完美电竞官方APP下载2023年锻炼健身教练员专业知识题库及答案2023年锻炼健身教练员专业知识题库及答案一.单项选择题1.健康调查表一般由()两部分组成。A、体格调查表、身体素质测评表B、体质健康调查表、医疗体检表C、医疗体检表、身体适应能力调查问卷D、体质健康调查表、身体适应能力调查问卷参考答案：D2.体质健康调查表所列的主要调查项有()、家族病史、心脏疾患、骨骼状况及不良嗜好等。A、血压、血糖、血脂B、血压、血糖、血氧含量C、血压、血糖、血粘D、血压、血糖、血睾酮参考答案：A3.在进行规定动作比赛时，为了更自如地控制肌肉，需要学会调整A、情绪B、姿势C、动作D、呼吸参考答案：D4.实施有效训练控制的重要依据是()。A、训练内容B、教练员水平C、训练水平D、训练信息参考答案：D5.健身形体环节比赛预赛的分组四分之一转体比较一般宜以()人为一组进行。参考答案：B6.五天三分化必须保证每部位每周锻炼()次。参考答案：A7.中国三星级健身房对跑步机的数量要求是不少于()台。A、12B、10参考答案：D8.所谓服务纠纷指的是在双方在()、服务技术诸方面所发生的认识上的分歧和冲突。A、服务态度、服务手段B、服务态度、服务技巧C、服务方法、服务技巧D、服务方法、服务手段参考答案：C9.女子按规定路线行走并做定位造型环节的训练要点是改正因()而导致的屈髋、屈膝体态。A、服装形状B、动作起伏过大C、紧张D、竞赛用鞋参考答案：D10.在一定范围内，肌肉活动量越大，(),超量恢复过程也就越明显。A、刺激时间越长B、练习部位越多C、训练积极性越高D、消耗过程越剧烈参考答案：D11.健美比赛对皮肤的评判要求是()。A、皮肤光洁、色泽和谐B、没有外科手术或其他疤痕、斑点C、没有或纹身D、以上都是参考答案：D12.动作练习程度应以肌肉出现()效果为基本准则。A、充血B、扩张D、膨胀参考答案：C13.执行适时恢复原则的前提之一是准确判断疲劳，尔后则是()。A、评估疲劳程度B、积极休息C、适时消除疲劳D、停止训练参考答案：C14.局部集中训练法的操作定义是针对某一局部肌肉以()进行连续、集中地刺激。A、不同动作，不同方位、角度B、不同动作路线C、不同用力方式D、以上都是参考答案：D15.高度重视、热情接待、()是解决指导服务纠纷有效措施。A、耐心倾听、及时处理B、耐心倾听、耐心解释C、礼貌有加、耐心解释D、礼貌有加、及时处理参考答案：A16.正式的健身锻炼前，对会员进行的体质与运动基础测评项目一般为基础脉搏、血压、身体各部围度、体脂含量、()等。A、身高、体重、身体姿势B、身体姿势、耐力、力量C、身体姿势、力量、反应能力D、力量、耐力、柔韧性参考答案：C17.除降低运动强度外，在湿热天气中，应将锻炼()或利用空调降温装置。A、调整至清晨B、调整至傍晚C、调整至一天中较凉爽的时段D、调整至一天中较干燥的时段参考答案：C18.哮喘病人的健身锻炼特点是充分的准备活动和()。A、渐增强度的锻炼形式B、平稳的锻炼形式C、间歇法的锻炼形式D、小强度的锻炼形式参考答案：C19.健美竞赛的赛台背景的高度不得低于()米，宽度不得少于15参考答案：A20.吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为()。A、87%和85%B、85%和83%C、70%和71%D、65%和67%参考答案：B21.高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作()个，辅助动作2～3个。参考答案：B22.注意锻炼时的(),是落实锻炼计划的保证。A、环境B、安全C、效率D、科学参考答案：B23.在功能上，现代健身房一般被设计有()、操舞练习区、体质监测区、休息、观赏区等。A、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区B、伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区C、心理健康干预区、有氧练习区、肌肉力量练习区D、情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区参考答案：A24.在一般的划分上，竞技健美训练的中级阶段是指()个月一段时间内规范训练。C、6～12D、9～12参考答案：C25.形体健身预赛比较评分环节的比赛动作是()。A、定位造型B、四次四分之一转体C、自由造型D、行走与定位造型参考答案：B26.加强自我管理，()是会员保证计划顺利完成的前提。A、养成良好习惯B、及时完成练习C、维护身体健康D、端正锻炼态度参考答案：C27.在高海拔地区，健身锻炼者应()以维持靶心率。A、增加运动速度B、减慢运动速度C、增加运动量D、减少运动量参考答案：B28.在服务过程中观察会员(),并在问题出现前采取行动停止活动、规避风险是专业健身教练员安全意识的具体体现。A、技术动作的规范程度B、任何有危险的体征C、运动强度大小D、负荷量的大答案：B29.形体健身比赛的评判依据与内容主要包括()、皮肤及肤色、形象、仪态等。A、形体、肌肉B、体型、肌肉C、体型、比例D、身高、体重参考答案：B30.女会员在经期进行健身健美锻炼时应避免采用的局部动作包括()D、托臂弯举和腕屈伸参考答案：C31.发胀训练后的显著特点是肌肉的()和灼痛感。A、燃烧B、烧点C、发胀D、酸痛参考答案：C32.减少体脂、提高身体适应能力、()、疗疾康复、竞技训练等目标是会员身体适应能力状况调查的重要内容。A、增加瘦体重、增强力量B、增加非脂肪体重、壮大肌肉C、增加瘦体重、矫正畸形D、增加非脂肪体重、矫正畸形参考答案：A33.在高海拔地区，靶心率应成为调整()的重要参考指标。A、运动量B、运动时间C、运动强度D、运动密度参考答案：C34.专业健身教练员业务素质包括()、工作能力、身体素质和心理素质等。A、文化修养B、职业素质C、运动素质D、科学文化参考答案：D35.专业健身教练员素质构成包括懂得相关法律法规，具有较强的法制观念、较高的()和高度的事业心、责任感。A、思想觉悟、道德修养B、知识水平、道德修养C、思想觉悟、服务意识D、以上都是参考答案：A36.以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形A、四天双分化B、四天四分化，连续练四天，休息一天C、四天四分化，上、下午循环D、四天四分化，间隔练四天，休息三天参考答案：A37.循环训练法则是以()为基本单元进行的周而复始、循环往复的训练与提高的过程。B、训练课C、训练周期D、年度参考答案：C38.科学文化、工作能力、身体素质和()等是专业健身教练员的基本业务素质。A、职业素质B、心理素质C、健康素质D、运动素质参考答案：B39.发胀训练效应的产生源于规定次数完成后，附加的几次()。A、短促而不完全动作B、助力次数C、强迫次数D、强挤次数参考答案：A40.高级阶段训练活动组织的一般方法为()、个别辅导、重点培养。A、分订计划B、集体方案C、严格考勤D、严格要求参考答案：A 41.强迫次数法则宜在()采用。 A、体力及情绪的较佳期内 B、赛前训练周期内 C、恢复训练周期内 D、调整训练周期内 参考答案：B 42.健美比赛评分裁判员的职责是比赛中()。 A、对运动员进行评分并填写评分表 B、协助裁判长做好竞赛准备工作 C、对运动员进行评分并统计分值 D、填写评分表并宣布运动员成绩 参考答案：B 43.健美运动员食谱要求的一高三低指的是()。 A、高蛋白、低醅、低脂、低盐 B、高醅、低蛋白、低脂、低盐 C、高脂、低醅、低蛋白、低盐 D、高钠、低醅、低脂、低蛋白 参考答案：A 44.贯彻有效训练控制原则的一般程序是()。 A、训练计划制定、训练信息采集、训练活动调适 B、训练信息采集、训练计划制定、生理生化监控 C、生理生化监控、训练计划制定、训练信息采集 D、训练信息采集、生理生化监控、训练计划制定 参考答案：A 45.贯彻周期性训练原则的训练学要点包括()、掌握各类型周期序 列、注意各周期间的衔接 A、明确周期的耗时长短B、注意周期间的递进关系 C、注意周期间的递减关系 D、选择适宜的周期类型 参考答案：D 二.多项选择题 1.身体成分的组成()、()和()。 A、水分 B、体内脂肪 C、无脂部分(肌肉、骨骼、结缔组织 D、蛋白质 E、维生素 参考答案：A,B,C 2.韦德健美训练法则实际上包括了健美训练的()、()、()和 ()等内容。 训练计划参考答案：B,C,D,E 3.拉伸运动包括()和()两种类型。 A、动态拉伸 B、主动拉伸 C、静态拉伸 D、被动拉伸 参考答案：B,D 4.支链氨基酸包括()、()和()。 A、亮氨酸 B、异亮氨酸 C、缬氨酸 D、蛋氨酸 E、色氨酸 参考答案：A,B,C 5.肌肉适能包括()和()。 B、肌耐力C、心输出量 D、血压 参考答案：A,B 6.健身私人教练员的工作特点有()、()完美电竞官方APP下载、()和()。 A、按健身房会员的需要提供服务 B、按健身房会员的个性提供服务 C、服务过程的计划性和随意性 D、服务质量的目标性 E、服务内容的多样性 参考答案：B,C,D,E 7.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事()与()的从业人员。 A、补剂销售 B、会籍销售 C、体重管理 D、管理服务 参考答案：B,D 8.医务监督的内容包括()、()和()。 A、运动状态 B、自觉状态 C、体能状态 D、生理指标 E、健身健美效果 参考答案：B,D,E 9.健身房健身器材操作使用人员要做到()、()和()三好。 A、练好 B、管好 C、用好 参考答案：B,C,D10.一份完整的健身健美运动处方应该包括()、()、()、()和() 等5个基本要素。 A、运动项目及方法 B、运动内容及方式 C、运动功能及作用 D、运动的适宜强度 E、每次活动的持续时间 F、每周活动的次数 参考答案：A,B,D,E,F 11.遗传度()的性状，可评定()的水平。 A、较小 B、训练 C、教练 D、较大 参考答案：A,B 12.私人健身教练员(PersonalFitnesstrainer)是指具有某种认 证资历，在经营性健身房中对 雇主个人提供()的()有偿健身指导服务的教练员。 A、针对性 B、一对一 C、个性化 D、定制化 参考答案：B,D 13.体质与体能的关系是()与()的关系。 A、材料 B、功能 C、结构 D、效果 参考答案：A,B 14.医务监督的任务包括()、()、()和()。 A、评定身体机能状况 B、评估体型体态和体能状况 C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限 D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力 E、掌握训练节奏 参考答案：A,C,D,E 15.健身健美运动处方按锻炼对象可分为()和()两类。 A、治疗性运动处方 B、康复性运动处方 C、预防性保健运动处方 D、健美养生运动处方 参考答案：A,C 三.判断题 1.达到会员要求追究责任或赔偿损失程度的冲突即构成指 导服务纠纷。() 参考答案：A2.方法统一，条件相同，数据采集准确无误是确保测评锻炼效果具 备可靠性、有效性和客观 性的前提。() 参考答案：A3.在现代科技的辅助下，健美运动员可突破常规，实现跨越式的进