国庆遇重阳 《体育全“冀”录》带您科学健身中国瑜伽第一村——玉狗梁的老人们不仅70岁能倒立，80岁能劈叉，还在驻村卢文震的带领下，自创了一套农民生活瑜伽操。

　　老年人的生活也能够丰富多彩，这是赵万石的生活态度，他不希望退休后天天玩手机看电视，他也希望像年轻人一样拥有八块腹肌，于是走入健身房开始了健身撸铁。他说，如今在石家庄健身圈提起“扫地僧”都知道有他这号人物，这也给了他更大的动力，继续锻炼。

　　从分享运动技巧和帮助他人科学锻炼中寻找幸福感和满足感，除此之外，她还自创了十几套健身有氧行进操，并推广到河北省全民健步走协会，让更多中老年人科学健身。

　　目前石家庄市现有社会体育指导员27535人，河北省现有社会体育指导员14万人左右，他们是基层体育事业的传播者，是全民健身的宣传者，是科学健身的指导者。

　　国庆假期，大家不要忘了休闲之余，带父母学一项新的体育运动，掌握一门新的健身技能完美电竞dota2，这个假期让我们一起动起来吧。