、下降 B、提高 C、不变 D、变化 答案：B 81.对锁骨的描述哪项是错的（） A、属短骨 B、分胸骨端和肩峰端 C、胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节 D、肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节 答案：A 82.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（） A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等 B、发生精氨酸氧化脱氨基 C、导致核酸结构的改变 D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等多种损伤 答案：B 83.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（） A、腓肠肌 B、比目鱼肌 C、股四头肌 D、股二头肌 答案：C 84.（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。? A、肌肉初长度 B、关节结构 C、肌肉生理横断面积 D、关节运动幅度? 答案：D 85.米尔氏实验可用于（）的诊断。 A、肘内侧副韧带拉伤 B、肘外侧副韧带拉伤 C、肱骨内上髁炎 D、肱骨外上髁炎 答案：C 86.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（） A、握推 B、俯卧撑 C、平握飞鸟 D、哑铃俯立飞鸟 答案：D 87.能够粗略反应身体质量的指标是（） A、身高 B、体重 C、坐高 D、臀围 答案：B 88.“极点”现象多出现在（）运动项目中 A、短跑 B、中长跑 C、超长跑 D、马拉松 答案：B 89.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为() A、予以确切有效的止痛药物 B、立即解除石膏外固定 C、抬高患肢以减轻疼痛 D、局部硫酸镁湿敷 答案：B 90.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）。 A、肌肥大 B、肌耐力 C、功率 D、肌力 答案：B 91.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于（）时，表于被测试者为肥胖。 A、25 B、26 C、28 D、30 答案：D 92.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（） A、胆囊 B、肝 C、胰腺 D、小肠 答案：B 93.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（） A、LDH5 B、MLDH C、HLDH D、LDH4 答案：C 94.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是（）1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉 A、2-1-4-3 B、4-1-2-3 C、4-2-1-3 D、1-4-2-3 答案：B 95.运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。 A、关节疼痛 B、关节活动障碍 C、关节畸形 D、关节肿胀 答案：C 96.运动结束后多久进食最佳（）。 A、40分钟以上 B、30分钟以上 C、20分钟以上 D、10分钟以上 答案：A 97.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 答案：A 98.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。 A、1h B、2h C、3h D、4h 答案：C 99.在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（）之一。 A、任务 B、方法 C、类型 D、要求 答案：D 100.超量恢复出现的规律是（） A、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟 B、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早 C、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早 D、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟 答案：D 多选题 1.下交叉综合征人群建议进行拉伸（） A、髂腰肌 B、竖脊肌 C、臀大肌 D、腹直肌 答案：AB 2.氨基酸分为哪几类（）? A、必需氨基酸 B、非必需氨基酸 C、条件性必需氨基酸 D、非条件性必需氨基酸? 答案：ABC 3.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。 A、练习数量 B、练习强度 C、练习负荷 D、间歇时间 E、循环的遍数 答案：ABDE 4.采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。 A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地 B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换 C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化 D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化 答案：ABCD 5.背阔肌的功能（）? A、上臂伸 B、上臂屈 C、上臂内收 D、上臂内旋 答案：ACD 6.如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。 A、心率、血压明显上升 B、肺活量、体重明显的持续下降 C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次 D

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