健美课考试卷试题库版doc健美课考试卷试题库版 健美课考试卷试题库版 健美课考试卷试题库版 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 健 美课考试一试题 一、健美运动归纳 1．单项选择 〔1〕19 世纪末叶，由＿＿＿人尤金· 山道，确定了现代健美运动的基石。后辈 一致公认他为现代健美运动的开创人。 A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国 答案： D 〔2〕 20 世纪中期， 1946 年健美运动渐渐走向完满，加拿大人本· 威德和他的 兄弟乔· 威德拟定了健美竞赛国际规那么，成立了＿＿＿组织。 A．国际健美协会 B.国际健美结合会 C.国际健美理事会 D.奥林匹亚健美协会 答案： B 〔3〕国际健美运动最伟大的组织者— — 本· 威德，经过多年的努力终于在＿＿ ＿年 1 月 31 日，被国际奥林匹克委员会正式赞同成立“国际健美协会〞 。 A．1969 C. 1990 D. 1998 答案： B 〔4〕健美运动训练系统的理论研究初版最早的第一本著作是＿＿＿ A．?哑铃锻炼 B.?体力养成 C.?力量以及如何获得? D.?实验祛病 答案： C 〔5〕约在 20 世纪20 年代末，现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿是中国第 一位实行者 A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺 答案： B 〔6〕约在 20 世纪20 年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团 体组织“沪江大学健美会〞 是于＿＿＿年创办的。 A．1928 D. 1940 答案： B 〔7〕孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运发动。她是在＿＿年举行的健美比 赛上穿的。 A．1980 D. 1987 答案： B 〔8〕＿＿＿年，中国健美协会正式参加亚洲健美结合会。 A．1980 D. 1989 答案： D 〔9〕我们知道， 运动最大平放心率的计算方法是 220 一年龄。 那么 20 周岁的一 名同学有氧健身的最高平放心率是＿＿＿ A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案： C 〔10〕1987 年 10 月 14～17日，在安徽屯溪举行了第 5 届“力士杯〞。从本届开 始国家体委将一年一度的“力士杯〞全国健美邀请赛正式改为＿＿＿ A．全国健美锦标赛B. 全国健美冠军赛 C. 全国健美先生赛D. 健美业余锦标赛答案： A 〔11〕健身与健美两者训练的目的， 一个重视健康的身体， 一个重视健美的体格。 健身训练差异健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿ A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数 C.轻重量，多组、次数 D.大重量，多组、次数 答案： C 〔12〕健身训练差异于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿ A．短间歇〔 30 秒以下〕 B.中间歇〔 40-60 秒〕 C.长间歇〔 1-2 分钟〕 D.超长间歇〔 3 分钟以上〕 答案： A 1 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔13〕健身与健美两者训练的目的， 一个重视健康的身体， 一个重视健美的体格。 健美训练与健身训练对照较，在运动量上一般选择＿＿＿ A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数 C.轻重量，少组、次数 D. 大重量，多组、次数 答案： B 〔14〕在塑造艺术作品的长廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力 、美 三结合的。 A．?掷铁饼者? B. ?赫尔克利斯? C. ?大卫? D.?维纳斯女神? 答案： C 〔15〕以下哪一项不是健美运动的合用功能＿＿＿ A．兴隆肌肉 B. 祛脂减肥 C. 医疗理疗D.运动康复 答案： C 2.是非题 〔1〕早在 19 世纪以前， 就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技 举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。 〔 〕 答案： 对 〔2〕健美训练内容很多， 按其性质和作用可分为： 健身健美和竞技健美。 ( ) 答案：对 〔3〕健美训练就是器械重量训练。 ( ) 答案：错 (4)健美训练的负重练习， 其目的在于以 “超负荷训练〞 而获得“超量恢复〞。〔 〕 答案：对 〔5〕老年人不宜练健美。 ( ) 答案：错 〔6〕少年人不宜练健美，个子会长不高。 〔 〕 答案：错 〔7〕我国是世界文明古国之一，传统的健、雅看法与现代健雅看法主张一致。 〔 〕 答案：错 〔8〕我国是第 127 个国际健美健身结合会的会员国。 〔 〕 答案：错 〔9〕2001 年 9 月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。 〔 〕答案： 对 〔 10〕我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。 〔 〕 答案：对 二、健美运动根本技术知识 1．单项选择 〔1〕不相同的动作有不相同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作 前的身体姿势。健美运动术语称＿＿＿ A．根本姿势B.伸展体姿 C.预备体姿 D. 缩短体位 答案： C 〔2〕手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，尔后用大拇指 握在食指和中指上。这种握法称握法＿＿＿ A．空握法 B.一般握法 C.锁握法 D.指捏法 答案： B 〔3〕握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐的＿＿ ＿ A．头宽 B.肩宽C.髋宽 D.前臂长答案： B 〔4〕“坐如钟，立如松，行如风〞 ，这句中国古语反响了＿＿＿的根本要求。 A．健美预备体姿 B. 姿态健美 C. 健美练习动作 D. 健美动作造型 2 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 答案： B 〔5〕健美训练中，根本发力技术的一般要求，我们平时称之为＿＿＿ A．快缩短，快复原 B. 慢缩短，快复原 C. 快缩短，慢复原 D. 慢缩短，慢复原 答案： C 〔6〕健美训练中， 重量对训练的收效起着决定性的作用。负荷量的多少常用 RM 来表示，“7RM〞描述的是＿＿＿ A．连续重复做 7 次的重量 B.连续重复 7 次的总重量 C. 只能连续重复 7 次的总重量 D. 只能连续重复做的次数到达 7 次的重量 答案： D 〔7〕健美训练中，以兴隆肌肉为主，重量平时选择＿＿＿，进行练习。 A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案： B 〔8〕力量训练中，以提高绝对力量，睁开爆发力为主，重量的选择平时为＿＿ ＿。 A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案： A 〔9〕健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量平时选择＿＿＿， 进行练习。 A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案： C 〔10〕健美训练中，以减少脂肪为主，重量平时选择＿＿＿，进行练习。 A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案： D 〔11〕杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方法。 A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退步时呼气 C. 杠铃退步时吸气，推起时呼气 D. 两次呼吸 答案： D 〔12〕在进行小重量、小强度训练时，多采用＿＿＿。 A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退步时呼气 C. 杠铃退步时吸气，推起时呼气 D. 两次呼吸 答案： A 〔13〕兴隆肌肉， 每个从事健美训练者必定依据以下根本要素， 其中哪一个是最 重要的要素＿＿＿ A．科学训练 B.合理营养 C.心理要素 D. 优秀恢复 答案： D 〔14〕健美训练动作，大多数动作肌肉的缩短形态是＿＿＿ A．等张缩短B.等速缩短C.等长缩短D.超等长缩短答案： A 〔15〕练习“站马步〞，此时肌肉的缩短形态是＿＿＿ A．等张缩短B.等速缩短C.等长缩短D.超等长缩短答案： C 〔16〕练习“杠铃卧推〞动作， “挺胸沉肩〞时胸大肌处于＿＿＿ A．缩短状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态答案： B 〔17〕练习“大飞鸟〞动作，张臂初始拉时胸大肌处于＿＿＿ A．缩短状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态答案： D 〔18〕健美训练中，根本训练单位是“训练次数〞 ，增加肌肉块平时采用＿＿＿ A．低次数〔 1-4 次〕 B.中次数〔 6-12 次〕 C. 高次数〔 15-20 次〕 D.超次数〔 25次以上〕 答案： B (19)健美训练中，根本训练单位是“训练次数〞 ，兴隆小肌肉群和刻画肌肉线条 平时采用＿＿＿ A．低次数〔 1-4 次〕 B.中次数〔 6-12 次〕 C. 高次数〔 15-20 次〕 D.超次数〔 25次以上〕 答案： C 〔20〕我们平时所说的“力量〞是指或某部位所能战胜最大阻力的能力，这 3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在健美上称之为＿＿＿ A．速度力量 B.力量耐力 C.绝对力量 D.相对力量 答案： C 〔21〕健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次 数的增加平时是“负荷 8，训练到 12〞，这句话的涵义是指＿＿＿ A．每组做 8 次，到达每组做 12 次 B. 重量为8 RM ，素来练习到 12 RM C. 每组做 8 次，素来练习到 12 RM D. 重量为8 RM ，到达每组做 12 次 答案： D 〔22〕参加健美锻炼的人，防范盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，经常 会出现信号。出现哪一种病症我们必定停止训练＿＿＿ A．肌肉发胀 B.肌肉酸痛 C.肌肉发麻 D. 身体疲倦 答案： C 〔23〕参加健美锻炼的人，防范盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，经常 会出现信号。出现哪一种病症我们必定调整训练方法＿＿＿ A．肌肉发胀 B.肌肉痛疼 C.肌肉发鼓 D. 肌肉发酸 答案： B 〔24〕白肌纤维的缩短能够快速发挥较大力量，红肌纤维的缩短拥有承受长时间 的工作能力。所以，健美训练应该是＿＿＿。 A．有氧训练 B.无氧训练 C.无氧为主，有氧辅之 D. 混杂训练 答案： C 〔25〕红肌纤维的缩短拥有承受长时间的工作能力， 其作用是不能忽略的。 健美 训练也应该安排必要的＿＿＿ A．小重量，少次数 B.小重量，屡次数 C. 小重量，中次数 D. 大重 量，屡次数 答案： B 〔26〕以加强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应侧重决定性的要素。以下 哪一项不是决定性的要素。＿＿＿ A．肌肉负荷 B. 肌肉超等长C. 肌肉缩短速度 D. 肌肉协调性 答案： B 〔27〕健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于＿＿＿ A．不相同体质、训练水平 B. 肌肉纤维种类 C.动作特点 D.不相同个体 答案： A 〔28〕兴隆胸大肌，体育课上我们不常用以下＿＿＿练习动作 A．平卧推 B. 大飞鸟夹胸 C.俯卧撑 D. 俯身飞鸟 答案： D 〔29〕兴隆腹肌，体育课上我们不常用以下＿＿＿练习动作 A．仰卧起坐 B. 元宝收腹 C.负重举腿 D. 俯身两头起 答案： D 〔30〕在肌肉训练过程中，坚持＿＿＿，才能做到超负荷。 A．极限重量 B.极限次数 C. 加速发力 D. 体力力竭 答案： B 〔31〕〕在肌肉训练过程中，＿＿＿，才能领悟到超负荷超补偿。 A．肌肉发痛 B. 体力力竭 C. 肌肉发胀力竭 D. 肌肉发麻 答案： C 〔32〕增粗肌肉体积的训练应该是＿＿＿的训练 A．超级组数为主的负荷训练 B.最大重量为主的训练 C.无氧为主，有氧辅之 D. 最大强度为主的训练 答案： D 〔33〕健美训练的主要内容，不包括＿＿＿方面。 A．养生健体 B.减缩脂肪 C.体疗康复 D.增肌塑型 答案： A 〔34〕为了丰富肌肉内毛细血管 ,到达加速体内内循环, 提高肌肉连续工作的能力 , 训练时我们应采用＿＿＿ . A．大重量、多组数 B. 大重量、少组数 4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? C. 小重量、多组数 D. 大重量、少组数 答案： C 〔35〕健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它 们都是＿＿＿的技术特点。 A．肌肉等张缩短B.肌肉等速发力 C.肌肉等长缩短D.补偿加速发力 答案： B 2.是非题 〔1〕速度力量和爆发力是同一看法。 〔 〕 答案：错 〔2〕其实不是每一位健美运发动都需要进行有氧训练。 〔 〕 答案：对 〔3〕白肌纤维的缩短能够快速发挥较大力量。所以，健美训练应该以无氧训练 为主 。〔 〕 答案：对 〔4〕红肌纤维的缩短拥有承受长时间的工作能力。所以，健美训练应该安排有 氧训练。〔 〕 答案：对 〔5〕健美训练中，“憋气〞有助于发力， 90％以上大重量时必定运用。 〔 〕 答案：对 〔6〕健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。 〔 〕 答案：错 〔7〕健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。 〔 〕 答案：对 〔8〕力量训练，每组训练一般采用〔 6— 12 次〕中次数。〔 〕 答案：错 〔9〕兴隆肌肉训练中，组与组之间间歇时间一般要求不高出2 分钟。〔 〕 答案：对 〔10〕健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉缩短后常做稍逗留。 〔 〕 答案：对 三、健美运动训练根本法那么与方案拟定 1．单项选择 〔1〕从以下常有动作中，找出其中的一个根本动作＿＿＿ A．哑铃飞鸟 B.高立抓 C.〔屈腿〕收腹举腿 D.托臂弯举答案： B 〔2〕从以下常有动作中，找出其中的一个孤立动作＿＿＿ A．平卧推 B.高立抓 C.颈后臂屈伸 D.负重深蹲 答案： C 〔3〕依椐先衰原理兴隆三角肌。选择的训练方法就是＿＿＿ A．先“前平举〞，后“侧平举〞 B. 先“侧平举〞，后“前平举〞 C. 先“颈后上推〞，后“侧平举〞 D. 先“侧平举〞，后“颈后上推〞 答案： D 〔4〕健美训练课程编排的核心是＿＿＿ A．分化训练 B.分部位训练 C.分组训练D.老例训练答案： A 〔5〕健美训练，为保证某些肌肉群获得超负荷刺激强度， 同时保证某些肌肉群 获得充足休息而实现超补偿。 依椐生理承受负荷的原理， 每次训练课其实不能够 把全身都锻炼到位。这就必定采用＿＿＿法。 A．分化训练 B.分部位训练 C.分组训练D.老例训练答案： B 〔6〕参加健美训练，即使运动负荷相同，所引起的反响也是不相同的。那么， 议论运动量大小的客观依椐应是＿＿＿ A．运动强度 B.运动密度 C.总运动量 D.生理负荷量 答案： D 〔7〕健美训练计算负荷量，以下哪一个不是重要的组成要素？＿＿＿ A．重量、组数和次数 B.锻炼频率 C.间歇时间D.运动密度 答案： B 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔8〕一份周训练方案为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹 各练习2-3组；每组8-10 次；重量 15RM，组间歇 1 分钟。该训练方案为＿＿＿ A．健身锻炼方案或健美入门方案 B. 健美初级训练方案 C. 健美中级训练方案 D. 健美高级训练方案 答案： A 〔9〕健身锻炼方案与健美训练方案的训练目的、手段和方法均是不相同的，反响 在练习的安排上＿＿＿不是它们之间的差异。 A．运动密度 B. 运动负荷量 C. 生理负荷量 D. 分部位训练 答案： D 〔10〕参加健美训练，由于每个人的肌纤维种类、身体组成等都不相同完美世界官网首页csgo，存在较 大的个体差异性。 所以，每个人均必定经过长远的实践， 不断追求自己的力量增 长，肌肉兴隆最正确的方式，成立自己的＿＿＿。 A．分阶段训练方案 B.分部位组合训练方案 C. 健美高级训练方案 D.老例训练和常模训练 答案： D 〔11〕健美训练中，肌肉练习安排的序次一般规律是＿＿＿。 A．先大肌肉群，后小肌肉群 B. 先小肌肉群，后大肌肉群 C.先躯干、后四肢，由外而内 D. 先四肢、后躯干，由内而外 答案： A 〔12〕健美训练方案的拟定，以下＿＿＿不是最根本的原那么。 A．全身平衡与分部位相结合 B.大运动量训练 C.因人而异，差异对待 D.次序渐进 答案： B 〔13〕健美训练中，肌肉练习安排的序次能够选择＿＿＿。 A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内 B. 先躯干，后四肢 C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外 D. 先四肢，后躯干 答案： B 〔14〕健美训练过程中， 同时要较快地提高力量， 肌肉练习的方法能够选择＿＿ ＿。 A．以“屈〞为主的动作编排方案 B.优先睁开原那么编排方案 C. 以“拉〞为主的动作编排方案 D.以“伸〞为主的动作编排方案 答案： D 〔15〕健美运发动训练，每一次训练课，他的力量平时是由小渐大，渐渐到达顶 峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为＿＿＿。 A．重轻结合 B.渐增超负荷 C.金字塔法 D.强迫助力 答案： C 2.是非题 〔1〕“耸肩〞练习是主若是兴隆肩部肌肉群的动作。 〔 〕 答案：错 〔2〕“直腿硬拉〞练习是主若是兴隆腿部肌肉群的动作。 〔 〕 答案：错 〔3〕依椐先衰原理兴隆胸大肌。就是先选择根本动作卧推来训练，使其衰竭， 尔后练习局部动作，直至力竭。 〔 〕 答案：错 〔4〕依椐先衰原理兴隆胸大肌。就是先选择局部动作来训练，使其衰竭，尔后 练习根本动作卧推，直至力竭。 〔 〕 答案：对 〔5〕健美训练的最根本最重要的训练法那么是“渐增超负荷法那么〞 。〔 〕答案： 对 〔6〕合理编排训练课程的核心是“分部训练〞 。〔 〕 答案：错 〔7〕合理编排训练课程的核心是“分化训练〞 。〔 〕 答案：对 〔8〕动作练习过程中，肌肉缩短到达“顶峰缩短〞时，我们常运用静力，以加 深对肌肉的刺激程度。 〔 〕 答案：对 〔9〕动作练习过程中，肌肉缩短到达“顶峰缩短〞时，我们常运用“功率因子 法〞，以加深对肌肉的刺激强度。 〔 〕 答案：对 6 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔10〕优秀健美运发动训练方案的安排能够跟着感觉走进行本能训练。 〔〕答案： 对 四、健美运动竞赛的规那么与组织 1．单项选择 〔1〕健美竞赛是经过对运发动显现肌肉造型来评定水平上下的工程。评分依椐 是多方面的，问以下哪一个不是男子评分的依椐？＿＿＿ A．丰富表情 B. 典雅气质C.艺术造型 D. 健康肤色 答案： A 〔2〕健美运动竞赛，运发动的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉显现。对肌 肉描述不确实的说法是＿＿＿ A．明显肌肉线条 B.主要肌肉块“顶峰〞 C. 控制肌肉技术 D. 局部肌肉围 度 答案： D 〔3〕健美运动竞赛各工程分组、分级其余方法是各不相同的，试问健美混双是 按什么划分的＿＿＿ A．体重 B. 身高 C. 不分体重 D. 不分身高 答案： C 〔4〕健美运动竞赛各工程分组、分级其余方法是各不相同的，试问健身小姐是 按什么划分的＿＿＿ A．体重 B. 身高 C. 不分体重 D. 不分身高 答案： B 〔5〕健美运动竞赛分男女个人、混双、集体工程，还成立了单项特别奖，问下 列哪一个不是男子的单项特别奖 A．最正确表演奖B.最正确小腿肌奖C.最正确腹肌奖D.进步最快奖答案： C 〔6〕健美运动竞赛分男女个人、混双、集体工程，还成立了单项特别奖，问单 项特别奖的评选范围是＿＿＿ A．前 6 名运发动B.前 8 名运发动 C.进入半决赛运发动 D. 全体运发动 答案： A 〔7〕男子自由动作造型时，要求动作数量、显现时间分别是＿＿＿ A．很多于 15 个、 60 秒 B. 很多于 15 个、 90 秒 C. 很多于 20 个、 60 秒 D. 很多于 20 个、 90 秒 答案： A 〔8〕女子自由动作造型时，要求动作数量、显现时间分别是＿＿＿ A．很多于 15 个、 60 秒 B. 很多于 15 个、 90 秒 C. 很多于 20 个、 60 秒 D. 很多于 20 个、90 秒 答案： D 〔9〕健美竞赛中，作了一些特别规定。以下哪一个是赞同的？＿＿＿ A．穿鞋、袜 B. 擦植物油 C.佩戴褂件 D. 穿条纹裤 答案： B 〔10〕健美竞赛中，作了一些特别规定。以下哪一个是不相赞同的？＿＿＿ A．穿单色裤B. 擦植物油 C.使用人工色剂勾画 D. 佩戴号码答案： C 〔11〕健美运动竞赛， 男子动作造型有七个。 下面哪一个不是＿＿＿规定动作？ A．前展肱二头肌 B. .侧展胸大肌 C. 前展腿部肌肉 D.侧展肱三头肌 答案： C 〔12〕健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。＿＿ ＿缺少了的规定动作之一。 A．前展肱二头肌 B. 前展背阔肌 C. 前展腿腹部肌肉 D. 后展背阔肌 答案： B 〔13〕欣赏男子健美竞赛时，应从不相同的的姿势及动作来审美健、 力、美的一致。 以下哪一个种类是错误的？＿＿＿ 7 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? A．自然站立向右转体四次或两次 B.表演 C.规定、自选动作 D. 形体艺术与音乐的交融 答案： B 〔14〕欣赏女子健美健身竞赛时，应从不相同的的姿势及动作来审美健、力、美的 一致。以下哪一个种类是错误的？＿＿＿ A．自然站立向右转体一次 B.表演 C.规定、自选动作 D.形体 艺术与音乐的交融 答案： A 〔15〕欣赏男子健美竞赛时，应从不相同的的姿势及动作来审美健、 力、美的一致。 以下哪一个描述是正确的？＿＿＿ A．自然站立向左转体四次 B. 自然站立向左转体两次 C.规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融 D. 表演 答案： C 男子自由动作造型动作数量很多于 15 个 。 〔 〕 答案：对 〔2〕女子自由动作造型动作数量很多于 15 个。 〔 〕 答案：错 〔3〕男子自由动作造型显现时间为60 秒。 〔 〕 答案：对 〔4〕健美竞赛中，运发动受伤时必定扎上绷带。 〔 〕 答案：错 〔5〕健美竞赛中，衣饰内不能够使用垫衬。 〔 〕 答案：对 〔6〕健美竞赛规定动作，能够自备音乐。 〔 〕 答案：错 〔7〕健美竞赛中，赞同的擦植物油，使用人工色剂勾画。 〔 〕答案：错 〔8〕健美竞赛程序是先集体赛后个人赛。 〔 〕 答案：错 〔9〕健美竞赛初赛是不公开进行的。 〔 〕 答案：对 〔10〕健身先生和健身小姐的竞赛中均有健身知识问答。 〔 〕 答案：对 五、健美体型的测量与议论及饮食与营养补剂知识 1．单项选择 〔1〕形体美是健美的主要内容之一，而体形的健美在很大程度上取决于＿ ＿＿ A．体重 B. 身高 C.身高及各部位围度之间比率 D. 体重及各部位围度之比 答案： C 〔2〕判断肥胖的标准，我们常以体重与身高之间的比率关系来划分。别的一个 重要的测评方法是＿＿＿ A．测评身体各部位围度之间比率 B. 体脂厚度 C.身体各部位围度之间比 例 D. 体重/身高及各部位围度之比 答案： B 〔3〕测量身高及身体各围度的比率是为了议论个体的身体结构比率，以下描述 不正确的选项是＿＿＿ A．身高反响骨骼发育程度 B. 围度最具代表性的测量值 C.腰围反响体形及脂肪状况 D. 体重反响发育状况 答案： C 〔4〕男子一般健美标准，体围比率常用＿＿＿为基准 A．胸围、腰围B.臀围、大腿围 C.腰围、大腿围D. 胸围、臀围答案： D 〔5〕男子一般健美标准，身体各体围中有三个部位，大体相等。这是＿＿＿ A．颈围、上臂围、小腿围B.颈围、前臂围、大腿围 C.颈围、前臂围、小腿围D.颈围、上臂围、大腿围答案： A 〔6〕女子一般健美标准，以＿＿＿“三围〞为基准 A．胸围、腰围、大腿围B. 腰围、臀围、大腿围 C. 腰围、臀围、大腿围D. 胸围、腰围、臀围答案： D 8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔7〕对于练习健美的运发动来说，要注意摄取很多的＿＿＿ A．水 B. 脂肪 C.蛋白质D.纤维素 答案： C 〔8〕对于练习健美的运发动来说，需要摄取很多的蛋白质，为防范肝脏和肾的 负担过重，而不选择＿＿＿ A．蛋白质含量高的食品 B. 简单消化和吸取的食品 C.过分摄取蛋白质D. 生物价高的食品 答案： C 〔9〕对于练习健美的运发动来说，要注意摄取充足的＿＿＿ A．水 B. 脂肪 C.蛋白质D.维生素 答案： D 〔10〕对于练习健美的运发动来说，要注意按需摄取＿＿＿ A．碳水化合物 B. 脂肪 C.水 D.维生素 答案： A 〔11〕初级健美训练者，能够合适服用＿＿＿ A．增肌粉 B. 脂肪燃烧弹 C.蛋白粉 D. 激素类药答案： C 〔12〕初级健美训练者，禁止服用＿＿＿ A．增肌粉 B. 脂肪燃烧弹 C.蛋白粉 D.维生素 答案：Ｂ 〔13〕健美运发动训练前补充肌酸，目的在于＿＿＿ A．促进恢复 B. 平衡血糖 C.增加体力 D. 耗资脂肪 答案：Ｃ 〔14〕健美运发动训练后补充蛋白粉 ，目的在于＿＿＿ A．增加必定营养素 B. 平衡血糖 C.增加体力 D. 提高耐力 答案：Ａ 〔15〕健美运发动训练后补充电解质类补剂 ，目的在于＿＿＿ A．增加必定营养素 B. 促进离子交换C.增加体力 D. 耗资脂肪 答案：Ｂ 〔11〕男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为＿＿＿为合适。 A．１／２ B.１／２．５ C.１／３ D.１／３．５ 答案：Ｂ 〔12〕女子一般健美标准，除了以 “三围〞为基准另一个重要议论标准是＿＿ ＿ A．黄金切割点的地址 B.头与身高比率 C头与肩宽比率 D.腿的长度 答案： Ａ 〔13〕生物价高的食品是指＿＿＿。 A．生物营养价值高 B.生物含营养素丰富 C.生物含某一营养素百分含量高 D. 生物含营养素总百分含量高 答案：Ｃ 〔14〕一般健美标准，头高与身高的之比为＿＿＿为合适。 A．１／８ B.１／９ C.１／１０ D.１／６．４ 答案：Ａ 〔15〕营养补剂的作用主要表达在以下方面，但＿＿＿说法是错误的。 A．分解体内营养素 B.补充所必要的营养素 C.饮食中引起的营养 不平衡 D.加速代谢答案：Ａ 2. 是非题 〔1〕运动减肥的原那么是增加运动量以加强热量的耗资，控制饮食来减少热量的 摄取。〔 〕 答案：对 〔2〕肥胖的问题，就是体重高出标准体重的问题。 〔 〕 答案：错 〔3〕肥胖的问题，其实不是就是体重高出标准体重的问题。 〔 〕答案：对 〔4〕健美运发动的饮食不能够够打破每天三餐的老例。 〔 〕 答案： 对 〔5〕健美运发动平时采用“中量蛋白质，高碳水化合物，低脂肪〞食谱。 〔 〕 答案：对 9 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最新资料介绍? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〔6〕对于健美运发动来说能够视纤维素为营养素之一。 〔 〕 答案： 对 〔7〕健美运发动应经常吃生物价低的食品、含脂少的肉类。 〔 〕 答案： 错 〔8〕少吃或限制吃精制的糖。 〔 〕 答案： 对 〔9〕限制或不喝酒精饮料。〔 〕 答案： 对 〔10〕补充运动营养品能够代替一些食品。 〔 〕 答案： 错 10

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