全民健身知识有奖答题库附答案[docx全民健身知识有奖答题库附答案[ 1、奥林匹克精神是?（） [单选题] * A、更快、更高、更强 B、互相了解、友谊、团结和公平竞争(正确答案) C、团结、友谊、进步 D、重要的不是取胜，而是参加。 2、国家在“十一五”期间，（）蓬勃发展，各族人民的体质普遍提高，全民健身服务体系逐步形成。 [单选题] * A、群众体育(正确答案) B、竞技体育 3、《全民健身条例》规定每年（）为全民健身日。 [单选题] * A、6月8日 B、6月18日 C、8月8日(正确答案) D、8月18日 4、国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展（）和业余健身活动；有条件的，可以举办( )，开展体育锻炼测验、体质测定等活动。 [单选题] * A、健身、比赛 B、旅游、球赛 C、休养、运动会 D、工间(前)操、运动会(正确答案) 5、世界卫生组织在1992年明确指出：世界上最好的运动是（）。 [单选题] * A、慢跑 B、登山 C、散步(正确答案) D、游泳 6、中国古代教育中的“六艺”(礼、乐、射、御、书、数)中属于体育范畴的是（）。 [单选题] * A、礼、乐 B、乐、射 C、射、御(正确答案) D、御、数 7、体育运动的主要功能包括：（）、教育功能、娱乐功能。 [单选题] * A、健身功能(正确答案) B、健美功能 8、走和跑的区别在于（）。 [单选题] * A、跑的速度快，走的速度慢。 B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小。 C、跑的步副大，走的步幅小。 D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空。(正确答案) 9、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）选择运动项目。 [单选题] * A、生存和发展的需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要(正确答案) D、增强体质的需要 10、个性心理特征包括（）。 [单选题] * A.气质、性格、动机 B.气质、性格、需要 C.兴趣、动机、需要 D.能力、气质、性格(正确答案) 11、马拉松跑全程为（），属超长距离跑项目。 [单选题] * A、41.195千米 B、42．195千米(正确答案) C、43．195千米 D、44．195千米 12、号称“世界第一运动”的项目是（）。 [单选题] * A、足球(正确答案) B、篮球 C、乒乓球 D、排球 13、下列哪个指标是反映反应速度的？（） [单选题] * A、闭眼单脚站立 B、选择反应时(正确答案) 14、下列哪个指标是反映身体平衡能力的？（） [单选题] * A、闭眼单脚站立(正确答案) B、纵跳 15、弯道跑时，右脚用（）着地。 [单选题] * A、脚掌外侧 B、脚掌内侧(正确答案) C、全脚掌 16、逆时针弯道跑时，身体应向（）倾斜。 [单选题] * A、右 B、左(正确答案) C、前 D、后 17、肺复苏术的胸外心脏按压法是按压在胸腔的（）。 [单选题] * A.左边 B.右边 C.中间(正确答案) D.任意位子 18、下列不属于体格匀称度评价指标的是（）。 [单选题] * A、肺活量(正确答案) B、身高 C、体重 D、胸围 19、体育锻炼的主要目的在于（）。 [单选题] * A、创造优异成绩 B、增强体质(正确答案) C、掌握体育知识和技能 D、丰富生活、娱乐消遣 20、运动中突然扭伤踝关节的处理方法是（）。 [单选题] * A、热敷、 B、解开鞋带冷敷(正确答案) C、立即用手揉受伤的部位 D、多走路缓解疼痛 21、关于跑步的知识，下列说法错误的是（）。 [单选题] * A、做好热身活动，将肌肉拉开，避免跑步时腿部抽筋。 B、跑步之前可以先喝一两口水，润润嗓子，跑步时嗓子不会疼。 C、跑步结束后应该压一压腿，拉一拉腿部的肌肉，避免小腿变粗。 D、跑步结束累了要马上坐下休息，将紧张的肌肉放松。(正确答案) 22、下列关于预防运动时受伤的说法中错误的是（）。 [单选题] * A、认真做好准备活动 B、加强易伤部位的训练 C、加强运动中的自我保护 D、夏天天气很热，运动前不需要做热身运动。(正确答案) 23、国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，提高全民族身体素质，体育工作坚持以开展（）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。 [单选题] * A、青年、少年、儿童体育 B、竞技体育 C、全民健身活动(正确答案) D、体育事业 24、国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样，遵循因地制宜和（）原则。 [单选题] * A、群众参与 B、坚持锻炼 C、科学文明(正确答案) D、勤俭节约 25、国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。 [单选题] * A、锻炼项目 B、健身方法 C、锻炼标准(正确答案) D、健身内容 26、长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生。（） [单选题] * A.强迫症 B.?焦虑症 C.?抑郁症(正确答案) 27、身体缺水的第一个症状是（）。 [单选题] * A、头痛 B、疲乏(正确答案) C、口渴 28、在健身过程中，预防身体缺水的最佳方法是（）。 [单选题] * A、在锻炼前、锻炼中与锻炼后分别补充水分。(正确答案) B、倾听身体发出的声音，感到口渴时再喝水。 C、锻炼后尽可能多地喝水。 29、在锻炼期间有可能出现饮水过多的情况吗？（） [单选题] * A、没有可能，你永远不可能饮用太多水分。 B、有可能，偶尔在你感到非常热的情况下会大量饮水，从而摄入了过多水分。(正确答案) C、没有可能，你应当尽可能多地饮水，因为及时补充因出汗丢失的水分对于身体非常有好处。 30、在坚硬的地面上跑步、慢跑或者散步会损伤关节、骨骼与肌肉，为了预防这种受伤危险，最重要的预防措施是什么？（） [单选题] * A、赤脚跑 B、穿上一双厚底鞋以缓冲地面给身体带来的冲击力 C、选择柔软、平坦的路面，比如橡胶跑道、草坪或者沙滩。(正确答案) 31、精良的体育装备对于预防运动伤害能够发挥很重要的作用吗？（） [单选题] * A、毫无用处，熟练的技术胜过一切。 B、有一定的作用 C、至关重要，简陋的运动器械常常是导致身体受伤的原因。(正确答案) 32、治疗软组织损伤(比如扭伤)的最佳方法是什么？（） [单选题] * A、在48小时之内，每隔两小时冰敷受伤部位20分钟，休息至基本没有感觉为止。(正确答案) B、继续锻炼，因为良好的血液循环会加速伤病恢复。 C、受伤后立即放置一个冰袋，第二天休息。 33、长期空腹锻炼，会导致体重（）下降，产生疾患，影响健康。 [单选题] * A、急剧(正确答案) B、均匀 C、 慢慢 34、下列（）不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。 [单选题] * A、每周身体活动频度3次(含3次)以上 B、每次身体活动时间30分钟以上 C、每次身体活动强度中等程度以上 D、每天运动十分钟以上(正确答案) 35、一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为（）。 [单选题] * A、准备活动—放松活动—基本活动 B、准备活动—基本活动—放松活动(正确答案) C、基本活动—准备活动—放松活动 D、放松活动—准备活动—基本活动 36、运动刚结束后，采用以下（）的方式更能有效消除身体内的运动代谢乳酸。 [单选题] * A、平卧休息 B、 C、放松性慢跑(正确答案) D、喝含糖饮料 37、夏季运动出汗过多时，应多喝（）。 [单选题] * A、淡盐水(正确答案) B、糖水 C、 白开水 D、碳酸饮料 38、运动中引起肌肉痉挛常见的原因有( )。 * A、出汗过多导致电解质丢失(正确答案) B、疲劳(正确答案) C、肌肉过快收缩而放松不够(正确答案) D、以不适当的姿势从事运动(正确答案) 39、下列可以减缓骨质流失速度的方法有（）。 * A、补充钙和维生素(正确答案) B、有氧运动(正确答案) C、力量练习(正确答案) D、增强光照时间(正确答案) 40、运动有益健康，但运动也要遵循一定原则才能更有效地达到健身要求。从事体育健身运动应该遵循的原则是（）。 * A、安全性原则(正确答案) B、全面发展原则(正确答案) C、循序渐进原则(正确答案) D、个性化原则(正确答案) 41、当感觉到心里承受重压时，借助于外部的力量，转换自己的心境，忘我地去干一些自己喜欢的事情，这属于情绪调节的哪一种。（） [单选题] * A、认知调节 B、行为调节(正确答案) C、言语调节 D、生理调节 42、损伤者在徒手搬运时，什么方法不宜使用。（） [单选题] * A、扶行法 B、抱行法 C、背负法(正确答案) D、拖行法 43、下列哪项是良好的睡眠习惯。（） [单选题] * A、睡前可以做些体育运动 B、吃饱了再睡觉 C、睡前不要喝太多水(正确答案) D、睡前饿了也不能吃东西 44、你认为一个人的身体健康应该是（）。 [单选题] * A、身体没有疾病 B、身体素质好 C、运动能力强 D、不仅是没有疾病，还包括心理和社会的良好适应能力。(正确答案) 45、为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应作好准备活动,运动后要做（）或。 [单选题] * A、热身活动 B、调整呼吸的活动 C、放松肌肉的活动(正确答案) 46、制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（）。 [单选题] * A、运动量和时间 B、运动强度、时间、密度 C、运动强度、时间、频度(正确答案) D、运动强度和次数 47、反映呼吸功能的常用指标是（） [单选题] * A、肺活量(正确答案) B、1000米跑或800米跑 C、呼吸差 D、呼吸频率 48、造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（）。 [单选题] * A、运动前准备活动不充分(正确答案) B、运动情绪过于低下 C、大脑氧债不继积累，并达到一定程度时。 D、空腹或带病进行剧烈运动 49、健康的睡眠要做到（） [单选题] * A、起居规律，按时作息(正确答案) B、睡觉时不用注意睡姿 C、睡觉时枕头要高 D、早睡晚起 50、健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、 戒烟戒酒和（）。 [单选题] * A、多吃保健品 B、多休息 C、心理平衡(正确答案) D、合理交往 51、运动时，淋巴结所在的部位 （）。 [单选题] * A、轻柔 B、加重 C、不宜(正确答案) D、没有限制 52、对于运动中肌肉酸痛下列处置方法不合适的是（）。 [单选题] * A、热敷 B、伸展练习 C、增加运动负荷(正确答案) D、 53、对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是（）。 [单选题] * A、对痉挛部位的肌肉做索引 B、、揉捏、叩打痉挛部位 C、点压委中、承山、涌泉穴等穴位 D、冷敷痉挛部位(正确答案) 54、对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适的是（）。 [单选题] * A、在24小时内采用冷敷、必要时加压包扎 B、24小时以后采用理疗、热敷、、针灸治疗 C、疼痛减轻后增加功能性练习 D、对急性腰部损伤要迅速(正确答案) 55、下列消除运动性疲劳的方法哪种不合适（）。 [单选题] * A、进一步加强运动(正确答案) B、积极性休息 C、 D、营养与药物 56、下列属于体育本质功能的是（）。 [单选题] * A、健身功能(正确答案) B、军事功能 C、经济功能 D、交往功能 57、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道德健康和（）。 [单选题] * A、社会适应良好(正确答案) B、自我实现 C、信仰健康 D、言行健康 58、运动处方健身锻炼主要是采用（）。 [单选题] * A、有氧运动(正确答案) B、无氧运动 C、有氧与无氧相结合的运动 D、身体训练 59、下列选项中的不良习惯可导致心脑血管疾病的是（）。 [单选题] * A、吸烟、酗酒(正确答案) B、经常从事体力劳动 C、经常从事脑力劳动 D、不经常运动的人 60、不管是在有氧运动还是无氧运动中，（）都是主要能源物质。 [单选题] * A、氧气 B、糖类(正确答案) C、蛋白质 D、氨基酸 61、中暑又被称为热射病，以下症状主要表现描述错误的是（）。 [单选题] * A、体温明显升高 B、多汗(正确答案) C、昏迷 D、高热 62、早晨空腹长跑有害健康。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 63、激烈的运动过后不能大量饮水。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 64、跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 65、经常参加体育活动保持积极乐观的情绪，有益于脑的健康。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 66、体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 67、健康是指身体没有疾病和不虚弱。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 68、参加身体锻炼前先做准备活动。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 69、饭前宜做猛烈运动，饭后不宜做猛烈运动。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 70、运动后马上喝生冷食品补充能量。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 71、参加锻炼应穿运动服和运动鞋。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 72、患心血管疾病的人，参加剧烈运动时要谨慎，严重可导致猝死。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 73、急性软组织挫伤后应立即使用热敷治疗。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 74、在运动性猝死中，下列哪一选项所占比例最大。（） [单选题] * A、心源性猝死(正确答案) B、脑源性猝死 C、中暑 D、机体就激能力低下 75、判断运动性休克严重程度的重要标志是（）。 [单选题] * A、血压下降 B、全身冷汗 C、口唇发白 D、脸色苍白(正确答案) 76、实现正常生理活动和运动的必要条件是（）。 [单选题] * A、有氧工作能力 B、氧的供应(正确答案) C、血液循环 D、自身素质 77、健身功能是体育的基本功能，它可以提高心血管系统机能，提高（）水平。 [单选题] * A、消化系统 B、呼吸系统(正确答案) C、胃肠系统 D、心理 78、（）可以提高机体有氧能力及最大吸氧量的利用率。 [单选题] * A、早睡早起 B、合理补充营养 C、合理膳食 D、训练(正确答案) 79、科学合理的体育运动可以促进骨骼发育和肌肉生长，可以提高（）和呼吸系统的功能，有益于保持一个舒适健康的身体状态。 [单选题] * A、消化系统 B、神经系统(正确答案) C、胃肠系统 D心理 80、诱发运动性猝死的主要病症是（）。 [单选题] * A、脂肪肝 B、肺癌 C、隐性心脏病(正确答案) D、运动中胃痉挛 81、运动期间憋气时间过长，会产生不良现象，下列症状属于憋气后的症状的是（）。 [单选题] * A、血压下降 B、头晕(正确答案) C、脑供血突然过多 D、乳酸增多 82、每天有规律的锻炼会使我们身体保持健康状态，研究证明每天中等强度训练（）效果较为理想。 [单选题] * A、60分钟 B、30~60分钟(正确答案) C、60分钟以上 D、30分钟 83、运动缺乏可导致（）的发病率提高。 [单选题] * A、肥胖症(正确答案) B、失眠 C、多梦 D、缺钙 84、长时间运动血糖下降时首先受影响的是（）。 [单选题] * A、肺 B、肝 C、脑(正确答案) D、心 85、在大型比赛中，准备活动与正式比赛的时间间隔一般不超过（）分钟。 [单选题] * A、10分钟 B、15分钟(正确答案) C、30分钟 D、50分钟 86、我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富（）生活，为社会主义建设服务。 [单选题] * A、娱乐 B、社会文化(正确答案) C、经济 D、 87、运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（）功能失调，引起腹痛。 [单选题] * A、脏腑(正确答案) B、呼吸 C、血液循环 D、精神紧张 88、决定运动负荷的因素是（）。 [单选题] * A、运动强度和运动频率 B、运动速度和运动时间 C、运动节奏和运动时间 D、运动强度和运动时间(正确答案) 89、对运动效果和运动安全有直接影响的因素是（）。 [单选题] * A、运动频率 B、运动时间 C、运动节奏 D、运动强度(正确答案) 90、体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。 [单选题] * A、全面体格检查 B、健康诊断 C、自我医务监督(正确答案) D、机能测试 91、体育运动中最常见的关节损伤是（）。 [单选题] * A、腕关节 B、肩关节 C、踝关节(正确答案) D、挫伤 92、运动中最常见发生痉挛的肌肉是（）。 [单选题] * A、小腿腓肠肌(正确答案) B、足屈拇肌 C、股四头肌 D、肱二头肌 93、运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。 [单选题] * A、慢走 B、快走 C、弯腰跑(正确答案) D、停下来 94、运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。 [单选题] * A、擦伤 B、肌肉拉伤 C、开放性损伤(正确答案) D、闭和性损伤 95、下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（） [单选题] * A、热敷 B、 C、口服维生素C D、冷敷(正确答案) 96、傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。 [单选题] * A、15分钟 B、30分钟 C、1小时(正确答案) D、2小时 97、进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）。 [单选题] * A、蔬菜、水果(正确答案) B、动物蛋白 C、维生素 D、矿物质 98、膝关节半月板的主要功能是（）。 * A、增加膝关节的活动幅度 B、减少股骨和胫骨关节的摩擦(正确答案) C、增强膝关节的稳定性(正确答案) D、连接股骨和胫骨 99、运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（），同时不要忘记补充足够的水分完美电竞登录入口。 [单选题] * A、脂肪和矿物质 B、碳水化合物 C、纤维素和蛋白质 D、糖类和蛋白质(正确答案) 100、在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（）的呼吸方法。 * A、以口代鼻(正确答案) B、口鼻并用(正确答案) C、深呼吸 D、腹式呼吸 101、参加体育活动不能消除眼睛疲劳、保护和矫正视力。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 102、在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 103、进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进行食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 104、晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 105、为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 106、运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 107、剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 108、“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 109、一天中锻炼的最佳时间为（）。 [单选题] * A、早饭后 B、起床后 C、下午(正确答案) D、晚上 110、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）。 [单选题] * A、多做整理运动(正确答案) B、坐下休息 C、不予理睬 D、药物治疗 111、挫伤早期使用冷冻疗法的目的不是（）。 [单选题] * A、止血 B、止痛(正确答案) C、防肿 112、（）部位的皮肤擦伤不宜外涂紫药水。 [单选题] * A、前臂 B、肘关节 C、髋部(正确答案) 113、骨折临时固定的目的不是（）。 [单选题] * A、限制断骨活动，避免伤及周围组织 B、减轻伤员疼痛(正确答案) C、便于中途运送 114、骨折临时固定的原则是（）。 [单选题] * A、夹板长度超过伤部上、下两关节 B、露出的骨片不要放回伤口内 C、以上都是(正确答案) 115、患疲劳性骨膜炎的运动员症状较轻者应（）。 [单选题] * A、停训治疗 B、弹力绷带包扎减量训练(正确答案) C、坚持训练 116、（）不是真死的征象之一。 [单选题] * A、呼吸心跳停止 B、对光反射消失 C、单侧瞳孔散大(正确答案) 117、局部挫伤早期的处理措施是（）。 [单选题] * A、冷敷、加压包扎、制动(正确答案) B冷敷、接摩、、加压包扎 C热敷、敷药、包扎 118、局部发生急性软组织损伤后，一般在（）可以开始活动。 [单选题] * A、进行冷敷包扎后 B、出血停止后(正确答案) C、肿胀消退后 119、长跑运动员所出现的骨疲劳性骨折，其发病原因是（）。 [单选题] * A、直接暴力 B、间接暴力 C、强烈肌肉收缩(正确答案) 120、脑震荡病人若发现（），提示可能有严重颅脑损伤。 [单选题] * A、耳、鼻、口流血或溢出脑脊液 B、清醒后头昏、恶心、呕吐剧烈或二次昏迷 C、以上任何一种都有可能(正确答案) 121、缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 122、锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 123、对于过度锻炼者，只需休息一段时间，身体即可得以恢复。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 124、训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 125、（）是体育运动的禁忌症。 [单选题] * A、重症感冒(正确答案) B、冠心病患者 C、肢残者 126、膝关节出现肿、痛和关节交锁的病人首先考虑（）。 [单选题] * A、半月板损伤 B、膝内侧切带 C、以上都有可能(正确答案) 127、为了预防晕厥的发生,应该注意（）。（1）在参加锻炼前要进行体格检查 （2）平时要加强体育锻炼 （3）疾跑后不要马上站立不动 （4）举重练习时应避免过度憋气 [单选题] * A、(1)~(4)正确(正确答案) B、(2)~(4)正确 C、(1)~(3)正确 128、一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的,适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。 [单选题] * A、篮球 B、排球 C、散步(正确答案) 129、因外伤性休克而昏迷的病人，在急救时为保持呼吸通畅应使病人（）。 [单选题] * A、平静平卧、保暖 B、头低足高位、吸氧 C、平卧、头偏向上侧、将舌头牵出(正确答案) 130、在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（）。 [单选题] * A、水(正确答案) B、糖 C、维生素 131、在运动中发生过度紧张的主要原因是（）。 [单选题] * A、心理状态不良 B、身体疲劳 C、一时运动负荷过大(正确答案) 132、运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即（）。 [单选题] * A、伸直膝关节，用力跖屈踝关节 B、用力屈伸，小腿肌肉 C、伸直膝关节，用力背屈踝关节(正确答案) 133、无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑等项目，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 134、有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长，比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。这种锻炼在氧气充足的情况下，燃烧体内的糖分和脂肪，对心、肺是很好的锻炼，增加身体抵抗力，增强肺活量和心脏功能。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 135、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林里活动，因为此时植物还未进行光合作用，排出的二氧化碳较多。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 136、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。（） [单选题] * A、对 B、错(正确答案) 137、防疫期间在室外活动场所锻炼时，必须戴口罩、不聚集、不扎堆、人间隔1米。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 138、居家健身增进健康，适量运动如做俯卧撑、跳绳、跳健身操、做广播体操、亲子运动等不仅可以维持良好的身体机能，还能帮助缓解焦虑情绪，保持乐观积极的生活态度。（） [单选题] * A、对(正确答案) B、错 肥胖是由于体内_________物质沉积过多而引起的？ [单选题] * A. 肌肉 B. 脂肪(正确答案) C. 蛋白质 D. 糖份 运动的功能物质包括糖、脂肪和_______? [单选题] * A．维生素 B．微量元素 C．水 D．蛋白质(正确答案) 运动过程中运动负荷常用的测定方法是 _________? [单选题] * A．手测脉搏(正确答案) B．测肺活量 C．测血糖 D．测尿液 对于运动中的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是_______? [单选题] * A．热敷 B．伸展练习 C．增加运动负荷(正确答案) D． 对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是_______? [单选题] * A．对痉挛部位的肌肉做牵引 B．、揉捏、叩打痉挛部位 C．点压委中、承山、涌泉穴等穴位 D．冷敷痉挛部位(正确答案) 对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适_______? [单选题] * A．在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎 B．24小时以后采用理疗、热敷、、针灸治疗 C．疼痛减轻后增加功能性练习 D．对急性腰部损伤要迅速(正确答案) 下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用_______? [单选题] * A．耐力练习(正确答案) B．力量练习 C．速度练习 D．协调性练习 运动中和运动后的饮水 , 应用以下列哪个为原则_______? [单选题] * A．少量多次(正确答案) B．多量少次 C．少量少次 D．多量多次 运动中韧带扭伤的处理方法中下列_______应先进行? [单选题] * A．用绷带加压包扎 B．揉搓或抖动 C．热敷 D.冷敷(正确答案) 饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后_______时间再进行运动较为适宜? [单选题] * A．0.5 小时 B．1小时(正确答案) C．1.5 小时? D．2小时 参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做_______? [单选题] * A．放松运动 B．整理活动 C．拉伸运动 D．准备活动(正确答案) 下列哪种运动对于降低血脂效果更好_______? [单选题] * A. 力量练习? B 有氧运动?(正确答案) C. 柔韧性练习 D. 平衡能力练习 长跑的呼吸节奏，在正常跑速时，一般采用_______? [单选题] * A. 一步一呼，二步一吸????? B. 二步一呼，二步一吸(正确答案) C. 二步一呼，三步一吸????? D. 三步一呼，四步一吸 每年全民健身日是_______? [单选题] * A. 6月8日 B. 8月8日(正确答案) C. 10月8日 D.11月26日 一天最好的运动时间是在_______? [单选题] * A. 上午7：00-9：00 B. 中午12：00-1：00 C. 下午4：00-6：00(正确答案) D. 晚上7：00-9：00 个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为_______? [单选题] * A. 蝶、仰、蛙、自(正确答案) B. 蛙、仰、蝶、自 C. 仰、蛙、蝶、自 D. 蛙、 蝶、仰、自 在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时什么方法采用恢复体力，达到自救的目的_______? [单选题] * A. 仰泳?? B. 侧泳 ?? C. 扒泳?? D. 屏气漂浮法(正确答案) 游泳正确的呼吸方法为_______? [单选题] * A. 憋气?? B. 鼻呼鼻吸?(正确答案) C. 嘴呼嘴吸? D.鼻呼嘴吸 决定跑速的主要因素是_______? [单选题] * A. 速度??? B. 爆发力?? C. 肌肉收缩频率 D. 步频和步长?(正确答案) 运动时，淋巴结所在部位_______? [单选题] * A. 轻柔? B. 加重? C. 不宜??(正确答案) D. 没有限制 进一步开展全民健身运动，宣传、普及科学健身知识，提高人民群众体育健身意识，引导体育健身消费。加强基层多功能群众健身设施建设，到2020年，（ ）以上的市（地）、县（市、区）建有“全民健身活动中心”，70%以上的街道（乡镇）、社区（行政村）建有便捷、实用的体育健身设施。 [单选题] * A、60% B、50% C、80%(正确答案) D、90% 什么时候吃水果对身体不好？ [单选题] * A、饭前 B、饭后(正确答案) C、感冒时 D、早餐 下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（） [单选题] * A、烦恼时用摔打枕头来发泄 B、积极参加集体活动 C、烦恼时吸少量的烟使自己平静下来(正确答案) D、平时坚持体育锻炼 言人身脏腑之阴阳，则脾为（） [单选题] * A、阴中之阴 B、阴中之阳 C、阴中之至阴(正确答案) D、阳中之阴 世界公认的食品中三大致癌物质是黄曲霉毒素，苯并芘和（） [单选题] * A、亚硝胺(正确答案) B、甲醛 C、双氧水 被称为“活维生素c丸”的是？（） [单选题] * A、红枣(正确答案) B、苹果 C、香蕉 D、梨 基层文化体育组织、学校、家庭应当加强合作，支持和引导学生参加（ ）体育活动。 [单选题] * A、课堂体育 B、业余训练 C、体育文化 D、校外体育(正确答案) 吃海鲜时不应喝以下哪些饮料？（） [单选题] * A.啤酒(正确答案) B.茶 C.牛奶 D.橙汁 血红蛋白是氧运输主要载体，高浓度的血红蛋白运输更多的氧到肌肉，因而是（）运动的主要影响因素。 [单选题] * A、无氧 B、有氧 C、体育 D、放松(正确答案) 《全民健身条例》规定每年（）为全民健身日? [单选题] * A、6月8日 B、6月18日 C、8月8日(正确答案) D、8月18日 在从事体育活动过程中常常出现疲劳症状，并伴有的生理机能、（）状态的变化。 [单选题] * A、物理 B、心理(正确答案) C、化学 D、语言 多项选择题? 有氧运动的特点包括：（）等。 * A、持续时间长(正确答案) B、强度低(正确答案) C、需要爆发力 多项选择题 健身中如果擦伤且部位较浅，可用（）消毒。 * A、酒精(正确答案) B、碘酒(正确答案) C、碘伏(正确答案) D、凡士林 多项选择题? 心脏病发作的急救处理要点（）。 * A、当突然出现剧烈疼痛或憋闷时，马上调整体位，保持比较缓和的姿势，并保持安静。(正确答案) B、脸色苍白，出现休克症状时，马上叫救护车。(正确答案) C、采取比较缓解的姿势后，胸痛症状虽好转，但仍得上医院检查治疗。(正确答案) 多项选择题 高钾血症的处理原则是（）。 * A、积极防治心律失常(正确答案) B、立即

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