关于健康知识的题库2、健康的生活方式主要包括(合理膳食)、(适量运动)、(戒*限酒)、(心理平衡)这四个方面。

　　3、计划生育优质服务都包括(婚姻)、(优生)、(优育)、(避孕)、(节育)、(生殖健康)等方面，核心内容是(避孕方法的知情选择)，其重点是(计划生育技术服务)。

　　5、适量献血是安全、无害的，健康的成年人每次采集的血液量一般为(200-400)毫升，两次采集间隔期不少于(6)个月。

　　8、在流感流行季节前接种(流感疫苗)可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 流行*感冒不同于普通感冒，是一种严重的(呼吸道)传染病，在我国多发生在(冬春)季节。

　　10、(谷类)食物是我国居民传统膳食的主体，既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防(心脑血管)疾病、(糖尿病)等有益。

　　11、奶类食品营养成分齐全，是膳食(钙质)的极好来源。每人每天饮奶(300)克或相当量的奶制品。

　　12、 (食用油)和(食盐)摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。 建议每人每天烹调油用量不超过(25)克；食盐摄入量不超过(6)克。

　　13、体重是否正常可用(体质指数即bmi)来判断。*的正常体重是指体质指数在(18。5)kg/m2-(23。9) kg/m2之间。计算公式为:bmi=体重(千克)/身高(米)2。

　　16、缺*对人的最大的危害是影响(智力发育)。孕妇、哺乳妇女、学龄前儿童还应多吃(海带)等含*多的食物。自然环境*含量高的地区的居民易患(*状腺功能亢进即*亢)。

　　17、需要紧急医疗救助时，拨打(120)急救电线、腋温测量方法:先将体温计度数甩到(35)℃以下，再将体温计水银端放在(腋下最顶端)后夹紧，(10)分钟后取出读数。

　　20、如果发现他人触电，正确的救护方法是(关闭电源)、(斩断电路)、(挑开电线)和(拉开触电者)。

　　21、不合格的一次*注*器或没经过严格消毒的针头可能携带(乙型肝炎)病毒、(*型肝炎)病毒和(艾滋病)病毒。

　　22、 世界卫生组织倡导的健康生活方式是(合理膳食)、(适当运动)、(戒*限酒)、(心理平衡。

　　23、目前我国已对活动*肺结核患者免费提供*物，但免费治疗的*物必须是(统一方案的抗结核*物)。

　　25、在我国，与吸*有关的死亡率最高的前三种疾病是(呼吸系统疾病)、(心血管疾病)、(癌症)。

　　28、影响职工健康的职业危害因素有很多，主要包括(化学毒素)、(生物*粉尘)、(物理因素)、(职业*外伤)等。

　　31、高度酒的酒精含量为(40°)以上，中度酒的酒精含量为(20°-40°)，低度酒为酒精含量(20°)。

　　32、爱国卫生运动要消灭的[四害是(老鼠)、(蚊子)、(苍蝇)和蟑螂。其中老鼠能传播多种疾病如鼠疫流行*出血热等疾病，蚊子能传播疟疾、流行*乙型脑炎等。

　　33、高血压是一种慢*非传染*疾病，血压高于等于(140/90)mmhg就可以诊断为高血压。

　　34、慢*非传染*疾病主要指一些慢*退行*疾病，这类疾病主要包括(高血压)、(冠心病)、中风、糖尿病和各种肿瘤。

　　35、正确的刷牙方法是竖刷牙，刷上牙时要从上向下刷，刷下牙时要从下向上刷，每次刷牙坚持(3)分钟，最好早晚各刷一次，特别是(晚间)刷牙更为必要。

　　45、连续咳嗽(2)周以上，有低烧、盗汗、乏力和咯血等症状的，要及时做胸透检查，以排除(结核病)的可能。

　　32、抑郁症是我国重点防治的心理疾病之一，持续2周以上下列哪种症状时，应及早就诊____b_。

　　34、如果不慎被动物咬伤后，要立即到医疗机构进行伤口处理，狂犬疫苗接种应当越早越好，一般咬伤者于注*当天、_____天、_____天、_____天和_____天各注*1次。b

　　1、现代的观点认为个体健康是指一个人发育正常，没有病痛，具有充分的劳动能力，而且长寿。(错)

　　2、公共场所禁止吸*，如企事业单位、社会团体以及其他组织内部的会议室、餐厅等人群的聚集场所。(对)

　　10、电话呼救时一定要镇静准确清晰地讲清伤病员的所在地址，除了这些还应讲清楚姓名*别年龄联系地址。(错)

　　11、家禽不应与猪一混养，因为家禽的流感病毒可以感染给猪，而人的流感病毒也能传染给猪。(对)

　　15、进入新世纪，上海市爱国卫生工作需要站在新起点，实现新发展，自2003年起全面开展建设健康城市工作，2004年8月，市*印发了第一轮

　　16、现实生活中，绝对的、完美的心理状态是不存在的，正常人也会出现短暂的异常心理现象。(对)

　　17、情绪的波动很正常，关键是要学会对情绪的自我*和调适，避免让不良情绪影响工作和生活。(对)

　　40、禽流感是禽流行*感冒的简称，是由禽流感病毒引起的一种人、禽共患急* 传染病。人与人之间不传染。( 对)

　　我们在日常生活中，时时刻刻与养生接触着，只不过我们并未发现。那么完美世界官网首页csgo，我们的身边到底有哪些养生常识呢?有哪些科学养生保健的知识呢?以下是[健康小知识，希望给大家带来帮助，

　　每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。

　　洁面的水温以30?左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的**和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30?左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

　　食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油*肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

　　办公室mm们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上spf15的防晒品。

　　**心理学家西泽巴说，[就像维生素是人的滋养品一样，**也是助于大脑的营养物。在所有颜*之中，植物的绿*具有*的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红*有一种强力燃烧的能量，有[和血平肝，养胃，宽胸的作用。而紫*则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

　　现在很多人们都讲究吃饭的营养，盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了。吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃，就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜，让肠胃休息休息。

　　这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。

　　嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷

　　在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的*类成分可以很好地去掉死皮。洗掉[唇膜以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有spf值的润唇膏，保护娇嫩的双唇不受伤害。

　　结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛*痛，干*。不要急着去买眼*水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。

　　利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，[透明感、温暖、*感成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的[舞蹈便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。

　　我们应该经常运动运动，如果不想出门运动，就可以选择最简单的方式，跳一跳。跳跃可以坚固我们的骨骼，防止骨质疏松。所以在空闲时间里，我们可以选择跳一跳，一分多钟就好，既能锻炼身体，又能陶冶情*。

　　到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始，仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到

　　这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法，坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。

　　10、10种吃了会快乐的食物，深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　现代社会随着生活节奏的加快，越来越多的人都生活在高压之下，想要改善这种状况就需要好好地适应生活，适应环境。今天我们就一起来了解一下关于健康生活的小知识吧，

　　剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学*毒素，通过加热也无法去除。

　　豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3，4个小时就能使豆浆*败变质。

　　豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3，4个小时就能使豆浆*

　　*箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故*箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

　　桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看*泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

　　蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

　　天气炎热，很多人会吃*淇淋或*饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。*淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。

　　生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜

　　消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。

　　发常梳，面常擦，目常运，耳常*，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系，

　　西柚的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、有机*、糖类、维生素a、b1、b2、c和钙、*、镁、*等多种营养成分，这是其他水果难以比拟的。每100克西柚中含有维生素c57毫克，比梨要高出10倍，大大超过了水果，还含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57卡的热量，含钙519毫克。

　　1、西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。因为低密度脂蛋白是引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，是心脏病或大脑及肾病等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应该多吃西柚。

　　2、西柚还含有天然叶*。叶*不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。叶*缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

　　3、西柚中所含的西柚*可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是非常有益的。

　　4、西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶*纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。

　　5、西柚所含的维生素C是最多的，维生素C可参与胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

　　6、西柚种子提取物所起到的祛痘作用最大。实验*，坚持每天食用1个西柚两年以上，皮肤不长痘，恢复到细滑白嫩；而每天吸取GSE几微克，只需要1周左右时间，皮肤痘痘情况就能得到极佳的改善。

　　8、吃西柚可能还有助于降低患糖尿病的风险，因为研究人员发现“西柚”组成年内胰岛素和葡萄糖水平均有所下降。研究人员相信，西柚中的酶“影响”了利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

　　，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女*获得优美曲线，因此“葡萄柚减肥法”非常流行。10、西柚皮煮水可以治小儿肺炎，将西柚吃完以后，不要要扔掉，留皮晾干，放进锅里加适量的水一起煮，连煮几次，把煮好的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会有明显的好转哦。

　　11、西柚皮煮水还可以治疗冻疮。用晒干的西柚皮煮水，待水煮到很浓的时后，取此水热敷冻伤处，但是，需要大家注意的是破皮之处忌敷哦。热敷的温度可根据实际情况而定，建议刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应温度后再逐渐增加温度，最高时应将毛巾从热水中拿出直接热敷。

　　1、西柚要重量相当，果身光泽皮薄、柔软的为好。假如皮粗硬的，味道和水分都会不足，其中以黄*皮最佳。

　　2、用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。注意了，如果个体大而分量轻的，则皮厚肉少，味道可不咋样。

　　银屑病出现以后的症状会给我们的外观带来损伤，而且还会给我们的人际交往带来一定的伤害，所以我们一定要谨防银屑病的发生，大家都非常担心银屑病会出现，因为这种疾病还会造成皮肤搔痒，严重的危害到了患者的生活，平时大家需要注意疾病的出现，并且在日常生活中，要注意其中的症状表现，这样才能避免导致更多困扰，银屑病患者有哪些明显的症状？

　　皮肤表面，即可发生银屑病样皮损，称为同形反应，这是银屑病进行期症状特征*表现之一，同形反应可继发于外伤，单纯刺激、注*、手术切口等，也可继发于湿疹样皮炎，或陈旧的疤痕等处，同形反应一般不出现在静止期和消退期。银屑病进行期症状表现为：皮损炎症比较明显，常表现为鲜红*，上面遮盖有疏松的，轻易脱落的的银白*鳞屑，皮损的周边常有一圈红晕。总而言之，银屑病进行期症状的临床表现特点主要是新的皮损不断出现，原有的皮损也可以不断扩大。

　　但银屑病的症状皮损发生发展的快慢以及这一阶段持续的时间，可以有很大的区别，有的皮损忽然爆出，短期内可布满全身，但很快不再发展，从而进入静止期，有的则不断出现少量的皮损，而原来的皮损或缓慢的持续发展，或停滞发展而处于静止状态，甚至有少量皮损已开始逐渐消退，在这种情况下，进行期往往要持续很长时间，才能过渡到静止期。

　　方法是：一瓶醋,一把花椒,混合后熬半小时,放凉后将熬好的花椒水装入瓶中,用一小毛笔刷花椒水于患处,每天坚持早、午、晚刷涂患处,效果较好。

　　白糖4两，蚯蚓7条，洗净后放在瓶子里腌泡7至10天。用法：用温开水先将患处洗净晾干，用力将患处搓至发红，这时再用消毒棉蘸着*液搽患处，待*液干后再搽一遍，如此反复进行，每晚要搽两个小时。搽完后不要立即清洗患处，等第二天早晨再洗干净。连搽20天后情况就会大有好转，情况严重的患者可能需要多搽一段时间。

　　把牛奶倒入锅里用大火煮，煮开后再改用小火煮3—5分钟，然后把锅里的牛奶倒出，这时锅壁上挂有一层白膜，把这层白膜刮下来涂在患处即可。

　　相当一部分患者有家族*发病史，有的家族有明显的遗传倾向。一般认为有家族史者约占30%。发病率在不同人种差异很大。银屑病是遗传因素与环境因素等多种因素相互作用的多基因遗传病。本病患者的某些HLA抗原出现率显著增高。银屑病与其他疾病(如类风湿*关节炎，特应*皮炎等)遗传位点可能存在重叠。

　　许多学者从体液免疫(抗链球菌组)，细胞免疫(外周血及皮损T细胞)、细菌培养和治疗等方面均*实链球菌感染与银屑病发病和病程迁延有关。在银屑病患者，金黄*葡萄球菌感染可使皮损加重，这与金葡菌外毒素的超抗原有关。本病的发生与病毒(如HIV病毒)和真菌(如马拉*菌)感染虽然有一定关系，但其确切机制尚未能最后*实。

　　1、查出诱因，设法避免。若有扁桃体炎、咽炎、上呼吸道感染，应积极治疗。避免各种强烈的物理、化学刺激，如染发、纹身等。

　　2、饮食要合理化，不挑食、不偏食、不过饱、不节食。忌*酒，可多食豆类、粗粮、新鲜蔬菜、水果等高蛋白、低脂肪、富含维生素的食品。

　　3、在治疗过程中，患者可以每周一次，这样不仅可以去除厚积的鳞屑，清洁皮肤，而且可以改善微循环，促进新陈代谢(因为在使用外用*期间最好不要天天洗澡，天天洗澡易使皮肤干燥，且容易感冒)。治愈后可经常洗澡，保持皮肤清洁，这对各类皮肤病的预防也是大有益处的。

　　4、有些患者认为只要银屑病的皮损消退，就算治愈，不再治疗。实际上皮损消退只意味着症状的缓解，而内环境(细胞免疫、体液免疫、微循环等)并不一定调节至正常，充其量只能算临床痊愈，而非彻底治愈。这时如果停止治疗，遇到冬、春季节很易复发，应根据个体情况的差异进行巩固治疗。

　　“解”是讲肌肉放松的一个状态，“利”就是让它通利顺畅一些的意思。比如说什么东西很锋利，也就是形容它唰一下给通开、切开的意思。如果“肌肉不利”，肌肉里就会疙疙瘩瘩，纤维特别粗。

　　的身体，是肌肉能“召之即来，来之能战，战之能胜，挥之即去”的一个过程。也就是肌肉可以发力，但发完力还能松得下来。这种状态就表明一个人的经络是通畅的。现在很多人的肌肉为什么会变成死肌、死肉?即摸上去肌肉总处于一种发力状态，不松懈。仔细一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小颗粒，严重的叫条索化，或者叫纤维化。

　　这就叫“不利”，那到底是何种原因导致了这种“不利”呢?中医发现，过度健美的人或运动员，容易患一个通病，即“弱不禁风”。健美运动员分不同重量级，需要保持体重。许多人要通过特殊的锻炼方法，把自己的皮下脂肪练没。

　　而皮肤中的“肤”，是用来保温的，是防止外部贼风侵入体内的重要屏障。人一旦把脂肪练没，就相当于有“皮”无“肤”，最后会导致一身死肉。所以一些运动员快到比赛的时候，最怕的就是感冒。但这样的锻炼法，最容易得的也是感冒。中医建议，人们崇尚健美是好事，但千万不要练歪、练偏了，破坏身体的自然平衡。

　　身体局部因气血不通也会出现“死肉”，积攒到一定程度以后，会影响到身体里面的脏腑。把本来很软的肌肉，练成死肉练成直线，就如同拳击只打直拳一样，最终会直接影响人的寿命。

　　真正健康的健美法，如练过腹肌的人，该发力的时候腹部能绷起来，该放松的时候腹部也会变软。而许多过度健美的人，就是肌肉总是绷着不放松。中医建议，人们可以通过的方法，针刺的方法，让它变得“解利”。所以“肌肉解利”四个字告诉大家，我们的肌肉千万不要老绷着。